一、小孩跳蹦蹦床的好處

　　1、蹦床運(yùn)動(dòng)能使身高增加。蹦床運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。同時(shí)，蹦床運(yùn)動(dòng)對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

　　2、蹦床運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列條件反射的訓(xùn)練，使幼兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使幼兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。

　　3、蹦床運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)兒童的心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在蹦床鍛煉過程中，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　4、蹦床運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。

　　5、蹦床運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。各種蹦床上的花樣動(dòng)作，可使孩子從無秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

二、小孩跳蹦蹦床的壞處及注意事項(xiàng)

　　壞處：

　　1、孩子在蹦床上彈跳時(shí)，因蹦床受力后向上彈的方向及幅度會(huì)因小孩跳上去時(shí)重心的隨意性而改變，小朋友很難保證每次彈跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就會(huì)使小朋友摔倒，并且脊椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都可能受損。

　　2、孩子玩蹦床時(shí)，容易降低對臟器的自我保護(hù)意識(shí)。

　　3、振蕩可能會(huì)對尚未發(fā)育完善的內(nèi)部器官造成損傷，尤其對大腦不利。

　　注意：

　　家長在購買家用蹦蹦床時(shí)，要注意其質(zhì)量、大小、收藏和使用時(shí)的方便性以及彈性等因素。

　　孩子在室內(nèi)玩蹦床時(shí)，要保持室內(nèi)空氣清新，不要直吹涼風(fēng)(用電風(fēng)扇或空調(diào))。

　　蹦床要放置在遠(yuǎn)離窗戶(若住在樓房高層)和家具，與墻保持半米以上距離的地方，也不要讓孩子在跳躍時(shí)過度興奮而跳得過高。 兒童保健專家認(rèn)為，蹦床不如跳繩好。跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)可增強(qiáng)肺、血管和心臟功能，使兩臂、胸部、腿部的肌肉發(fā)達(dá)，有利于青少年兒童的體型健美。著地時(shí)對下肢骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生的適宜壓力，還可有助于促進(jìn)骨組織的生長。

三、小孩可以通過跳蹦蹦床做蹦床健身

　　1、減脂塑形，拒絕肥胖

　　比起慢跑等普通運(yùn)動(dòng)，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因?yàn)樵诒拇策@種不穩(wěn)定的平面上運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此長期堅(jiān)持蹦床運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)新陳代謝提高，改善脂肪氧化，預(yù)防減輕肥胖等癥狀。

　　2、強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病

　　大幅度的蹦床跳躍運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達(dá)到預(yù)防和減輕疾病的功效，如降低膽固醇和甘油三脂水平、預(yù)防腎結(jié)石、增強(qiáng)心肺功能、平衡血壓、提高身體協(xié)調(diào)性、有助于睡眠等。定期彈跳幫助調(diào)養(yǎng)身體，特別是胃，背部和腿部。

　　3、有氧運(yùn)動(dòng)，健康未來

　　蹦床運(yùn)動(dòng)也是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血液的載氧能力，進(jìn)而提高人體免疫力，降低感冒發(fā)燒的機(jī)率。

　　4、美容

　　在彈跳的最高點(diǎn)，每一個(gè)細(xì)胞都在一瞬間處于失重狀態(tài);在彈跳的底部反彈時(shí)，每一個(gè)細(xì)胞在你的身體正在接受多達(dá)2～4倍正常重力。這種反作用力使得細(xì)胞得到強(qiáng)化。所以從外部看，你的皮膚將變得光滑、緊致，這樣你會(huì)顯得更加年輕。

　　5、骨骼更強(qiáng)健

　　當(dāng)宇航員長時(shí)間保持失重狀態(tài)時(shí)，肌肉會(huì)迅速萎縮，骨骼密度較低。相反，當(dāng)重力引力增加的時(shí)候，骨骼密度和肌肉強(qiáng)度都隨之增加。

　　6、好玩不疲憊

　　與慢跑相比，蹦床上感覺好玩的同時(shí)也不會(huì)覺得累。蹦跳中大聲的喊上幾聲，來來回回出一身汗，特別爽，將工作生活的壓力釋放出來。

四、小孩跳蹦床運(yùn)動(dòng)的正確姿勢

　　蹦床運(yùn)動(dòng)的正確姿勢

　　我們一貫的常識(shí)認(rèn)為雙腳彈跳起身體就會(huì)順勢往上，但正確的方法是要向下壓，利用身體的協(xié)調(diào)、平衡、緩沖將這個(gè)力道自己回收起來，讓身體可以保持穩(wěn)定。從側(cè)面觀察，彈簧床健身時(shí)頭頂幾乎是沒有彈跳起伏的，但是下半身卻是激烈的彈動(dòng)。頻率主要取決于你下壓、彈起、平衡、恢復(fù)的周期，當(dāng)這個(gè)周期越短就表示會(huì)消耗越多的卡路里。

　　蹦床運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

　　1、二人一彈床相當(dāng)危險(xiǎn)，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。

　　2、有些朋友們適應(yīng)跳躍節(jié)奏后，就開始嘗試逞強(qiáng)拼命跳向高處，又向朋友表演翻筋斗等高難度動(dòng)作。這時(shí)一旦跌倒，如果沒有正確的保護(hù)姿勢，很容易崴傷甚至骨折。

　　3、正確的保護(hù)姿勢是：當(dāng)感覺自己將要跌倒時(shí)，最好交叉雙手抱胸，用背脊或臀部落網(wǎng)，這樣最壞情況只會(huì)是皮外傷。

　　4、彈簧床健身時(shí)避免佩戴手鏈、戒指等飾品，因?yàn)閺椞鴷r(shí)容易掉下，一旦不小心踩中，后果同樣嚴(yán)重。

　　5、彈簧床運(yùn)動(dòng)會(huì)比較激烈，除了身體狀態(tài)不佳以外，懷孕或者產(chǎn)后皆不建議操作這樣的運(yùn)動(dòng);或者是無論先天、后天造成的膝蓋傷害的人也不適合。

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