堅(jiān)持健身一年半，我的身體和心態(tài)變化分享
不知不覺，堅(jiān)持健身已經(jīng)一年半了。自從上班后，健身這事兒就被我擱置了一段時(shí)間，但最近終于又慢慢撿起來了，感覺生活都變得規(guī)律了不少。作為一個(gè)上班族，我比較喜歡普拉提、Zumba和游泳，擼鐵和普拉提也一直在請(qǐng)教練帶。今天主要想聊聊這一年半的健身心得。

首先，健身給我?guī)淼纳眢w變化其實(shí)并不顯著?？赡苁且?yàn)槲业念B固性脂肪比較多，肉也比較結(jié)實(shí)，再加上我并沒有每天泡在健身房，飲食也不是特別嚴(yán)格。所以想一下子達(dá)到18、19的體脂率真的很難。中間我也糾結(jié)過、郁悶過，但后來我想通了，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一定會(huì)帶來身型的改變，只是時(shí)間問題。

其次，健身給我?guī)淼母淖兪蔷皖^腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度的提升。雖然我不太清楚這個(gè)原理，但我確實(shí)覺得堅(jiān)持健身后，我的精神變得充沛起來。比如領(lǐng)導(dǎo)交辦事情時(shí)，我的反應(yīng)速度會(huì)變快，工作效率也提高了不少。另外，揮汗如雨后的成就感以及多巴胺的分泌會(huì)讓心情很好，感覺自己像是被充了電的小太陽。

那么，怎么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢？我覺得環(huán)境和周圍人的帶動(dòng)很重要。我的家人朋友都有在健身，他們會(huì)鼓勵(lì)我堅(jiān)持，我也會(huì)潛移默化地接受健身的好處。如果周圍沒有氛圍也沒關(guān)系，可以多關(guān)注一些正能量博主或者跟著自己喜歡的愛豆打卡，讓自己成為周圍朋友的健身引領(lǐng)者。

最后，選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)也很重要。不要?jiǎng)e人說什么好你就做什么，只要?jiǎng)悠饋矶际怯幸嫣幍?。發(fā)自內(nèi)心的熱愛很重要。另外，好看的運(yùn)動(dòng)裝備會(huì)讓人動(dòng)力十足。我超級(jí)喜歡買Lululemon，短短的一年里，我買了各種色系的legging。愛美的女生不會(huì)放過任何一個(gè)可以種草的機(jī)會(huì)～

希望大家都動(dòng)起來，找到自己舒服的健身方式。在這個(gè)病毒肆虐的時(shí)代，讓我們把身體變得更結(jié)實(shí)強(qiáng)壯一些，讓積極的能量貫穿生活。

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