作者：晏子?

你是否正在被各種慢性疾病困擾？

你是否與疾病斗爭多年，卻依然毫無進展？

你是否在想盡辦法之后，疾病卻依然越來越嚴重？

你是否深陷長期吃藥，或者終身吃藥的困局之中？

你的健康問題，是否總是反反復(fù)復(fù)？

你是否苦苦尋找，卻找不到恢復(fù)健康的有效方法？

你是否了解了很多健康內(nèi)容，卻依然無法落地解決問題？

你是否正在為逐漸老去父母的健康，以及孩子的健康擔(dān)憂？

……

你想知道人為什么生病嗎？

你想知道如何恢復(fù)健康和持續(xù)保持健康嗎？

你想要擺脫藥物，重獲健康的生命狀態(tài)嗎？

你想要掌握一套系統(tǒng)的健康知識嗎？

你想要建立起一套正確的健康思維嗎？

你想要掌握一套恢復(fù)健康的方法嗎？

你想要具備管理自我健康的能力嗎？

你想要具備幫助、指引他人健康的能力嗎？

你想要回歸健康，享受高質(zhì)量的生命狀態(tài)嗎？

……

如果你真的想改善自己和家人的健康問題；

如果你真的想掌握恢復(fù)健康和保持健康的能力；

請繼續(xù)往下看……

健康，一個永恒的話題。

我們每個人，從出生開始，都無法避免，要與健康和疾病扯上關(guān)系。

如何恢復(fù)健康和持續(xù)保持健康？如何不生病，少生病，不生大??？是每個人，一生當(dāng)中，最底層，也是最終極的追求之一。

尤其在當(dāng)下各種慢性疾病，肆意橫行的今天，健康對每個人，每個家庭，甚至是整個國家來說，都是至關(guān)重要的。

在生活當(dāng)中，我們會看到很多人，因為疾病終生吃藥，因為疾病變成殘疾，因為疾病失去生命，很多家庭，也因為高昂的醫(yī)療費用而變得傾家蕩產(chǎn)，負債累累。

而且，這些不斷增加的疾病數(shù)量，對于整個國家和社會來講，也是一個沉重的負擔(dān)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)計，慢性病防治占中國醫(yī)療費用的80%，而且，在未來，慢性病仍將占用疾病防治的大量醫(yī)療資源。

根據(jù)有關(guān)權(quán)威數(shù)據(jù)顯示：

1.我國癌癥的患病率為278.07/10萬，死亡率為167.89/10萬。據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，2015年全國癌癥發(fā)病約有392.9萬人，并且每年還保持3.2%的增長率。這也就意味著，平均每天有超過1萬人被確診為癌癥，每分鐘有7.5人被確診為癌癥。

2.我國成年人高血壓的患病率是27.9%，按照我國約有10.9億成年人計算，那么，在我國大概就有3億人患有高血壓。

3.我國成年人血脂異常的患病率是40.4%，按照我國約有10.9億成年人計算，那么，在我國大概就有4.4億人患有血脂異常。

4.我國成年人糖尿病的患病率是10.9%，糖尿病前期的檢出率是35.7%，按照我國約有10.9億成年人計算，那么，在我國大概就有1.2億人患有糖尿病，有3.88億人是糖尿病前期。并且糖尿病前期人群每年還在以5%－10%的速度發(fā)展為糖尿病。

5.我國成年人體重超重率是30.1%，肥胖率是11.9%；6-17歲的兒童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%。

6.我國慢性病死亡率是533/10萬，占總死亡人數(shù)的86.6%。

從這些數(shù)據(jù)，我們不難看出，我國全民健康已到了危急時刻，其中，尤其是慢性疾病，是影響全民健康的最大因素。

那么，大家有沒有想過一個問題，如此大規(guī)模，且數(shù)量還在不斷增長的慢性疾病的人群，為什么遲遲不能恢復(fù)健康呢？到底是什么因素阻礙了他們恢復(fù)健康的過程呢？

