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社交媒體與青少年精神健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 02:03

極端的互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年心理疾病相關(guān)。青少年可能會受害于互聯(lián)網(wǎng)，但限制使用互聯(lián)網(wǎng)對孩子并無益處。

英國15歲的孩子中超過1/3可以歸類為“極端的互聯(lián)網(wǎng)用戶”，他們每天在校外會上網(wǎng)6個小時以上

　　英國教育政策研究所（EPI）的一份報告指出：英國孩子的互聯(lián)網(wǎng)極端使用率比其他國家的更高。該智庫研究了社交媒體的使用（包括在線時間）與精神疾病之間的關(guān)系：正常教學(xué)日里完全不上社交網(wǎng)絡(luò)的孩子中有12%具有心理不健康的癥狀；而在每天上網(wǎng)3小時以上的孩子中，這一比率上升至27%。

　　現(xiàn)在還沒有明確的跡象表明到底額外的在線時間是心理健康問題的催化劑，還是反過來。大多數(shù)的孩子（不管是否極端用戶）都會在沒有網(wǎng)絡(luò)連接的時候表現(xiàn)出焦慮。

　　然而，這只表明了它們之間的相關(guān)，并未證明社交媒體對年輕人的幸福造成損害。事實也許是已經(jīng)有心理健康問題的人更有可能使用社交媒體，也許還有其他相關(guān)因素。

　　極端的互聯(lián)網(wǎng)用戶更容易被欺凌。每天上網(wǎng)3小時以上的孩子有18%報告說有負(fù)面的東西圍繞著他們，上網(wǎng)小于3小時的孩子只有7%。

　　該研究也警告說：不要限制孩子的訪問，這會阻礙孩子們從網(wǎng)上學(xué)習(xí)他們所需的處理壓力事件的技能，并最終實際上傷害到孩子。相反，家長和學(xué)校更應(yīng)該關(guān)心教導(dǎo)孩子們?nèi)绾螒?yīng)對。研究人員甚至還要求議會參與其中。

青少年的數(shù)字化生活

　　自新千年社交媒體誕生以來，人們非常關(guān)注它對年輕人身心的影響。在年輕人中，尤其是年輕女性的心理健康問題大幅上升的現(xiàn)象使人們對社交媒體與心理健康之間的聯(lián)系越來越重視。

　　2015年，經(jīng)合組織（OECD）發(fā)布的一份報告調(diào)查了15歲的英國人開始使用互聯(lián)網(wǎng)的年齡，27.6%是6歲或更小，大多數(shù)（47.6%）年齡在7~9歲。只有2.8%的人等到十幾歲時才使用互聯(lián)網(wǎng)，而英國99%的兒童都使用過互聯(lián)網(wǎng)。

　　這一比例高于經(jīng)合組織的平均水平（17.4%是6歲或更小，43.2%是在7~9歲），英國在所有OECD國家中擁有6歲及以下網(wǎng)民數(shù)量排名第5。這份報告將經(jīng)合組織的平均數(shù)據(jù)與2012年的數(shù)據(jù)進行了比較，發(fā)現(xiàn)在這段時間里，初次上網(wǎng)的年齡有變得更小的趨勢。

　　2014年歐盟對兒童上網(wǎng)的廣泛研究發(fā)現(xiàn)了類似的跡象。大致而言，英國兒童在8歲時首次上網(wǎng)，比歐盟平均水平早了半年。但9~10歲的孩子首次上網(wǎng)的年齡是6歲，而15~16歲的孩子則是9歲。我們可以從這些研究中預(yù)測年輕人開始上網(wǎng)的年齡越來越小，而英國的這一趨勢要比其他國家早得多。

　　經(jīng)合組織的PISA健康研究還調(diào)查了年輕人上網(wǎng)花的時間。調(diào)查得出的結(jié)論是：在英國，超過1/3（37.3%）的15歲年輕人是“極端互聯(lián)網(wǎng)用戶”（每天在學(xué)校外上網(wǎng)超過6小時的學(xué)生）。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于歐盟的平均水平。在經(jīng)合組織國家中，互聯(lián)網(wǎng)使用率最高的是智利。

　　即使在工作日，英國也有近1/4的年輕人在校外花6個小時以上的時間上網(wǎng)，這也被經(jīng)合組織形容為“極度的互聯(lián)網(wǎng)使用”。與其他經(jīng)合組織國家相比，在周末，英國上網(wǎng)率更高的跡象則尤為明顯。

