在這個(gè)養(yǎng)生風(fēng)氣盛行的當(dāng)下，人們往往出現(xiàn)一些不適就亂投醫(yī)。但其實(shí)有些不適只是人體防御疾病的表現(xiàn)，此時(shí)若是病急亂投醫(yī)，可能還會起到反作用，導(dǎo)致身體無法正常排毒。那么有哪些疾病能幫助人體排毒呢?

　　這些病能幫助人體排毒!

　　1.咳嗽

　　咳嗽是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護(hù)性措施，對機(jī)體是有益的。當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、 炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳藥物，則會 把加重炎癥的臟東西都滯留在呼吸道里不利于炎癥的消除。

　　出現(xiàn)咳嗽時(shí)，應(yīng)在保暖的同時(shí)補(bǔ)充大量水分，同時(shí)避免胡椒、洋蔥等辛辣食物刺激呼吸道。如頻繁咳嗽還伴有發(fā)燒、胸痛、體重減輕等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　2.嘔吐

　　嘔吐 也是為了排出對人體有害的物質(zhì)，以減少吸收，是機(jī)體的一種防御反射。若此時(shí)采用藥物止吐，會使有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，危害健康。如果是單純嘔吐，應(yīng)適量補(bǔ)充 水分，避免水和電解質(zhì)紊亂。如果還伴隨有腸胃不適，就應(yīng)在補(bǔ)水的同時(shí)按摩胃部和腹部。嘔吐后別急著進(jìn)食，可以稍加活動(dòng)，讓身體舒展后再進(jìn)食。若嘔吐反復(fù)發(fā) 作或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　3.腹瀉

　　腹瀉，尤其是排泄物有異臭時(shí)，往往是身體正在排出來自食物或其他方面的毒素。當(dāng)腹瀉來臨時(shí)，千萬不要走進(jìn)“治療”誤區(qū)，如：有腹瀉就用止瀉藥；認(rèn)為腹瀉就是炎 癥，該吃消炎藥；吃去痛片緩解腹瀉疼痛；嚴(yán)重時(shí)吃藥，停止時(shí)就停藥；腹瀉時(shí)多喝水，補(bǔ)充丟失水分；腹瀉時(shí)少吃，腹瀉后多吃等。遇到腹瀉時(shí)，應(yīng)采取因勢利導(dǎo) 法，例如喝一杯熱水，幫助腸道盡快排完毒素。如果有嚴(yán)重的腹瀉，便意頻頻、排便量少、肛門部有痙攣性疼痛，或排泄物帶血，或同時(shí)伴有腹痛、發(fā)燒、嘔吐等癥 狀時(shí)，應(yīng)該立即就醫(yī)。

　　4.流鼻血

　　我們可以把流鼻血看作是機(jī)體自我“去火”的一種方式。當(dāng)人們飲水減少、辛辣食物吃得過多，以及環(huán)境干燥、體內(nèi)“上火”時(shí)，機(jī)體就常常自行選擇薄弱的鼻黏膜“去火”。所以流鼻血時(shí)大可不必?fù)?dān)心，它會在短時(shí)間內(nèi)自行終止。

　　雖然以上病能幫助人體排毒，但是需要指出的是以上癥狀若持續(xù)時(shí)間較長，則應(yīng)盡快就醫(yī)，以免錯(cuò)失某些大病的治療時(shí)機(jī)。

　　如何給身體排毒

　　給身體排毒的方法有很多，下面這幾種排毒的方法大家在生活當(dāng)中可以試一試哦，毒素少了，人才能更健康。

　　1、喝水排毒法

　　水對人身體極為重要，它是輸送身體廢物和毒素的輸送著，平時(shí)一定要保證飲用充足的水，才能讓身體毒素順利排除體外。多喝溫開水有利于排便，因?yàn)榕疟愣寂懦梭w50%的毒素廢物。如果有便秘發(fā)生，需要大口的喝水，這樣就能讓水刺激腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。

　　平時(shí)需要補(bǔ)足八杯水，以供人體正常的消耗。如果不喜歡單調(diào)的溫開水，可以選擇綠茶，綠茶本身就有排毒養(yǎng)顏的功效，適當(dāng)喝一些綠茶也可以促進(jìn)身體排毒。

　　2、淋浴排毒法

　　一次淋浴，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，排除身體毒素，加速血液循環(huán)，還可以讓精神得到放松。

　　淋浴時(shí)建議采用冷熱交替的方法，冷水可以提高人對寒冷的適應(yīng)力，讓血管自然收縮，從而促進(jìn)人體新城代謝。淋浴的時(shí)候，先用熱水淋3分鐘，然后迅速換成30秒冷水，如此循環(huán)反復(fù)3次。如果想要加強(qiáng)效果，可以選擇用天然的沐浴刷子順著肚子上大腸的方向刷身體，可以清腸排毒。

　　3、粗纖維排毒法

　　利用食物排骨是最有效的從內(nèi)部排毒，改善身體代謝。含有粗纖維的食物是身體最好的清潔劑，能夠去除身體廢物，保持大腸清潔。

　　控制肉類、乳制品、高鹽高糖高熱量食品的攝入，特別是添加了食品添加劑或者防腐劑的食品更不要食用。建議主食以米飯為主，不會加重胃負(fù)擔(dān)。早餐可以選擇無糖的燕麥片。平時(shí)吃飯時(shí)候，多吃胡蘿卜、番茄、菠菜之類的新鮮蔬菜。水果可以選擇獼猴桃、柑橘、蘋果等。

　　4、運(yùn)動(dòng)排毒法

　　運(yùn)動(dòng)排毒法運(yùn)動(dòng)出汗是一種重要的排毒手段，因?yàn)槠つw出汗可以排除身體的廢物和毒素。所以，在日常生活中，多多進(jìn)行一些體育鍛煉，讓身體及時(shí)排毒是非常有必要的。

　　做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如在公園慢跑、打太極。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以選擇在環(huán)境好的地方快走，這樣可以增加自己的肺活量。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，微微出汗的效果最好。如果時(shí)間允許的話，每天半小時(shí)的深呼吸運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身體排毒的一個(gè)很好的方法。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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