中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖，認(rèn)為肥胖主要是與肝，脾，腎三臟密切相關(guān)，通過(guò)中醫(yī)減肥可由內(nèi)到外調(diào)整整體，從而達(dá)到減肥瘦身目的。那么，中醫(yī)臟腑減肥方法是什么？
什么是臟腑肥胖？
臟腑肥胖是指臟腑脂肪層明顯過(guò)厚，甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種會(huì)限制和影響臟腑功能和活動(dòng)的狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)臟腑脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體生理、病理的改變。
臟腑脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在內(nèi)臟周圍，以腹部肥胖為主，外形不一定肥胖，但是外形肥胖的人一定是由臟腑肥胖開(kāi)始的。

臟腑肥胖危害：
臟腑肥胖會(huì)導(dǎo)致肝硬化、高血壓、中風(fēng)、糖尿病、血脂異常、胃腸動(dòng)力不足、冷體質(zhì)、性冷淡等婦科疾病，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：“腰圍每增長(zhǎng)1厘米，平均壽命就會(huì)縮短1年”。
臟腑減肥方法：
1、排毒使內(nèi)臟減肥事半功倍
如能幫助肝臟排毒，使肝臟分解脂肪的功能恢復(fù)正常，同時(shí)控制脂肪攝入量等，即便不長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使體重慢慢降下來(lái)。
2、每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
做燃脂有氧運(yùn)動(dòng)是戰(zhàn)勝內(nèi)臟脂肪最有效的辦法。辦一張健身卡，如沒(méi)有時(shí)間去健身房。可利用零碎時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，如做公交車上下班，你可以提前一站下車走路，或者積極幫同事跑腿買(mǎi)便當(dāng)，甚至你可以不搭電梯改爬樓梯，都是不錯(cuò)的選擇，都可以增加你的運(yùn)動(dòng)量。累計(jì)時(shí)間要達(dá)到30分鐘，就能幫你甩掉討厭的內(nèi)臟脂肪。但一定要貴在堅(jiān)持。游泳、慢跑和快走也是最適合減掉內(nèi)臟脂肪的運(yùn)動(dòng)。
3、燃脂腹式呼吸法
每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)再加上平時(shí)多用腹式呼吸法，加快腹腔血液流通，加速燃燒你的內(nèi)臟脂肪。
4、限制每天卡路里攝取
飲食習(xí)慣也是很重要的!如平日活動(dòng)量不大，建議你攝取的熱量不要超過(guò)體重(公斤)×25；如熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，攝取熱量不超過(guò)體重(公斤)×35。
5、五臟平衡減肥法
五臟平衡減肥法系統(tǒng)，基于中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)理論體系，結(jié)合西醫(yī)代謝學(xué)說(shuō)，將肥胖科學(xué)分型（心、肝、脾、肺、腎及復(fù)合型），具體實(shí)施中，采取“外用產(chǎn)品+口服產(chǎn)品+儀器、器具+經(jīng)絡(luò)手法+顧客自我管理”五維一體的手段，此五個(gè)部分相輔相成，各有其用，同時(shí)進(jìn)行可收到標(biāo)本兼顧、事半功倍之效果。

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