　　一些研究尤其關(guān)注年輕人對社交媒體的使用，而不是對互聯(lián)網(wǎng)的全面使用。社交媒體是年輕人成長過程中不可或缺的一部分。PISA健康報告發(fā)現(xiàn)，英國有94.8%的15歲兒童在上學(xué)前或放學(xué)后使用社交媒體（略高于經(jīng)合組織92.8%的平均水平）。社會經(jīng)濟地位較低的人更有可能在上學(xué)前使用社交網(wǎng)絡(luò)。女生比男生更有可能在上學(xué)前使用社交網(wǎng)絡(luò)（分別為82.8%和77.1%）。

　　性別差異在男孩和女孩的社交網(wǎng)絡(luò)中更為明顯。61.9%的男生每天或幾乎每天都玩互動網(wǎng)絡(luò)游戲，而女生的比例為13.5%。然而，男孩比女孩較少參與其他形式的社交網(wǎng)絡(luò)：80.2%的男孩參與社交網(wǎng)絡(luò)，而女孩的比例為86.5%。

　　2015年，英國國家統(tǒng)計局根據(jù)2013~2014年的數(shù)據(jù)調(diào)查了在社交媒體上花費的時間。在正常的上學(xué)日，超過1/3（34.3%）10~15歲的英國兒童沒在社交網(wǎng)站上花時間。然而，超過一半（56.5%）的人在這些網(wǎng)站上長達3個小時。近10%（9.2%）在社交媒體上花了超過3個小時。

　　與2011~2012年度相比，在社交媒體上花費了3個多小時的人數(shù)略有增加。鑒于PISA健康研究中報告的整體互聯(lián)網(wǎng)使用情況較高，很可能這個數(shù)字將進一步上升。女孩在社交媒體上花了3個多小時，這是男孩的兩倍。

　　2016年，16~24歲的年輕人大致每周花費29個小時上網(wǎng)。幾乎每個年輕人都使用社交媒體：99％的人每周使用社交網(wǎng)絡(luò)。社交媒體占通訊時間的近1/3（27％），比所有成年人都大得多。平均而言，16~24歲的青年每天花費2小時26分鐘使用社交媒體，明顯高于所有成年人（1小時16分鐘）的平均花費時間。社交媒體現(xiàn)在是年輕人互相交流并建立關(guān)系的一部分。

　　孩子越來越有可能在自己的臥室或智能手機上私自上網(wǎng)。到2011年，歐洲大約一半（49%）的兒童在自己的臥室上網(wǎng)。年幼的孩子更有可能在客廳里使用電腦，而青少年更有可能在他們的臥室上網(wǎng)。

　　英國兒童首次使用智能手機的平均年齡為12.3歲。在2014年，超過一半（56%）的9~16歲的英國人每天都使用智能手機。76%的擁有手機的人可以上網(wǎng)。

　　年輕人私自上網(wǎng)人數(shù)的增加，可能會弱化試圖減少他們遇到在線風(fēng)險的可能，比如限制他們訪問不合適的網(wǎng)站和監(jiān)督他們的在線活動。同樣，即時通訊的增長意味著父母或老師往往不知道孩子們的上網(wǎng)活動，比如在Whatsapp群組里的對話，而不是在Facebook上。

　　隨著技術(shù)的發(fā)展，新的問題也出現(xiàn)了。例如，在由英國“更安全的互聯(lián)網(wǎng)中心”2016年組織的一次調(diào)查中，有1/3做出回應(yīng)的8~17歲年輕人報告進行了直播。這種發(fā)展對年輕人的身心有影響，比如他們的行為有可能被記錄下來，并在未經(jīng)他們同意的情況下在網(wǎng)上發(fā)布。也有一些孤立的例子，比如攻擊以及年輕人對自殺企圖進行直播。

　　互聯(lián)網(wǎng)形式不斷演變的另一個例子是最新一代的虛擬現(xiàn)實外設(shè)，它們正在銷售中，很可能在未來5年內(nèi)流行起來。

　　這些新的發(fā)展，加上越來越多的私人生活方式，如通過即時通訊和智能手機，對那些關(guān)注網(wǎng)絡(luò)活動對年輕人心理健康影響的人提出了新的挑戰(zhàn)。這種不斷變化的環(huán)境給決策者帶來了復(fù)雜性，他們通常仍在對早期的發(fā)展做出反應(yīng)（比如社交媒體網(wǎng)絡(luò)最初的增長）。