總的來講，我認為，主要是因為有三個障礙，影響著他們恢復(fù)健康的過程。

第一個障礙是：不知道

具體我們可以從兩個方面來探討，第一個方面：不知道疾病形成的底層邏輯。

我們要知道，在生活當(dāng)中，所有慢性疾病的形成，都是有原因的，如果你不知道疾病形成的原因，也不知道疾病形成的來龍去脈，那么，你就很難找到疾病的根源，如果你找不到疾病的根源，那么，你就很難真正改善疾病的問題。

第二個方面：不知道恢復(fù)健康的方法。我們要知道，在這個世界上，不缺乏恢復(fù)健康的方法，而是缺少認知。

所以，在生活當(dāng)中，恢復(fù)健康的方法，其實有許許多多，絕對不只是吃藥打針這一種，如果你不知道真正能夠幫助身體恢復(fù)健康的方法，那么，你就很難真正恢復(fù)健康。

第二個障礙是：追求速效

在當(dāng)下，很多人，今天發(fā)現(xiàn)生病了，明天就想完全恢復(fù)，你認為這可能嗎？我們要知道，任何慢性疾病，都是經(jīng)過5年，10年，甚至更長的時間，慢慢形成的。而你卻希望馬上就能恢復(fù)健康，這是違背自然規(guī)律的，人體的細胞生長和修復(fù)是需要時間的。

而很多人，正是因為這種“追求速效”的思維，驅(qū)使著他們?nèi)ゲ粩嗟氖褂盟幬锵Y狀，但是我們要知道，疾病癥狀的暫時消除，并不代表疾病消失了，而疾病沒有消失，消除的癥狀依然會反復(fù)出現(xiàn)。

所以，對于我們每個人來講，我們真正需要的，并不是暫時的消除癥狀，而是真正恢復(fù)健康。而我們要想真正恢復(fù)健康，必須給身體充足的時間，時間才是你真正恢復(fù)健康的制勝法寶。

所以，從此刻起，你必須丟掉“追求速效”的思維，學(xué)會遵循自然規(guī)律，給身體足夠的時間去恢復(fù)健康。

第三個障礙是：不改變

一個人，之所以生病，是因為過去不良的飲食，不良的行為方式和不良的心理情緒決定的。

而此刻，你如果想要恢復(fù)健康，必須擺脫過去，擁抱未來，去建立健康的飲食，健康的行為方式和良好的心理情緒。不能做的不做，不能吃的不吃，這樣，你才有更多的機會真正恢復(fù)健康。

人生就是這樣，有舍才有得，大舍大得，小舍小得。

我想以上三個障礙就是導(dǎo)致很多慢性病人，不能恢復(fù)健康的關(guān)鍵因素。

那么，我們除了看到的很多慢性病人群，不能很好的恢復(fù)健康之外，我們還會發(fā)現(xiàn)，在他們當(dāng)中大多數(shù)人，幾乎都面臨著同樣的一個情況，就是處在低生命質(zhì)量的狀態(tài)下過完一生。

在生活當(dāng)中，我們會看到很多人，在生命的最后幾十年里面，就開始渾身是病，就開始面臨長期吃藥或者終生吃藥的情況，他們在承擔(dān)高昂的醫(yī)療費用的同時，身體健康每況愈下，生命質(zhì)量不斷下降。最后，還是會因為各種慢性疾病，而失去生命。

那么，面對各種慢性疾病，難道就沒有好的健康方法嗎？答案當(dāng)然是有的，其實，在當(dāng)下，我們不缺健康的方法，而真正缺少的是對疾病和健康的認知。

我曾經(jīng)跟很多人聊過高血壓，糖尿病，痛風(fēng)等很多慢性疾病的話題，當(dāng)他們一聽到說高血壓，糖尿病，痛風(fēng)等慢性疾病，可以恢復(fù)健康的時候，他們的第一反應(yīng)就是不可能，因為在他們看來這些慢性疾病是不可能恢復(fù)健康的，就是要一輩子吃藥。

