跑步真的可以改變一個(gè)人的氣質(zhì)嗎？一個(gè)經(jīng)常跑步的人和一個(gè)不跑步的人站在一起凸顯出來的氣質(zhì)也是不一樣的。所以跑步當(dāng)然可以改變一個(gè)人的氣質(zhì)！而且改變的不只是你的氣質(zhì)，那究竟跑步會(huì)給自身提升哪些氣質(zhì)呢，小編根據(jù)自身經(jīng)歷來談?wù)勁懿礁淖兞宋夷男赓|(zhì)。有一句話是這樣說的:要么讀書，要么運(yùn)動(dòng)，身體和心靈總要有一個(gè)在路上！沒跑步之前我是這樣的:滿臉肥肉，走路四仰八叉，臉上毫無生氣，脾氣很差，耐心不足，整天都是頹廢，失落的樣子！當(dāng)一個(gè)人把跑步當(dāng)作一種習(xí)慣之后，他的整個(gè)生活狀態(tài)是會(huì)發(fā)生變化的，因?yàn)樗枰种聘鞣N各樣的誘惑和干擾，來堅(jiān)持完成一件事情，而且需要比較規(guī)律的時(shí)間安排才能做到堅(jiān)持跑步，而能夠自律生活的人，通常做事情比較井井有條，氣質(zhì)上就會(huì)表現(xiàn)得干脆利落，目標(biāo)清晰。其次體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的維持，身體健康是一個(gè)人具有自信氣質(zhì)的源泉，健康的人總會(huì)散發(fā)出蓬勃向上的朝氣與活力，他們通常都會(huì)比較陽光，氣質(zhì)上給人的感覺總是和煦溫暖充滿正能量的。跑步如何改變體態(tài)？最重要的當(dāng)然就是減肥了！對(duì)于一個(gè)肥嘟嘟的胖子來說，他的氣質(zhì)肯定和一個(gè)健壯肌肉男不一樣。這里不是說胖子就不會(huì)有自信不會(huì)有神采。但根據(jù)社會(huì)上普遍的審美觀，一個(gè)身材健壯的男人，無疑要比一個(gè)胖子更加有氣質(zhì)。

跑步之后我是這樣的:肥肉消失，臉龐英俊，眼睛有神，眼睛里透出自信，走路腰桿挺直，整個(gè)人可以說是生龍活虎，精神煥發(fā)！其實(shí)跑步是一個(gè)練心的過程，在跑步時(shí)，我們確實(shí)會(huì)遇到很多困難，如果你遇到困難不放棄，并且能夠克服它，久而久之，你就會(huì)形成一種淡然的氣質(zhì)，遇事不怕，自信的氣質(zhì)！這種氣質(zhì)可以從臉上表露出來，自信的人和不自信的人一眼就能看出來，跑步就可以幫助我們鍛煉自信的氣質(zhì)，讓我們看起來更加迷人，尤其是笑的時(shí)候，可以說一笑傾城！沒有跑步前我拖延癥非常嚴(yán)重，后來堅(jiān)持跑步后，也慢慢的養(yǎng)成了生活習(xí)慣，說起床就起床，做事情也是精神滿滿，也開始變得對(duì)炸雞，擼串不再熱愛，選擇食物總是先看它的各種卡路里，更是養(yǎng)成了自己動(dòng)手做飯的樂趣。身體素質(zhì)氣質(zhì)：以前跑個(gè)樓梯都會(huì)感覺到累，現(xiàn)在通過跑步也發(fā)現(xiàn)自己的體力越來越好，身體的免疫力也大大提高，換季的時(shí)候也不在像以前那樣總?cè)菀赘忻傲?。甚至每天晚上睡得很香，睡眠質(zhì)量也在提高。男性尚且如此，自古以來視肥胖為大敵的女性就更加是了。養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，可以每天消耗大量的熱量，讓女性保持身材的苗條。跑步不僅僅可以減重，還可以有效降低體脂率！女性的身體脂肪率一般都會(huì)比男性高，因此女性的身體要顯現(xiàn)線條的難度要比男性更大。養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，會(huì)讓女性體脂率維持在比較低的程度，更顯身體曲線。