　　技術(shù)發(fā)展的速度表明，一種基于消除所有在線風(fēng)險的策略可能會失敗。

社交媒體的積極影響

　　對年輕人來說，社交媒體有很多積極的方面：

　　■聯(lián)系朋友和家人，特別是那些相距較遠(yuǎn)的。通過分享照片和視頻，解決社會孤立和寂寞。

　　■結(jié)交新朋友，尤其是結(jié)交那些喜歡分享的人。

　　■分享新創(chuàng)意項目，比如在線視頻、博客和播客。

　　■通過在線團體完成合作項目,還可與老師在線互動。

　　■在線獲取健康資訊，尋找同境況人群的支持網(wǎng)絡(luò)。

　　盡管媒體的關(guān)注主要集中于社會媒體造成傷害的風(fēng)險，但是一些研究顯示它們對年輕人有積極的影響。例如，社會媒體的使用與青少年的社會技能的提升有關(guān)，比如幫助害羞的年輕人變得更加活躍。

　　年輕人傾向于認(rèn)為社交媒體在他們的生活中產(chǎn)生了積極影響，尤其重視它所提供的社會效益。這些包括和朋友在網(wǎng)上聊天，表達自己與展現(xiàn)創(chuàng)造力的機會。青少年發(fā)現(xiàn)社交網(wǎng)絡(luò)幫助他們磨煉社交技巧，是各種建議和情感支持的寶貴源泉。在PISA健康研究的英國15歲學(xué)生中，90.5%的男孩和92.3%的女孩堅定地認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)上的社交網(wǎng)絡(luò)是極為有用的。該比率遠(yuǎn)高于經(jīng)合組織的平均水平(分別為82.1%和86.5%)。

　　互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體也是有價值的信息來源和年輕人精神健康的支持者。絕大多數(shù)（78%）接觸兒童熱線的年輕人通過電子郵件或網(wǎng)上聊天來進行，而且現(xiàn)在在線完成的咨詢服務(wù)比通過電話網(wǎng)絡(luò)要更多。

　　美國的“危機文本”服務(wù)是年輕人通過新媒體獲取幫助的一個例子。當(dāng)青少年有任何類型的危機（比如說有自殺的念頭或被虐待）時，可以將文本發(fā)送到該機構(gòu)。機構(gòu)將為其配備專家顧問。該機構(gòu)利用其在線平臺共享業(yè)務(wù)用途的匿名數(shù)據(jù),幫助研究人員了解年輕人的心理健康模式。例如,數(shù)據(jù)顯示,年輕人最有可能在周三經(jīng)歷焦慮之后再聯(lián)系服務(wù)，而且他們不太可能在周末尋求支持。

　　首席醫(yī)療官指出，社交媒體可能擴大訪問群體很難訪問的傳統(tǒng)服務(wù)，一系列的公司正在為英國的年輕人提供在線支持和咨詢。

　　當(dāng)年輕人面臨自殺的風(fēng)險，他們經(jīng)常向互聯(lián)網(wǎng)尋求支持。雖然這種方法的風(fēng)險已在上面列出,但互聯(lián)網(wǎng)也有積極的好處,比如接觸到同伴支持團體。證據(jù)表明，在線自殺預(yù)防可能是有效的，而且社交媒體為識別和幫助那些處于危險中的人提供了一個機會。

網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險對身心健康的潛在危害

　　許多探討年輕人使用互聯(lián)網(wǎng)和他們的幸福之間的研究已經(jīng)開展。這些已知的一系列風(fēng)險都與社交媒體有關(guān)，比如：過度在線時間的影響；受到網(wǎng)絡(luò)欺凌。

　　經(jīng)常被提到的一個問題是年輕人花費大量的時間在互聯(lián)網(wǎng)上所產(chǎn)生的影響。英國通信管理局在2016年研究了這個問題并發(fā)現(xiàn)：16~24歲的年輕人有59%認(rèn)為自己在網(wǎng)上花了太多的時間，有25%說自己在離線時感到緊張焦慮，有37%說自己忽視了工作或?qū)W習(xí)。

　　青少年不太認(rèn)為他們在線時間太長，只有37%的人認(rèn)為如此。然而，他們的其他反應(yīng)卻提供了證據(jù)：78%被父母告知過在互聯(lián)網(wǎng)上花時間太多；72%表示，因為上網(wǎng)習(xí)慣，他們錯過了睡眠；60%的人同意,他們忽視了自己的學(xué)習(xí)和作業(yè)。