很多人有這樣的想法，那是因為他們對疾病有一個錯誤的認知，而這種錯誤的認知往往來源于不學(xué)習(xí)，不思考，人云亦云和道聽途說。

然而，對疾病的正確認知，絕對不是來自于人云亦云，也絕對不是來自于道聽途說，而是來源于深入學(xué)習(xí)思考，認清疾病的本質(zhì)，掌握疾病形成的原理之后，最終得出來的結(jié)論。

而我之所以說，我們不缺健康的方法，而是缺少認知。是因為我知道，除了當(dāng)下主流的醫(yī)療手段之外，還有很多可以真正改善慢性疾病的方法，而且這些方法，事實證明也都是有效的，比如健康的飲食、健康的行為方式，良好的情緒管理，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)和自然療法等等。

而當(dāng)一個人缺少了對疾病的認知，那才是阻礙身體恢復(fù)健康的最大障礙。

如果當(dāng)一個人，認為生病了就得吃藥，那么，結(jié)果只會在終身吃藥的道路上越走越遠。

如果當(dāng)一個人，認為慢性疾病不可能恢復(fù)健康的時候，那么，他就不會去找尋健康的方法，只能一直病下去。

如果當(dāng)一個人，不去學(xué)習(xí)和思考的時候，那么他只能停留在過去的認知，無法擺脫疾病的困惱。

如果當(dāng)一個人，不去探尋疾病的本質(zhì)，了解疾病形成的原理，那么，他永遠也不會知道，人是怎么生病的，又是怎么恢復(fù)健康的。

而相反，當(dāng)一個人認為，人生病后，一定可以擺脫藥物，真正恢復(fù)健康的時候，那么，他就會積極主動的去尋找健康的方法，去學(xué)習(xí)，去思考，去改變他的思維方式和行為方式，去打破原來的認知，建立新的認知。而當(dāng)他對疾病的認知越接近本質(zhì)，那么，他恢復(fù)健康的機會就越大。

所以，在這個世界上，面對疾病，真的不缺乏健康的方法，而是缺少認知。

你的認知其實就決定了你的健康。

那么，要跨越影響人體恢復(fù)健康的三個障礙，以及解決認知的問題，具體我們應(yīng)該要怎么做呢？

方法很簡單，只要做好兩點：

第一：在心里種下希望

希望有兩種，一是先相信能恢復(fù)健康，然后積極主動的去找到解決方法，而看到希望；二是先懂得恢復(fù)健康的方法，知道怎么做能恢復(fù)健康，而看到希望。

我們一定要明白，人可以生病，自然也可以恢復(fù)健康，因為人體是一個動態(tài)的生命體，所以，一個人生病了，并不一定代表要一直病下去，一個人現(xiàn)在很健康，也并不一定代表可以一直健康下去，你身體的健康狀態(tài)，其實就掌握在你自己手里，是保持健康，還是繼續(xù)病下去，完全由你自己來決定。

對于一個病人，不管是輕癥，還是重癥，都是有機會恢復(fù)健康的，只是針對不同嚴重程度的疾病，你所付出的努力和代價不同而已。

第二：去學(xué)習(xí)

在這個世界上，恢復(fù)健康的方法早已存在，如果你還不知道，那么，你必須去學(xué)習(xí)，而且必須和懂得人學(xué)習(xí)。

當(dāng)你通過學(xué)習(xí)，提升了對健康的認知，知道了疾病形成的來龍去脈，知道了恢復(fù)健康的方法，那么，你就知道如何去做，做好了，自然就能變的更健康。

還記得多年以前，我對健康的認知，其實和絕大多數(shù)人一樣，認為生病就得吃藥打針，同時，那時的我也只知道吃藥打針這一條改善健康的途徑。

但是隨著我對健康了解的深入，我慢慢發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)下，各種慢性疾病規(guī)模非常之大，而且還呈現(xiàn)不斷增長的態(tài)勢。

這一發(fā)現(xiàn)，引發(fā)了我的思考：

很長一段時間，這些問題一直在我腦海里縈繞，揮之不去。

所謂念念不忘，必有回響，直到有一天，一次偶然的機緣，讓我了解到了一些疾病如何形成，如何恢復(fù)健康的探討，以及營養(yǎng)在疾病和健康之間發(fā)揮的作用。

