堅持健身一年半，我的身體和心態(tài)變化分享
不知不覺，堅持健身已經(jīng)一年半了。自從上班后，健身這事兒就被我擱置了一段時間，但最近終于又慢慢撿起來了，感覺生活都變得規(guī)律了不少。作為一個上班族，我比較喜歡普拉提、Zumba和游泳，擼鐵和普拉提也一直在請教練帶。今天主要想聊聊這一年半的健身心得。

首先，健身給我?guī)淼纳眢w變化其實并不顯著?？赡苁且驗槲业念B固性脂肪比較多，肉也比較結(jié)實，再加上我并沒有每天泡在健身房，飲食也不是特別嚴(yán)格。所以想一下子達(dá)到18、19的體脂率真的很難。中間我也糾結(jié)過、郁悶過，但后來我想通了，堅持運動一定會帶來身型的改變，只是時間問題。

其次，健身給我?guī)淼母淖兪蔷皖^腦運轉(zhuǎn)速度的提升。雖然我不太清楚這個原理，但我確實覺得堅持健身后，我的精神變得充沛起來。比如領(lǐng)導(dǎo)交辦事情時，我的反應(yīng)速度會變快，工作效率也提高了不少。另外，揮汗如雨后的成就感以及多巴胺的分泌會讓心情很好，感覺自己像是被充了電的小太陽。

那么，怎么堅持運動呢？我覺得環(huán)境和周圍人的帶動很重要。我的家人朋友都有在健身，他們會鼓勵我堅持，我也會潛移默化地接受健身的好處。如果周圍沒有氛圍也沒關(guān)系，可以多關(guān)注一些正能量博主或者跟著自己喜歡的愛豆打卡，讓自己成為周圍朋友的健身引領(lǐng)者。

最后，選擇喜歡的運動也很重要。不要別人說什么好你就做什么，只要動起來都是有益處的。發(fā)自內(nèi)心的熱愛很重要。另外，好看的運動裝備會讓人動力十足。我超級喜歡買Lululemon，短短的一年里，我買了各種色系的legging。愛美的女生不會放過任何一個可以種草的機會～

希望大家都動起來，找到自己舒服的健身方式。在這個病毒肆虐的時代，讓我們把身體變得更結(jié)實強壯一些，讓積極的能量貫穿生活。

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