　　對歐盟兒童上網(wǎng)的研究利用了一套已有的問題識別互聯(lián)網(wǎng)的過度使用。他們發(fā)現(xiàn)，過度使用隨年齡而增加：11~12歲兒童中23%，在15~16歲孩子中上升至36%。

　　PISA幸福感研究向15歲青少年詢問互聯(lián)網(wǎng)使用的感覺。約有60%的英國年輕人表示“我在使用數(shù)碼設(shè)備時忘記了時間”和“如果沒有互聯(lián)網(wǎng)連接，我會感覺非常糟糕”。

　　網(wǎng)絡(luò)欺凌可以用不同的方式定義，但通常是指發(fā)生在網(wǎng)上的任意形式的欺凌行為，例如通過社交網(wǎng)絡(luò)或即時通訊。網(wǎng)上有許多類型的欺凌行為，比如：

　　■發(fā)送或張貼惡意或恐嚇信息。

　　■制作和分享令人為難的照片或視頻。

　　■不經(jīng)某人同意在網(wǎng)上分享某人秘密。

　　■于在線活動或社交小組中故意排斥某人。

　　■創(chuàng)建一個含有嘲弄或批評某人內(nèi)容的網(wǎng)站。

　　■劫持在線身份或創(chuàng)建一個假的形象來損害他人名譽。

　　■網(wǎng)絡(luò)跟蹤：不斷騷擾和詆毀，包括身體傷害的威脅。

　　使網(wǎng)絡(luò)欺凌不同于離線欺凌的是：

　　■年輕人可以在晚上和周末從校園暴力中獲得喘息機會，而網(wǎng)絡(luò)欺凌卻不限于學(xué)校時間表或身體在場。

　　■單次事件可以共享并多次轉(zhuǎn)發(fā)。

　　■技術(shù)提供了匿名性，使得性或暴力內(nèi)容更加頻繁，而且比面對面的欺凌更為殘酷。

　　2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)，雖然英國9~16歲的孩子只有少數(shù)（12%）經(jīng)歷過網(wǎng)絡(luò)欺凌，但2010年只有8%。研究表明，這一上升與通過智能手機訪問互聯(lián)網(wǎng)時隱私性的增加有關(guān)。女孩比男孩更有可能被欺負(fù)。

　　關(guān)于網(wǎng)絡(luò)欺凌是否同離線欺凌一樣普遍，人們估計不一。事實上，研究指出兩者之間有聯(lián)系，因為年輕人欺負(fù)別人時會使用網(wǎng)絡(luò)和面對面的溝通兩種方法。這表明，盡管網(wǎng)絡(luò)欺凌可能在某些方面和離線欺凌有所不同，但雙方都是同樣問題的一部分，不能孤立地解決。

　　研究顯示大多數(shù)的網(wǎng)絡(luò)欺凌受害者認(rèn)識欺負(fù)自己的人。這些發(fā)現(xiàn)暗示，盡管欺凌的方法可能已經(jīng)改變了，但施害者和受害者之間的關(guān)系卻沒有。研究表明,網(wǎng)絡(luò)欺凌就像離線欺凌一樣，對年輕人的心理健康有負(fù)面影響，會降低他們的信心和自尊。

對網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險的回應(yīng)

　　年輕人使用一系列的應(yīng)對機制來處理在線風(fēng)險。英國防止虐待兒童協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，只有22%的孩子和別人面對面談?wù)撘蚓W(wǎng)上的東西而不開心的經(jīng)歷。那些尋求面對面幫助的孩子中，年長的更有可能向朋友求助，而年幼的經(jīng)常選擇向父母吐露。只有1/5的孩子會向別人吐露自己的苦惱經(jīng)歷。這對想要確保孩子們被支持處理這種經(jīng)歷的家長和老師來說是一個挑戰(zhàn)。

　　由于年輕人并不總是尋求幫助，所以讓他們學(xué)習(xí)數(shù)字技能來保護自己免受網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險是極為重要的?！笆謾C上網(wǎng)兒童研究”提出了大約12項數(shù)字技能，比如限制用戶或更新他們的隱私設(shè)置。