盡管那時我對營養(yǎng)已經(jīng)有一些基礎(chǔ)了，但不得不承認，那一次偶然的機緣，確實顛覆了我對營養(yǎng)的以往認知。而且，這一新的認知，讓我意識到，原來在這個世界上，除了大家所熟知的醫(yī)療手段之外，還有那么多的方式，可以幫助身體改善健康和恢復(fù)健康。

雖然那一次偶然的機緣，非常簡單，對疾病和健康的探討也并不深入，但足以解答我以往的困惑，同時也為我今后深入學(xué)習(xí)和研究健康，開啟了一扇門。

從那以后，我開始投入大量的時間和資金，通過各種渠道，深入學(xué)習(xí)，研究，思考健康和疾病，探尋疾病形成的底層邏輯，梳理疾病形成的來龍去脈，總結(jié)實踐恢復(fù)健康的方法。

這些年來，在指導(dǎo)客戶改善健康的過程當(dāng)中，經(jīng)過不斷的研究，思考，總結(jié)和積累，從營養(yǎng)學(xué)，到營養(yǎng)醫(yī)學(xué)和自然療法，從理論到實踐，從健康知識和方法，到健康觀念和健康思維，建立起了一套完善的健康體系。

而隨著健康體系的完善，隨著健康思維，健康知識和健康方法的系統(tǒng)化，我越來越發(fā)現(xiàn)：

其實很多人可以活得更健康，很多慢性疾病可以得到更好的改善，很多人可以擁有更高品質(zhì)的生命狀態(tài)，很多家庭也不用因病返貧，因病負債累累，而完全可以過上更加健康美好的生活。

但是，這些年，一路走來，我看到過許多人因為疾病傾家蕩產(chǎn)，因為疾病讓家人陷入困境，焦頭爛額，因為疾病終生吃藥，因為疾病失去生命，因為疾病處在一個低質(zhì)量的生命狀態(tài)下過完一生。

每每看到這樣的情況，我總是在心里默默的為他們感到惋惜和感嘆。因為我深刻知道，很多人的生活原本可以過的更好。就是因為他們對健康沒有正確的認知，不知道還有很多方法，可以讓他們生活的更健康，而身陷疾病的苦海之中。

也正是因為我看到了當(dāng)下社會疾病的現(xiàn)狀，同時又懂得改善健康方法的緣故，讓我在內(nèi)心當(dāng)中，升起一種幫助人們擁有健康的強烈愿望。

所以，我篤定的加入了健康行業(yè)，從事了健康事業(yè)。

因為我想把我掌握健康知識，健康方法和健康經(jīng)驗，分享給更多的人，幫助和指引更多人改善健康，恢復(fù)健康，持續(xù)保持健康，讓更多的人過上健康幸福，且高生命質(zhì)量的美好生活。

從我從事健康事業(yè)的那一刻起，可能是因為責(zé)任，因為機遇，也可能是因為我的天性使然，讓我不由自主的在內(nèi)心中，升起了一種濃濃的使命感和信念，這種使命感和信念，是那樣的清晰明了，就好像是印在我腦子里一樣。

這種使命感，轉(zhuǎn)化成文字就是：讓更多的人健康起來！

所以，從那一刻起，我就把“讓更多的人健康起來！”作為我們從事健康事業(yè)的使命。

這些年，一路走來，我們初心不改，使命依舊，想要幫助更多的人收獲健康的心，始終如一。

這些年，一路走來，我們見證了很多人的健康蛻變，也收到了許許多多發(fā)自內(nèi)心的感恩回饋，這讓我們在分享健康和傳播健康的道路上，越走越堅定，越走越篤定我們前進的方向。

但是，我深刻知道，一個人的力量始終有限，團隊的力量才是無窮的，在傳播健康的道路上，需要更多志同道合的伙伴一起去實現(xiàn)。

所以，我們不斷研究健康，分享健康，建立健康事業(yè)，目的就是為了讓更多的人能夠懂得疾病形成的底層邏輯和原理，對健康有更深刻的認知，并掌握恢復(fù)健康的方法，從而推己及人，去幫助、指引更多的人改善健康，收獲健康。

