臉上斑點(diǎn)多的女生，日常多吃這5種食物 ?多喝牛奶（富含乳酸蛋白） ?多吃百香果（富含維生素C） ?多喝綠茶（富含茶多酚） ?多吃豆類(lèi)（富含大豆異黃酮） ?多吃黑枸杞（富含花青素） - 長(zhǎng)斑女生趕緊避雷?♀?少吃這5種食物 ?少吃醬油（屬于深色食物） ?少吃芒果（屬于光敏食物） ?少喝咖啡（容易內(nèi)分泌失調(diào)） ?少吃土豆（銅元素含量高） ?少吃黑芝麻（富含酪氨酸）

少吃多動(dòng)還是不掉稱(chēng)，提高代謝才是減肥的關(guān)鍵 ##0元玩轉(zhuǎn)這座城

法令紋和鼻基底凹陷還分不清?看這條|||?法令紋凹陷位置:從鼻基底向外下方斜向至口角外側(cè)且明顯低于口角水平的紋路。 ?改善方式：超聲炮、熱瑪吉、面部提升 ?鼻基底凹陷凹陷位置:指鼻翼基底、鼻孔基底、鼻小柱基底三處的凹陷，表現(xiàn)為鼻下點(diǎn)在山根垂直線(xiàn)內(nèi)側(cè)，皇唇角小于90度。 ?改善方式：啵啵填充 如果還不能分辨或者不確定要是用什么方法改 法令紋 #法令紋#改善#鼻基底凹陷# #鼻基底凹陷#怎么改善#面部提升# #內(nèi)輪廓提升# #抗衰老#

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#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃是太了，不僅不餓，還瘦的好快！ 跟吃起來(lái)，在別人貼膘的日子里悄悄變瘦?? 執(zhí)行前先自查是否符合條件 適宜人群： [一]、身體健康、無(wú)基礎(chǔ)病 [二]、計(jì)劃快速變瘦、能管住嘴 [三]、掉秤困難 輕斷食時(shí)期間一定要保證喝水量和睡眠時(shí)間，止熬夜！ 復(fù)食是為了鞏固減下的體重。是非常必要的一個(gè)過(guò)程，因?yàn)橹镜挠洃浶?，不能馬上恢復(fù)減重前的飲食，體重更新需要時(shí)間周期。 復(fù)食天數(shù)是2倍輕斷食的時(shí)間 按照流食半流食低Gi粗糧晚飯少吃進(jìn)行 復(fù)食的過(guò)程一定要嚴(yán)格執(zhí)行，不要看瘦下來(lái)就立刻放松。 每餐max七八分飽?? 每天喝水量不要少于2.5L?? #戒糖 #護(hù)膚 #改善皮膚 #不懂就問(wèn)有問(wèn)必答 #每日護(hù)膚 #皮膚不好 #補(bǔ)氣血 #每日護(hù)膚小知識(shí) #科普

根據(jù)成功者的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一些改善黃黑皮的變白的冷知識(shí)都放在圖上了，姐妹們可以參考下： 日常生活習(xí)慣 1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、免疫能力但要避 免過(guò)度勞累，如打羽毛球、慢跑等 2.規(guī)律作息 保證充足的睡眠，讓身體得到充足的休息。 3.健康飲食 多吃新鮮水果蔬菜，日常不要攝入過(guò)多的垃 圾食物、高糖、高鹽重口味的一些食物 4.內(nèi)服維生素E 最好服用含煙酰胺、維生素E、魚(yú)膠原蛋白等成分的維生素E，這些可以從內(nèi)而外的補(bǔ)充維生素E ?一定要堅(jiān)持自律，希望所有被黃黑皮困擾的家人們都能早日上岸！#美白#美容#女生必看必知#改善肌膚#黑皮#黃黑皮#變白變美#你有多自律就有多美#自律#冷知識(shí)

減淝一定是對(duì)原有的生活方式有所限制的，改掉一些習(xí) 慣，可以輕松瘦! 用減淝的經(jīng)驗(yàn)把你變瘦變美，我會(huì)繼續(xù)分享關(guān)于減zhi的那些事#女生必看必知#我要變美變好看#燃脂速瘦大法#關(guān)注我每天堅(jiān)持分享知識(shí)#健康知識(shí)分享#瘦身

#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃在眾多的減肥運(yùn)動(dòng)中，跑步似乎總是人們的首選。然而，當(dāng)我們深入探索不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些活動(dòng)不僅能帶來(lái)高效的燃脂效果，還能讓我們的身心獲得更多的樂(lè)趣與滿(mǎn)足感。下面，我們將介紹幾種比跑步更能快速燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)，它們不僅能幫你減肥，還能帶來(lái)意想不到的好處。#享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè) #運(yùn)動(dòng) #減肥 #一起減肥吧！ #知識(shí)分享 #燃脂速瘦大法

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