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中醫(yī)臟腑減肥方法是什么？

來源：泰然健康網時間：2024年12月15日 22:43

中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖，認為肥胖主要是與肝，脾，腎三臟密切相關，通過中醫(yī)減肥可由內到外調整整體，從而達到減肥瘦身目的。那么，中醫(yī)臟腑減肥方法是什么？
什么是臟腑肥胖？
臟腑肥胖是指臟腑脂肪層明顯過厚，甘油三酯積聚過多而導致的一種會限制和影響臟腑功能和活動的狀態(tài)。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內臟腑脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體生理、病理的改變。
臟腑脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在內臟周圍，以腹部肥胖為主，外形不一定肥胖，但是外形肥胖的人一定是由臟腑肥胖開始的。

中醫(yī)臟腑減肥方法

臟腑肥胖危害：
臟腑肥胖會導致肝硬化、高血壓、中風、糖尿病、血脂異常、胃腸動力不足、冷體質、性冷淡等婦科疾病，據調查發(fā)現：“腰圍每增長1厘米，平均壽命就會縮短1年”。
臟腑減肥方法：
1、排毒使內臟減肥事半功倍
如能幫助肝臟排毒，使肝臟分解脂肪的功能恢復正常，同時控制脂肪攝入量等，即便不長期堅持節(jié)食和運動，也會使體重慢慢降下來。
2、每天30分鐘有氧運動
做燃脂有氧運動是戰(zhàn)勝內臟脂肪最有效的辦法。辦一張健身卡，如沒有時間去健身房?？衫昧闼闀r間做運動，如做公交車上下班，你可以提前一站下車走路，或者積極幫同事跑腿買便當，甚至你可以不搭電梯改爬樓梯，都是不錯的選擇，都可以增加你的運動量。累計時間要達到30分鐘，就能幫你甩掉討厭的內臟脂肪。但一定要貴在堅持。游泳、慢跑和快走也是最適合減掉內臟脂肪的運動。
3、燃脂腹式呼吸法
每天30分鐘的運動再加上平時多用腹式呼吸法，加快腹腔血液流通，加速燃燒你的內臟脂肪。
4、限制每天卡路里攝取
飲食習慣也是很重要的!如平日活動量不大，建議你攝取的熱量不要超過體重(公斤)×25；如熱愛運動，活動量大，攝取熱量不超過體重(公斤)×35。
5、五臟平衡減肥法
五臟平衡減肥法系統(tǒng)，基于中醫(yī)臟腑經絡理論體系，結合西醫(yī)代謝學說，將肥胖科學分型（心、肝、脾、肺、腎及復合型），具體實施中，采取“外用產品+口服產品+儀器、器具+經絡手法+顧客自我管理”五維一體的手段，此五個部分相輔相成，各有其用，同時進行可收到標本兼顧、事半功倍之效果。

五臟平衡減肥法