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懸賞提問

精神不佳易疲勞身體機(jī)能恢復(fù)慢

會(huì)員185321441男25歲懸賞3元已回復(fù)

精神不佳易疲勞身體機(jī)能恢復(fù)慢

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李云華副主任醫(yī)師東營(yíng)市河口區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科方向，糖尿病,女性體毛多癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥、...

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問題分析：這種情況首先要排除一下患者有沒有神經(jīng)衰弱的可能性。
指導(dǎo)建議：平時(shí)有沒有過多的心理壓力，首先要學(xué)會(huì)放松自己。

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精力不足，容易疲勞嗜睡，查找這方面的原因，比如血液黏稠度過高、血脂增高、血稠都會(huì)導(dǎo)致。如果病人可能平時(shí)不經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，比較肥胖，缺乏體育鍛煉也會(huì)出現(xiàn)精力不足，犯困。抽血檢查，如果血脂化驗(yàn)異常，要積極控制在正常的范圍內(nèi)，平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，每天最少堅(jiān)持一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝平衡，有利于緩解疲勞。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

精力不足、易疲勞，考慮身體處于亞健康的狀態(tài)。首先建議改變不良的生活習(xí)慣，一定要按時(shí)休息。建議飲食上以清淡飲食為主，一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，特別多吃堅(jiān)果，比如花生、松子。因?yàn)樗鼈兏缓谐浞值臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)腦細(xì)胞有好處。其次，多食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、蝦等。

李明副主任醫(yī)師外科中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：泌尿外科常見疾病的診治。

失眠多夢(mèng)易疲勞，建議從以下幾個(gè)方面調(diào)養(yǎng)：
第一，建議患者對(duì)飲食多做調(diào)整，平時(shí)要多吃對(duì)睡眠和安神好的食物。建議患者多吃小米、紅棗、核桃。睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于提神。
第二，患者要養(yǎng)成規(guī)律的休息習(xí)慣，按時(shí)起床睡覺，不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，睡覺前要注意身體放松，睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，泡腳，聽放松的音樂。白天多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，使人感到輕微疲勞，有助于控制失眠多夢(mèng)的癥狀。
三、建議患者通過中醫(yī)進(jìn)行針灸和中藥調(diào)理，如口服天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦口服液等。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

腦疲勞的恢復(fù)方法有以下幾種。充足的睡眠，睡眠是最有效的緩解大腦疲勞的方法，可以使整個(gè)身體機(jī)能得到有效的恢復(fù)。暫時(shí)停止腦力勞動(dòng)，可以做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、游泳等，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)能有效的緩解腦疲勞的癥狀。食療，在飲食上面多食用一些如雞蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西紅柿、胡蘿卜、玉米、香蕉、藍(lán)莓等食物，特別是新鮮水果中含有豐富的維生素C，有抗氧化的作用，可以有效的緩解這種癥狀。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

高血壓患者若血壓得到適當(dāng)控制，不造成疲勞。相反，若血壓控制不佳時(shí)，容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，進(jìn)而誘發(fā)各種并發(fā)癥的發(fā)生。
但若血壓控制不理想，隨血壓增高，可有頭昏，容易疲勞等全身不適的其他表現(xiàn)。因此，高血壓患者在日常生活中必須注意合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠有效降低其對(duì)身體造成的危害程度。高血壓患者必須適當(dāng)使用降壓藥物，不隨便停藥。另外，在日常生活中注意飲食調(diào)節(jié)，可以有效地預(yù)防高血壓并發(fā)癥。同時(shí)應(yīng)密切注意血壓的變化。對(duì)于有嚴(yán)重高血壓病病史者，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行自我治療和自我保健。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

高血壓病，血壓往往升高不明顯，就會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，易疲勞，而無(wú)頭痛癥狀。睡眠障礙，由于夜間睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量下降，在第二天往往會(huì)出現(xiàn)頭暈，乏力，易疲勞癥狀。貧血，血液中血紅蛋白含量減少，攜氧能力下降，也會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。

廖張?jiān)敝魅吾t(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動(dòng)脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

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