橙花精油是一種長期用于芳香療法的精油。橙花精油來自苦橙樹的花(橙花)，據(jù)說對身心健康有多種功效與作用，橙花精油的功效可能包括緩解焦慮、感冒和頭痛等等。

橙花精油具有甜而辛辣的香氣，有時(shí)也被用作香水、古龍水、奶油、乳液、按摩油和蠟燭的成分。

什么是橙花精油橙花精油的健康功效與作用橙花精油已驗(yàn)證的功效與作用緩解焦慮控制血壓劑量和使用方法副作用和禁忌相關(guān)功效的精油總結(jié)引用文獻(xiàn)：

什么是橙花精油

橙花精油是以橙樹上的白色的蠟質(zhì)小花為原料的，精油顏色為淺黃色，接近透明，氣味既有香甜的花香味和苦澀的后味。這種精油可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，具有松弛神經(jīng)、減輕壓力、改善睡眠等功效。橙花精油的主要產(chǎn)地包括法國、意大利、西班牙和葡萄牙等國家，其中最好的橙花精油來自塞維爾苦橙的白色花瓣。每年的3月和4月是橙花盛開的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候正是萃取橙花精油的最佳時(shí)期。

橙花精油的健康功效與作用

在芳香療法中，橙花精油通常用于以下健康問題：

焦慮 感冒 頭痛 高血壓 消化不良 失眠

橙花精油據(jù)說可以消炎、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒。

橙花精油用于護(hù)膚和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，被認(rèn)為可以治療油性皮膚，減少衰老跡象，減少疤痕和妊娠紋。

人們認(rèn)為，吸入橙花精油的香味(或通過皮膚吸收精油)可以將信息傳遞到控制情緒的大腦區(qū)域。這個(gè)大腦區(qū)域被稱為邊緣系統(tǒng)，它也影響神經(jīng)系統(tǒng)。

支持者認(rèn)為精油可能會影響許多生物因素，包括心率、壓力水平、血壓、呼吸和免疫功能。

橙花精油已驗(yàn)證的功效與作用

雖然有關(guān)橙花精油對健康影響的研究有限，但一些初步研究表明，橙花精油可能具有一定的益處。以下是現(xiàn)有研究的一些關(guān)鍵發(fā)現(xiàn):

緩解焦慮

研究表明，橙花精油可能有助于緩解焦慮。例如，2014年發(fā)表在《循證補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)》(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)雜志上的一項(xiàng)研究中，研究人員考察了香薰油對絕經(jīng)后婦女的更年期癥狀、壓力和雌激素的影響。

在連續(xù)5天每天兩次吸入橙花精油(0.1%和0.5%)5分鐘后，參與者的生活質(zhì)量得到了改善，這與更年期癥狀、性欲增強(qiáng)和血壓降低有關(guān)。

2013年發(fā)表在《循證補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)》(evidence -循證補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué))雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在重癥監(jiān)護(hù)病房接受冠脈成形術(shù)的患者中，一種含有橙花精油的芳香療法混合物可以減少焦慮，緩解睡眠問題。

控制血壓

根據(jù)2012年發(fā)表在《循證補(bǔ)充替代醫(yī)學(xué)》(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)雜志上的一項(xiàng)小型研究，橙花精油可能有助于控制血壓。

在這項(xiàng)研究中，83名高血壓患者或高血壓前期患者在24小時(shí)內(nèi)吸入了含有橙花、薰衣草、依蘭和馬郁蘭精油的安慰劑香味或混合香薰精油。結(jié)果顯示，那些接受芳香療法的人血壓明顯下降，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平也明顯下降。

劑量和使用方法

當(dāng)與基礎(chǔ)油(如荷荷巴油、甜杏仁油或鱷梨油)混合使用時(shí)，橙花精油可以直接涂抹在皮膚上，也可以少量添加到沐浴液中。

將一兩滴橙花精油灑在布料或組織上，或者使用香薰擴(kuò)散器或噴霧器，也可以吸入橙花精油。

這種油通常與其他精油混合，如羅勒、橘子和酸橙。

副作用和禁忌

盡管正確使用香薰療法通常被認(rèn)為是安全的，但缺乏對橙花油的研究，以下是一些橙花精油的副作用和禁忌。

如果您攝入精油，可能會產(chǎn)生毒性。 此外，將橙花精油涂在皮膚上時(shí)，某些人可能會感到刺激。 使用任何香精油，都有接觸敏感性的風(fēng)險(xiǎn)。 建議在使用任何新的精油之前先進(jìn)行皮膚補(bǔ)丁測試。

絕對不能在眼睛，粘膜或皮膚上使用這種油。 油會通過皮膚吸收，因此，請勿使用過多建議量的油，以免產(chǎn)生毒性。 始終將精油放在兒童接觸不到的地方。

重要的是要注意，自我治療慢性?。ɡ绺哐獕海┎⒈苊饣蜓舆t標(biāo)準(zhǔn)護(hù)理可能會造成嚴(yán)重后果。 如果您正在考慮使用它，請確保先咨詢您的醫(yī)生。

相關(guān)功效的精油

橙花水溶膠，又稱橙花水或橙花水，是用橙花水蒸氣蒸餾制成的芳香水。據(jù)說可以舒緩和水合皮膚，水溶膠有時(shí)被用作面部爽膚水、須后水、面霜和其他皮膚和頭發(fā)產(chǎn)品的成分。

許多精油可能具有與橙花精油類似的健康功效。例如，薰衣草精油、佛手柑精油和玫瑰精油也可能具有鎮(zhèn)靜作用。葡萄柚精油也能提升你的情緒。

總結(jié)

在芳香療法中，橙花油具有鎮(zhèn)靜和放松的香氣。 有多種使用方法，從進(jìn)行芳香療法按摩到在擴(kuò)散器中使用。

但是，如果您有疾病，請不要依靠橙花油來治療它（在嘗試任何新的治療方法之前，與您的醫(yī)療保健提供者交談始終是一個(gè)好主意）。

引用文獻(xiàn)： Choi SY, Kang P, Lee HS, Seol GH. Effects of Inhalation of Essential Oil of Citrus aurantium L. var. amara on Menopausal Symptoms, Stress, and Estrogen in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:796518. doi: 10.1155/2014/796518. Epub 2014 Jun 12. Cho MY, Min ES, Hur MH, Lee MS. Effects of aromatherapy on the anxiety, vital signs, and sleep quality of percutaneous coronary intervention patients in intensive care units. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:381381. Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. Essential oil inhalation on blood pressure and salivary cortisol levels in prehypertensive and hypertensive subjects. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:984203.

相關(guān)知識

茶樹精油：13個(gè)功效與作用、使用方法和副作用禁忌
艾草精油的功效與作用及使用方法
羅勒精油的使用（*** ，羅勒精油的功效與用法用量 ）
羅勒精油的功效與作用 羅勒精油的使用方法
植物精油的功效與作用是什么？
羅勒精油的功效與作用 羅勒精油使用注意
決明子的作用與功效、副作用
果凍橙功效與作用
茉莉花茶的功效與作用、禁忌和食用方法
花草茶的功效與作用及食用方法

網(wǎng)址: 橙花精油的功效與作用、副作用和使用方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview550261.html