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吃什么補葉酸效果比較好

葉酸可起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形等作用，在日常生活當中可通過藥物和飲食補充葉酸。

1、藥物：如葉酸片，葉酸片的主要成分為葉酸，對于因各種因素所引起的葉酸缺乏，以及葉酸缺乏所引起的巨幼紅細胞貧血有較好的作用。此外葉酸還常用于備孕期以及妊娠期的女性，通過葉酸的攝入能有效降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的幾率，還可降低其他先天畸形和新生兒缺陷發(fā)生率，大多需要使用至孕早期結(jié)束。但具體的藥物用量和藥物用法，需嚴格按照醫(yī)生要求使用，如果用藥不當，可能會產(chǎn)生惡心、厭食、腹脹等腸胃道癥狀，影響正常的進食。

2、食物：綠葉蔬菜當中的葉酸含量比較高，如菠菜，此外豆類、番茄、胡蘿卜等食物當中也含有豐富的葉酸。通過進食此類食物，也可起到補充葉酸的作用。

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