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國家認證的減肥產(chǎn)品是奧利司他。我特別的胖，我覺得肥胖對我生活帶來了巨大的困擾，我從小就一直被別人所嘲笑，給我起了很多難聽的外號，我想要進行快速的瘦身，覺得肥胖真的很影響一個人的美觀。

　　如果想要進行快速減肥的話是可以控制自己飲食的，在減肥期間最好不要使用一些高熱量的食物或者是一些比較油膩的食物，我這個人特別的愛吃炸雞，這就導致我的肥胖后期在每天晚上的時候，我一般會使用水果沙拉來進行代替晚餐。

　　在每天下午的時候我都會跳一些減肥操，一開始我對減肥操也不是特別的相信，但是在堅持跳一段時間之后，我覺得效果真的特別的明顯，尤其是高抬腿運動，可以很好的燃燒腿部的脂肪，可能剛開始跳的時候動作不太規(guī)范，但是再堅持跳一段時間之后，會覺得自己的動作特別的標準，并且每次跳完之后都會覺得自己的身心特別的放松。

　　在每天晚上的時候我都會進行游泳，因為我了解到游泳可以很好的達到減肥的效果，我就專門報了游泳課，每天跟著教練一塊訓練，不僅可以很好的放松身心，同時還可以達到很好的減肥效果，這次在游泳之前是一定要做好熱身運動的，避免在水下出現(xiàn)抽筋的情況。

　　嘗試過很多種的減肥方法，也失敗了很多次，我并沒有因此放棄減肥是一個漫長而枯燥的過程，是需要長期堅持才可以看到效果的。

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2021-09-03

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