讓更多的人健康起來！是我們所希望的，也是我們要去做的。

所以，我把過去多年來，學(xué)習(xí)，實踐，總結(jié)和積累的健康知識和經(jīng)驗，整理成一套完整的健康體系，這套健康體系就是《健康復(fù)原系統(tǒng)》。

在這套系統(tǒng)中，不僅用通俗易懂語言，清晰明了的邏輯，從全局的角度，一步一步告訴你如何變得更加健康，還可以讓你掌握管理自我健康和幫助、指引他人健康的能力。

那么，具體來講，《健康復(fù)原系統(tǒng)》主要包括以下四個模塊：

第一：健康知識模塊

健康知識是我們認識疾病，分析疾病，改善健康的基礎(chǔ)。沒有健康知識作為基礎(chǔ)，所有關(guān)于疾病與健康的探討都無從談起。

所以，《健康復(fù)原系統(tǒng)》通過通俗易懂的語言和文字，分享和剖析復(fù)雜的健康知識，讓每一位想要健康的人，聽得懂，學(xué)得會。

第二：健康思維模塊

比健康知識更重要的是健康思維，同樣的健康知識，如果健康思維不同，結(jié)果也會不同，因為思維決定行為，行為決定了結(jié)果。

所以，擁有一套好的健康思維，是保持健康和恢復(fù)健康的關(guān)鍵要素。

如果健康知識沒有了健康思維的賦能，那么，就像肉體沒有了靈魂，健康知識也就很難發(fā)揮更大的價值。

那么，什么樣的健康思維，才是真正好的健康思維呢？

具體來講，應(yīng)該具備三個特點：

1.能看到問題的本質(zhì)；

2.從整體上分析問題，能通過邏輯推理，得出有效方案；

3.通過實踐檢驗，能從根本上改善健康問題，并且不會給身體帶來傷害，或者副作用。

只要滿足以上三點，那么就是好的健康思維。

第三：健康方法論模塊

健康知識和健康思維的學(xué)習(xí)，就是為了能夠指導(dǎo)我們保持健康和恢復(fù)健康。

方法論模塊，可以很好的實現(xiàn)從健康理論到健康實操的轉(zhuǎn)化，我們不僅要知其然，還要知其所以然，在知其所以然之后，還要付諸于行動，不行動，無結(jié)果。

所以，在健康方法論模塊，會簡單直接，粗暴的告訴你恢復(fù)健康和持續(xù)保持健康的具體方法和步驟。

第四：健康專題實操模塊

健康問題，紛繁復(fù)雜，不同的問題，具體的處理方式會有所不同。所以，對于不同類型的的健康問題，就要提供有針對性的解決方案。

在了解了《健康復(fù)原系統(tǒng)》的基本構(gòu)成模塊之后，接下來，我們從四個層面，對《健康復(fù)原系統(tǒng)》進行深入解析。

第一層：健康維度

《健康復(fù)原系統(tǒng)》之所以能夠自成體系，從理論到實操形成一套全局的解決方案，那是因為我們緊扣三大健康維度，打下堅實基礎(chǔ)。

1.營養(yǎng)學(xué)

在營養(yǎng)學(xué)里，我們通過學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識，掌握營養(yǎng)與人體的關(guān)系，并通過科學(xué)合理的膳食，幫助人體達到更好的營養(yǎng)和健康狀態(tài)。

2.營養(yǎng)醫(yī)學(xué)

營養(yǎng)醫(yī)學(xué)，它不僅僅是營養(yǎng)學(xué)的升級，更是營養(yǎng)學(xué)，未來發(fā)展的方向。通過營養(yǎng)醫(yī)學(xué)，會讓我們在營養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)之上，對健康和疾病有一個更深入的理解和認識。

