小貼士：①本站精選超值好價、促銷折扣、庫存可能隨時變化，請購買前注意核實。②部分優(yōu)惠需通過領(lǐng)券實現(xiàn)，請下單前先領(lǐng)取優(yōu)惠券。

一般來說，產(chǎn)后6周左右就可以根據(jù)自己的恢復情況酌情開始瘦身，產(chǎn)后2個月后可以適當?shù)臏p重，4個月后瘦身的力度可以進一步加大。而產(chǎn)后6個月就是控制體重的黃金時期，在這一時期不減重，脂肪就會在在你的身體上安營扎寨，以后想要瘦下來就更難啦！

01吃的營養(yǎng)

那么，辣媽們產(chǎn)后瘦身應該怎么做呢？首先，就是要保證三餐。有了孩子之后，辣媽們的生活重心就轉(zhuǎn)移到了孩子身上，有的時候就會忘記吃飯，但是不吃飯并不能幫助辣媽們瘦身，反而可能會起到反作用。辣媽們應該養(yǎng)成少食多餐的習慣，吃飯時也應該細嚼慢咽，這樣更容易有飽腹感，不容易吃過量。在飲食上，除了正常的食物外，辣媽們還可以攝入一些低脂的牛奶。

伊利的這款高鈣低脂奶減少了50%的脂肪含量，含鈣量高達125mg/100ml，不僅可以給辣媽們提供更多的營養(yǎng)，還能減少脂肪的攝入量，一舉兩得。

喜歡喝奶粉的辣媽們不要錯過惠氏的這款哺乳期媽咪奶粉，它采用優(yōu)質(zhì)的配方，在給媽媽補充營養(yǎng)的同時，不會額外增加熱量負擔，還能更好地助力母乳喂養(yǎng)。

02適當運動

辣媽們想要恢復好身材，除了吃的營養(yǎng)外，還需要進行適當?shù)倪\動。辣媽們可能沒有大塊的時間可以用來運動，那就可以在家里做一些相對舒緩的瑜伽和健身操，這些運動在家里隨時隨地都能做，不僅效果好，也比較容易堅持下來。

這款瑜伽墊非常厚，回彈力也很不錯，不會出現(xiàn)用久了瑜伽墊塌陷的情況，十分耐用。而且它還采用雙面防滑設(shè)計，在木地板、瓷磚甚至是水泥地上使用都不會移位，可以說是很贊啦。

以上就是一些辣媽瘦身小妙招啦，你get了嗎？

（花姐小食光）

相關(guān)知識

【在家運動裝備】備好這幾樣健身運動裝備 在家也能輕松練出好身材
家庭健身新趨勢：在家也能練出好身材
健身房減肥必備攻略 照做你也能成專業(yè)教練
《產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書:我也能變身100分好身材媽咪》葉君桐著著【摘要 書評 在線閱讀】
怎樣吃才能減肥：科學飲食攻略，輕松吃出好身材
女神容祖兒身材為何那么好 教你正確瘦身練出好身材
小巧健身器材推薦，在家也能練好身材
健身餐怎么吃？在家也能保持好身材
準媽媽 健身房安全攻略
家庭健身器材，在家也能輕松瘦身

網(wǎng)址: 辣媽瘦身攻略，在家也能練出好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview550354.html