什么樣的狀態(tài)才算得上是心理健康呢？簡單地說就是要活得自信、自在，要在面對問題的時候從容、鎮(zhèn)定，處理起來呢要游刃有余。自我調(diào)整的目的就是讓我們達到這樣的一個心理狀態(tài)。所以，自我調(diào)整是我們每一個人都需要做的，不管你是不是有過度焦慮。

1、樹立正確人生觀和世界觀

樹立正確的人生觀、世界觀有利于我們確定積極的人生目標(biāo)，積極的人生目標(biāo)往往能提高我們承受壓力與挫折的能力，保持積極樂觀的精神，并使我們懂得生命存在的意義。樹立正確的人生觀和世界觀有助于我們科學(xué)地認識社會，對人生采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為，并正確體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種事情。樹立正確人生觀有益塑造健康的人格。在工作中富有創(chuàng)新和開頭精神，敢于并樂于把愛慷慨地獻給他人與社會。

2、要有健全的自我意識

首先，要保持一個清醒的頭腦，對自我有一個全面清晰地認識。一個人只有對自己有了清楚的認知，才能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點。與此同時也會發(fā)現(xiàn)，自己適合做什么，不適合做什么。

其次，要有胸懷。這包括兩方面，一是能容得下自己的優(yōu)點，即容優(yōu)。二是能容得下自己的缺點，即容缺。容優(yōu)，是要以一種謙虛的姿態(tài)看待自身的長處。容缺，是要以一種誠實、豁達的心態(tài)對待自身的不足。只有多角度的去審慎自我，才不會錯估自己的實力。再次，要有容人的魄力。古人云，海納百川，有容乃大。

一個人若是能有海一樣的氣魄去為人處世，去容人，日后肯定會有不俗的成績。若反之，也是可以預(yù)見其結(jié)果的。

3、要樹立積極的心態(tài)

快樂是一天，不快樂也是一天，你會選擇怎么度過？當(dāng)然是要快樂的過了。其實，快樂是積極心態(tài)的一種外在表現(xiàn)形式。

當(dāng)一個人快樂時，他的神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，做什么事都會有激情，而且會把做事情（如工作、學(xué)習(xí)等）當(dāng)作一種享受。試問，在這種情況下事情怎會做不好呢！而且我們知道情緒是會傳染的，當(dāng)我們以積極的心態(tài)去對別人的時候，別人反饋給我們的也是一種積極信號，反之，我們的心情只會更加的低落。

我們經(jīng)常聽到一句話叫做：態(tài)度決定一切！這句話值得我們?nèi)ド钏肌?/p>

4、要正視現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境

所謂正視現(xiàn)實就是應(yīng)以較為可觀、全面、公允、不主觀、不偏執(zhí)的態(tài)度對待周圍事物，不脫離實際來談自己的發(fā)展。我們每個人在這個世界上生活，都是處在某一個具體的環(huán)境中。

相關(guān)知識

孕期心理健康的重要性
減肥怎么調(diào)整心理狀態(tài)，減肥怎么調(diào)整心理狀態(tài)呢
怎樣調(diào)整懷孕后的心理狀態(tài)?
調(diào)整心態(tài)保持心理健康
體重管理期間，綠瘦提醒您心理健康很重要！
積極調(diào)整心態(tài)??維護心理健康
心理健康的重要性
心理疏導(dǎo)調(diào)整心態(tài)方法
怎樣調(diào)節(jié)心理健康 心理壓力的解決方法
心態(tài)不好怎么調(diào)整自己 8個方法調(diào)整心態(tài)

網(wǎng)址: 身體健康重要心理健康同樣重要，四個可以調(diào)整心理狀態(tài)的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview55421.html