生活中的排毒方法有哪些

　　1、晨起喝水

　　晨起喝水的好處有很多，其中最重要的一點(diǎn)就是能幫助我們排便。專家認(rèn)為，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之后喝一杯水可以滋潤(rùn)腸道，從而起到促進(jìn)排便的作用，宿便被排出體外的時(shí)候也可以幫助我們帶走堆積在腸道里的毒素，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友，更是要堅(jiān)持晨起喝水的好習(xí)慣。

　　2、按摩腹部

　　按摩腹部也是一個(gè)利用排便達(dá)到排毒目的的方法，這是因?yàn)樯眢w內(nèi)部有很多毒素都可以隨著大便排泄出來(lái)，當(dāng)我們出現(xiàn)排便困難的時(shí)候可以輕輕推拿腹部，或者在肚臍周邊以打圈的方法進(jìn)行按摩，這樣做可以促進(jìn)排便。

　　3、多多出汗

　　出汗也是一個(gè)不錯(cuò)的排毒方法，這是出汗的時(shí)候人體的毛孔是大張的，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的毒素可以跟著汗液一起排出體外，當(dāng)我們感到體內(nèi)毒素堆積，出現(xiàn)痘痘、痤瘡的時(shí)候就要多多運(yùn)動(dòng)，多多出汗，或者到汗蒸館把自己蒸一蒸，這樣做可以快速排出體內(nèi)的毒素。

　　這些食物也可以起到排毒的作用

　　1、生姜

　　生姜可以起到排毒的功效？相信很多朋友都不知道，中醫(yī)認(rèn)為，生姜是消化的“補(bǔ)品”以及“清潔劑”，因?yàn)樯哂胁诲e(cuò)的殺菌解毒功效，當(dāng)體內(nèi)毒素、細(xì)菌堆積在一起的時(shí)候，我們可以喝一杯生姜水來(lái)排毒，而且生姜能讓身體發(fā)熱，使之排汗，這與上文提到的出汗排毒的原理是一樣的。

　　2、薏仁

　　薏仁是很多女性用來(lái)美容養(yǎng)顏的食材，那么薏仁是如何起到排毒作用的呢？其實(shí)薏仁具有利尿消腫的功效，常吃薏仁會(huì)讓我們經(jīng)常去跑廁所，在這個(gè)小便的過(guò)程中我們也可以把毒素排出體外哦。

　　3、檸檬

　　檸檬也是常見(jiàn)的養(yǎng)顏美容食物，專家認(rèn)為，檸檬能促進(jìn)人體新陳代謝，從而達(dá)到排毒的作用。另外，常吃檸檬還可以增加腸胃蠕動(dòng)，可以有效幫助我們排出腸胃里的毒素。

　　4、豬血

　　可能有很多朋友不知道吃豬血可以排毒，豬血里的血漿蛋白被人體吸收之后可以產(chǎn)生一種清腸、解毒的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以把體內(nèi)的灰塵、細(xì)菌分解掉，讓它們可以更快的排出體外。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

做好排毒身體才健康 這些排毒方法一定要懂
排毒戰(zhàn)役 給你的身體排毒了嗎
女人夏季要排毒 2個(gè)簡(jiǎn)單方法輕松排毒
想排毒別這樣做 3個(gè)方法容易傷腎
身體自帶哪些排毒方法
身體有毒素該怎么健康排毒
4種疾病很常見(jiàn) 卻能幫身體排毒
清腸排毒 教你如何春季排毒的方法
春季排毒好處特別多 請(qǐng)大家嘗試這些排毒妙招
排毒吃什么好 促進(jìn)身體排毒的六種食物

網(wǎng)址: 做好排毒身體才健康 這些排毒方法一定要懂 http://www.u1s5d6.cn/newsview12079.html