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哪些食物富含鈣鐵鋅？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 13:18

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

富含鈣鐵鋅的食物有很多，如蔬菜、肉類、海鮮、堅果、豆類等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.鈣：石螺、海帶、發(fā)菜、紫菜、蝦皮等。
2.鐵：動物肝臟、全血、肉、魚、禽類等。
3.鋅：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可等。
4.鈣：黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪等。
5.鐵：黑木耳、海帶、芝麻醬等。
6.鋅：蓮子、花生、芝麻、胡桃等。
合理搭配這些食物，有助于補充鈣鐵鋅等營養(yǎng)元素。

2013-12-16 10:33

就醫(yī)問藥

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什么是鋅缺乏癥? 　　鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長期缺乏鋅元素引起的厭食，生長發(fā)育減慢、免疫功能低下，青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足，丟失過多，需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒，起病緩慢。查看全文?