01

女性心理學(xué)的研究

女性心理學(xué)1973 年誕生于美國，研究各個年齡段女性的個性心理特征和心理活動規(guī)律。女性心理學(xué)認(rèn)為女性一生經(jīng)歷青春期和更年期的兩次性激素的變化，每次變化都會引起心理變化。

青春期的女性獨(dú)立意識增強(qiáng)，一方面有兒童的幼稚，另一方面有成人的心理特征。但又比較容易走向極端，易受周圍環(huán)境的影響，對社會潮流很敏感，渴望認(rèn)識與實(shí)現(xiàn)自我，與社會與家庭容易沖突。

更年期的女性因?yàn)閮?nèi)分泌的變化，女性會出現(xiàn)一些潮熱、出汗、心悸等變化，這些影響女性的心理，易造成惡性循環(huán)。表現(xiàn)焦慮、多疑、恐懼某些事情的發(fā)生、悲觀情緒、擔(dān)心變老、缺乏信心等。

02

女性心理健康現(xiàn)狀

心理疾病已經(jīng)是當(dāng)今社會的隱痛，中國患病人數(shù)呈逐年上升趨勢?！缎睦斫】邓{(lán)皮書:中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2017-2018)》顯示：12~18歲階段的人們心理健康指數(shù)隨年齡增長呈下降趨勢；女性心理健康指數(shù)顯著低于男性；抑郁和焦慮的概率明顯高于男性。一項(xiàng)研究表明，普況下女性群體的焦慮發(fā)生率為33.9%，抑郁發(fā)生率為30.3%。

03

做自己的女王

隨著婦女解放在中國的發(fā)展，現(xiàn)代社會里女性已經(jīng)普遍獲得了參與社會的權(quán)利和機(jī)會，與男性一樣承擔(dān)了社會工作的角色，但是由于傳統(tǒng)思想的慣性，婦女在家庭中的責(zé)任并沒有相應(yīng)減輕，傳統(tǒng)道德對女性的要求并沒有放松，中國職業(yè)婦女面臨過多角色困境。

1.婚姻家庭因素

已婚個體的心理健康與婚姻質(zhì)量相關(guān)，女性的心理健康較男性更容易受到婚姻內(nèi)外因素的影響。

2.生活環(huán)境因素

生活環(huán)境中影響女性心理健康的主要是環(huán)境污染，包括空氣污染、水污染、垃圾污染、噪音污染。生活環(huán)境的好壞對于女性的心理健康影響顯著。

3.工作因素

擁有獨(dú)立經(jīng)濟(jì)地位的女性在自我決策、家庭和社會中處于有利地位，比沒有經(jīng)濟(jì)收入的女性，更容易在心理上產(chǎn)生安全感，有良好的心理健康條件。

04

心理壓力化解方法

1.合理發(fā)泄不良情緒

哭泣和訴說是情緒抒發(fā)的兩個重要渠道，哭泣可以讓情緒得到合理釋放，傾訴過程中，傾聽者的情感支持對心理有正向安撫作用。

2.了解自我，悅納自我

認(rèn)識社會的同時了解自己，在日常生活中要學(xué)會悅納自己，真正了解自己，對自己的能力，性格的優(yōu)缺點(diǎn)能夠做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價;客觀地認(rèn)識自己的存在價值，接受自己。

3.熱愛生活

熱愛從事的工作，困難面前不畏懼、不逃避。正視現(xiàn)實(shí)，正確衡量自己，根據(jù)自己的條件確立生活的目標(biāo)。

4.悅納他人

善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀地理解他人的需要和感情。

5.能保持良好的人際關(guān)系

保持良好的人際關(guān)系，是女性心理健康的重要標(biāo)志。人際關(guān)系的好壞，不僅影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會影響一個人的心理。

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審 核：李彤華

值班編輯：田翹溪

稿件來源：洛警心理

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