由于工作性質(zhì)，白領(lǐng)媽媽們長(zhǎng)期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點(diǎn)胖，如何減掉這些贅肉呢？

　　NO1、 礦泉水妙方

　　入門(mén)道具：一瓶礦泉水

　　基本動(dòng)作

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作15次。

　　3、每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿?。

　　妙方點(diǎn)評(píng)：道具簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

　　NO2 、畫(huà)圓妙方

　　入門(mén)道具：無(wú)需

　　基本動(dòng)作

　　1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2、雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。

　　3、再向內(nèi)畫(huà)圓20次。

　　4、畫(huà)圓不用畫(huà)得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　妙方點(diǎn)評(píng)：坐在椅子上的話(huà)，就比較適合在Office練習(xí)了。

　　現(xiàn)在，越來(lái)越多的都市白領(lǐng)逐漸成為了新媽?zhuān)芏喟最I(lǐng)新媽在生完寶寶重新回到工作崗位的時(shí)候，往往身體還沒(méi)完全恢復(fù)往日的苗條，而由于工作性質(zhì)，白領(lǐng)媽媽們長(zhǎng)期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點(diǎn)胖，如何減掉這些贅肉呢？

　　NO1、 礦泉水妙方

　　入門(mén)道具：一瓶礦泉水

　　基本動(dòng)作

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作15次。

　　3、每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿伞?/p>

　　妙方點(diǎn)評(píng)：道具簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

　　NO2 、畫(huà)圓妙方

　　入門(mén)道具：無(wú)需

　　基本動(dòng)作

　　1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2、雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。

　　3、再向內(nèi)畫(huà)圓20次。

　　4、畫(huà)圓不用畫(huà)得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　妙方點(diǎn)評(píng)：坐在椅子上的話(huà)，就比較適合在Office練習(xí)了。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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