由于工作性質，白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點胖，如何減掉這些贅肉呢？

　　NO1、 礦泉水妙方

　　入門道具：一瓶礦泉水

　　基本動作

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　2、緩緩往前放下，重復此動作15次。

　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。

　　妙方點評：道具簡單，動作也不復雜，適合在Office練習。

　　NO2 、畫圓妙方

　　入門道具：無需

　　基本動作

　　1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2、雙手畫圓，向外畫圓20次。

　　3、再向內畫圓20次。

　　4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習了。

　　現(xiàn)在，越來越多的都市白領逐漸成為了新媽，很多白領新媽在生完寶寶重新回到工作崗位的時候，往往身體還沒完全恢復往日的苗條，而由于工作性質，白領媽媽們長期坐在電腦前做文案工作，所以小臂總是有點胖，如何減掉這些贅肉呢？

　　NO1、 礦泉水妙方

　　入門道具：一瓶礦泉水

　　基本動作

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。

　　2、緩緩往前放下，重復此動作15次。

　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。

　　妙方點評：道具簡單，動作也不復雜，適合在Office練習。

　　NO2 、畫圓妙方

　　入門道具：無需

　　基本動作

　　1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2、雙手畫圓，向外畫圓20次。

　　3、再向內畫圓20次。

　　4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習了。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關知識

白領媽媽怎么產后瘦臂
白領女性有哪些瘦臂方法
產后媽媽怎么瘦臉方法
產后媽媽怎么快速祛斑
產后媽媽怎么抗衰老
新媽媽怎么吃營養(yǎng)又不會胖
產后媽媽有塑身方法
產后媽媽要復查哪些項目
產后媽媽怎么預防發(fā)胖
產后媽媽怎么對抗皮膚松弛

網址: 白領媽媽怎么產后瘦臂 http://www.u1s5d6.cn/newsview5508.html