其實(shí)只要我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們的氣質(zhì)一定會(huì)從內(nèi)而外發(fā)生巨大徹底的改變，不僅能夠提升自我的自信，同時(shí)我們也會(huì)讓別人刮目相看，更受他人的歡迎和贊賞！精神狀態(tài)其實(shí)是氣質(zhì)最重要的一個(gè)組成部分。哪怕是氣質(zhì)如林黛玉，也不是整天愁眉苦臉的。一個(gè)有氣質(zhì)的人，精神狀態(tài)應(yīng)該是健康，向上的，甚至可以感覺到臉上正在散發(fā)出光芒！如果你有這種氣質(zhì)，那么你肯定是最受歡迎的一類人！其實(shí)我們的容顏也是我們氣質(zhì)的一部分！如果你是一張大餅?zāi)?，不管你的?nèi)在多么美，我相信沒有幾個(gè)人愿意透過你的外在去了解你的內(nèi)在！跑步就可以幫助我們精修容顏，讓我們的面龐變得更加美，讓我們的臉型變得更加美！我就是通過跑步變成了瓜子臉，而且臉上的脂肪，臉上的毛孔，臉上的痘痘都少多了！跑步確實(shí)可以幫助我們改變自己的氣質(zhì)，如果你能夠長時(shí)間的跑下去，希望大家都不能放棄跑的時(shí)間越久，你越有可能遇見一個(gè)更好的自己。如果你的體重正常，跑步也能夠在一定程度上改變你的精神面貌，因?yàn)樵谂懿降倪^程中，人的煩惱會(huì)被洗滌，人的內(nèi)心會(huì)感覺特別的平靜，同時(shí)血液中會(huì)產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，會(huì)進(jìn)入大腦，讓大腦更加具有專注力。而專注力是提升工作和生活效率的法寶。最后一個(gè)人看起來焦慮，焦躁，精神萎糜，其實(shí)都是有一些情緒造成的，這些情緒來自內(nèi)心各種各樣的信念，以及日?，嵥榈氖聞?wù)，那么跑步就是很好的讓自己拋棄著些瑣碎的事務(wù)，和自己完全的呆在一起尋求完全的精神自由的過程。外貌對(duì)于我們的氣質(zhì)影響真的是非常巨大的！

跑步可以幫助我們改變外貌，他能夠幫助我們消耗臉部的脂肪，讓我們的臉變小，下巴更加圓潤，讓我們變成瓜子臉！同時(shí)跑步也可以幫助我們改善皮膚問題，讓我們的皮膚更加光亮，更加有彈性，這也會(huì)提升我們的顏值，讓我們看起來更帥，或者是更美！以前我是一個(gè)胖子，走在路上我都覺得我是很自卑的，每次在路上走路的時(shí)候，我都是低著頭不敢看別人，現(xiàn)在這種情況完全改變了，我走路時(shí)都能透出一股自信來！跑步確實(shí)是一個(gè)磨礪人的過程，如果不自信，你就很難堅(jiān)持下去，但是你一旦挺過來了，堅(jiān)持下來了，你就會(huì)變得更加自信，而且這種自信的氣質(zhì)會(huì)從臉上散發(fā)出來！跑步，就是一種改變精神狀態(tài)的良藥！首先堅(jiān)持跑步的人都不會(huì)太懶，相信大家都統(tǒng)一這個(gè)觀點(diǎn)。其次跑步的人，哪怕只是普通程度的跑友，身體的抵抗力都會(huì)比不跑的人強(qiáng)，不容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)。最重要的是，當(dāng)你養(yǎng)成跑步習(xí)慣，在跑步的時(shí)候，大腦會(huì)分泌一種著名的激素：內(nèi)啡肽。為什么著名呢？因?yàn)檫@就是鼎鼎大名的“幸福激素”、“快感激素”、“愛情激素”。這種激素會(huì)讓人的大腦感覺預(yù)愉悅，感覺幸福。試想一下，一個(gè)每天心里面都覺得愉悅和幸福的人，精神狀態(tài)會(huì)差？！跑步對(duì)于身材的改變真的是巨大的！我38碼的腰愣是瘦到了28，腿細(xì)了好幾圈，啤酒肚也沒有了，水桶腰也沒有了，什么衣服都能穿，穿什么衣服都特別帥！而且現(xiàn)在身材好了，走路也非常的直，腰桿挺直確實(shí)能讓我們的氣質(zhì)更上一層樓！

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