　　總的來說，英國孩子被要求能夠做到所要求的一半技能。年幼的孩子缺乏重要的技能。11~12歲平均可以做2.8個技能，15~16歲的可以做5.2個。例如，只有不到一半的11~13歲孩子可以阻止不需要的信息，只有1/3可以比較網(wǎng)站內(nèi)容來判斷信息是否正確。男孩稍微比女孩熟練些。社會經(jīng)濟背景好的兒童比背景差的更加熟練。

　　與2010年“歐盟兒童在線研究”的對比表明，孩子們現(xiàn)在比2010年具有更多的社交媒體相關(guān)技能。智能手機和平板電腦的使用者所具有的技能數(shù)量是沒有這兩種設(shè)備的孩子的兩倍。這些發(fā)現(xiàn)證明，使用互聯(lián)網(wǎng)的孩子越多，他們發(fā)展出來的技能就越多。研究還顯示了積極地教授年幼的孩子這些數(shù)字技能以幫助他們安全地瀏覽互聯(lián)網(wǎng)的價值。

　　有很多討論是關(guān)于父母的技能的。他們的成長經(jīng)歷中沒有社交媒體，但他們需要一些技能來解決他們的孩子在今天的網(wǎng)絡(luò)世界中所遇到的困難?！笆謾C上網(wǎng)兒童研究”中38%的兒童認(rèn)為自己比父母更了解互聯(lián)網(wǎng)，58%的有智能手機的孩子認(rèn)為自己比父母更會使用它們。

　　“手機上網(wǎng)兒童研究”還探索了父母對孩子上網(wǎng)風(fēng)險的反應(yīng)。這些反應(yīng)分為“活躍調(diào)解”和“限制調(diào)解”：活躍調(diào)解包括與孩子談?wù)撍麄兊幕顒硬⒎窒磉@些活動，同時指導(dǎo)他們網(wǎng)絡(luò)安全。限制調(diào)解包括設(shè)置規(guī)則說上網(wǎng)的孩子可以或不能做什么，安裝過濾器來阻擋有害內(nèi)容，通過觀察他們的瀏覽歷史來監(jiān)控孩子的在線活動，安裝監(jiān)控軟件或者檢查孩子的社交網(wǎng)絡(luò)資料。

　　根據(jù)研究，86%的英國父母積極調(diào)節(jié)孩子的網(wǎng)絡(luò)安全。他們所采用的常見策略是解釋某些網(wǎng)站為什么是好的或壞的，或者暗示更安全的互聯(lián)網(wǎng)用法。67%使用限制調(diào)解方法，比如時間限制或限制使用某些應(yīng)用程序。只有45%使用技術(shù)方案來限制孩子上網(wǎng),如過濾器或者監(jiān)控程序。“歐盟兒童上網(wǎng)研究”也檢驗了父母調(diào)解孩子的互聯(lián)網(wǎng)使用的策略。家長的參與隨孩子長大有所放松，而且那些社會經(jīng)濟地位較低的人也不太會限制互聯(lián)網(wǎng)的使用。父母更傾向于限制女孩使用互聯(lián)網(wǎng)，而不是男孩。

　　限制性調(diào)解似乎可以減少年輕人經(jīng)歷上網(wǎng)風(fēng)險的可能性，但卻無法減少經(jīng)歷風(fēng)險后所受的傷害。這還和年輕人的數(shù)字技能水平較低是相關(guān)的。研究人員得出結(jié)論：

　　“孩子們在網(wǎng)上做得越多，他們掌握的技能就越多，他們就越認(rèn)為自己對互聯(lián)網(wǎng)知道很多。孩子們掌握越多技能或者越是自信，他們在線活動的范圍就越大。但反過來也是如此――其中一項越少，另一項也就越少?！?/p>

　　這一發(fā)現(xiàn)表明：限制了年輕人的上網(wǎng)會抑制處理在線風(fēng)險所需技能的發(fā)展。其他證據(jù)也表明，家長的過度控制會抑制孩子互聯(lián)網(wǎng)安全技能的掌握，特別是對大一點的孩子。對英國青少年在線彈性的研究表明，從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)與發(fā)展技能來管理在線風(fēng)險是相關(guān)聯(lián)的。因此可以得出這樣的結(jié)論：解決方案應(yīng)該側(cè)重于通過支持他們安全使用互聯(lián)網(wǎng)而不是限制他們使用社交媒體來塑造年輕人的彈性和數(shù)字技能。

資料來源 thenextweb.com

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