那么，什么是營養(yǎng)醫(yī)學(xué)呢？

營養(yǎng)醫(yī)學(xué)是指在營養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)之上，結(jié)合當(dāng)下最前沿的醫(yī)學(xué)理論和知識，從整體的角度，對人類疾病和健康進行深入研究和探討，并應(yīng)用好營養(yǎng)，充分調(diào)動人體自愈系統(tǒng)，來達到幫助人體恢復(fù)健康的一門科學(xué)。

所以，我們就知道，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)不僅僅只是關(guān)注營養(yǎng)，還會深入的去探索影響人體健康的因素，以及導(dǎo)致疾病形成的根本原理。并且還會通過應(yīng)用營養(yǎng)，對疾病進行有效干預(yù)。

那么，接下來，為了讓大家對營養(yǎng)醫(yī)學(xué)有更深入的認識，我來給大家介紹一下營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的特點。具體呢，包括以下五個方面：

（1）營養(yǎng)醫(yī)學(xué)是從整體的角度，來看待健康問題的。

任何疾病本質(zhì)上是身體多方面問題在局部體現(xiàn)。反過來講，也就是說，任何一種慢性疾病，都與身體綜合素質(zhì)下降有關(guān)。

所以，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)在改善健康方面，是從整體的角度，全方位的提升身體綜合素養(yǎng)，最終真正幫助身體恢復(fù)健康。

因此，我們會發(fā)現(xiàn)，在使用營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的方法調(diào)養(yǎng)某一種疾病的時候，其他的問題也會得到改善和恢復(fù)。

（2）營養(yǎng)醫(yī)學(xué)是充分調(diào)動人體自愈系統(tǒng)，來幫助身體恢復(fù)健康的一門科學(xué)。

（3）營養(yǎng)醫(yī)學(xué)幫助人恢復(fù)健康的本質(zhì)是修復(fù)。

也就是通過給身體補充足量、均衡、完整的營養(yǎng)來促進細胞再生和細胞修復(fù)，進而幫助受損組織細胞的功能恢復(fù)正常。

（4）營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的核心目的不是控制和緩解癥狀，而是從本質(zhì)上修復(fù)導(dǎo)致疾病的病因，癥狀改善只是修復(fù)病因后的自然顯現(xiàn)。

（5）營養(yǎng)醫(yī)學(xué)是營養(yǎng)學(xué)、醫(yī)學(xué)等眾多科學(xué)成果的再升級，它把營養(yǎng)、醫(yī)學(xué)、人體放在統(tǒng)一的角度整體輸出，通過研究營養(yǎng)與人體健康的關(guān)系，疾病的形成原理，以及恢復(fù)健康的方法，最終得出幫助人恢復(fù)健康的有效方案。

所以，在營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的特點當(dāng)中，我們就可以知道，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的核心在于通過修復(fù)疾病的病因，恢復(fù)人體自愈力和免疫力，恢復(fù)組織細胞的正常功能，進而幫助身體真正恢復(fù)健康。

3.自然療法

自然療法是所有無傷害性調(diào)養(yǎng)方式的總稱，它重視人體自我修復(fù)和自愈能力的開發(fā)，遵循自然規(guī)律，強調(diào)身心結(jié)合，操作簡單有效，是人體恢復(fù)健康和持續(xù)保持健康的重要途徑。

第二層：最佳健康

最佳健康，是人體最自然的的狀態(tài)，代表著身體的每個組織細胞都在以最好的狀態(tài)運行。

如果最佳健康所代表的生命狀態(tài)是100分的話，那么，我們所有恢復(fù)健康和保持健康的方法，都是為了讓身體健康狀態(tài)，不斷的向100分靠近。

而《健康復(fù)原系統(tǒng)》的意義就在于給想要健康的人，開啟通往最佳健康的途徑。

那么，要想讓我們的生命健康狀態(tài)不斷接近最佳健康，我們需要做好三點：

1.健康知識的輸入與輸出；

2.建立好的健康思維；

3.落地實操，付諸于行動；

第三層：健康要素

《健康復(fù)原系統(tǒng)》之所以能夠讓一個人恢復(fù)健康和持續(xù)保持健康，不是因為有什么靈丹妙法，而是因為《健康復(fù)原系統(tǒng)》重點把握人體健康的三個基本要素。

