下面就來(lái)介紹一些“殺毒”方法。

　　天熱了，也別一直在空調(diào)房里窩著，動(dòng)一動(dòng)，出身汗，同樣是排毒的好方法?？梢匀ソ∩眇^，也可以在小區(qū)的空地，只要有流汗的欲望，地點(diǎn)不是問(wèn)題。

　　出汗就是排毒：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。下面幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都是讓你大汗淋漓的極好方法。

　　快步走：我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　瑜伽：瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開(kāi)排毒行動(dòng)。

　　跳繩：淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過(guò)血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

　　游泳：游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒

　　希望以上介紹的這些“殺毒”方法可以幫助到您，不妨都試試吧，相信一定會(huì)收到意想不到的結(jié)果。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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