那三個要素呢？

1.飲食營養(yǎng)

人離不開食物，在一天當(dāng)中，你吃了什么，怎么吃的，吃了多少，就決定了你一天的營養(yǎng)狀態(tài)。而營養(yǎng)狀態(tài)，最終就會影響人體的健康狀態(tài)。

那么，你的營養(yǎng)越好，身體恢復(fù)起來就越快越好，身體的各項機能，也可以正常運作。相反，如果你持續(xù)的營養(yǎng)不良，那么，身體的綜合素質(zhì)就會慢慢的下降。

2.行為方式

行為方式包括，抽不抽煙，酗不酗酒，是否熬夜、有沒有保證充足的睡眠，飲食是否規(guī)律，有沒有適當(dāng)?shù)倪\動等等，這些都屬于行為方式的范疇。

如果一個人，持續(xù)的做一些不利于健康的行為，身體的健康狀況自然就會大幅度下降。相反，如果一個人的行為方式，都是有利于健康的，那么，他的健康狀況自然就會越來越好。

3.心理情緒

情緒對于人體的健康，影響是很大的，如果一個人長期處在緊張、壓力、焦慮、煩躁、恐懼當(dāng)中，那么，他的身體健康，必然會受到損害。相反，如果一個人，持續(xù)保持放松、開心、快樂的心態(tài)時，健康狀況，自然就會越好。

第四層：系統(tǒng)目標(biāo)

說到《健康復(fù)原系統(tǒng)》的系統(tǒng)目標(biāo)，我認為主要有三個：

1.通過實實在在價值輸出，讓參與進來的人，能夠真正改善健康，過上更健康的生活。

2.通過實實在在價值輸出，讓參與進來的人，掌握恢復(fù)健康和保持健康的能力。因為只有你掌握了健康的能力，才能隨機應(yīng)變?nèi)ソ鉀Q更多的健康問題，也才能照顧好你父母、愛人和孩子的健康。

3.如果條件允許，我希望獲得了健康的人，以及具備了恢復(fù)健康和保持健康能力的人，能夠推己及人，去幫助更多的人獲得健康。

這就是德道健康·健康復(fù)原系統(tǒng)。

如果你問我，我們?yōu)槭裁匆獎?chuàng)建《健康復(fù)原系統(tǒng)》？

我的回答很簡單：我想把我所掌握的恢復(fù)健康和保持健康的方法，分享給更多的人，讓更多的人脫離疾病苦海，過上更加健康幸福的美好生活。

正如德道健康·16字價值觀：正理、正念、成人達己；健康、幸福、身心自在；所說：紛紛萬道，直道而行，在發(fā)展健康事業(yè)的道路上，我們要以正理、正念的德行做事，不斷成長自己，推己及人，成人達己，最終一起實現(xiàn)健康、幸福、身心自在的美好生活。

所以，如果你想要變得更加健康；如果你想掌握管理自我健康和幫助、指引他人健康的能力。

那么，《健康復(fù)原系統(tǒng)》就是你的不二之選。

求醫(yī)不如求己。

最好的醫(yī)生是自己。

最好的藥物是食物。

我們自己，才是健康的唯一責(zé)任人。

誰懂，都不如自己懂。

別人再專業(yè)，也只能給出建議和方法，不能100%替代你去解決健康問題，我們一定要明白，你自己才是你恢復(fù)健康和保持健康的核心關(guān)鍵。

所以，從當(dāng)下開始，學(xué)好本領(lǐng)，無病時可以防??；生病時也可以從容應(yīng)對，不會感到無奈和恐慌。

在當(dāng)下時代，每一個人，每一個家庭，都必須擁有一套管理自我健康和家庭健康的方法，而《健康復(fù)原系統(tǒng)》就是幫助你實現(xiàn)個人和家庭健康幸福的最佳通道。

認知決定健康，選擇改變命運。

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