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高三學(xué)生早餐吃什么補(bǔ)腦抗疲勞

高三學(xué)生早餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白的食物、其他食物、藥物等方式補(bǔ)腦抗疲勞。

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：高三的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，壓力比較大，長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張的狀態(tài)，也可能容易疲勞，可以適當(dāng)?shù)某砸恍~肉、牛奶、蛋黃等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于補(bǔ)腦抗疲勞。魚肉當(dāng)中含有的DHA可以幫助修復(fù)腦細(xì)胞，也可以起到較好的健腦功效。

2、其他食物：新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜或者是西蘭花，同時(shí)也可以適當(dāng)吃一些櫻桃，等這些食物中含有豐富的氨基酸、礦質(zhì)元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)?？梢愿纳拼竽X的功能。部分的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅_心果或者是腰果等。

3、藥物：高三學(xué)生在早餐的時(shí)候可以多吃一些富含維生素C片、復(fù)合維生素b片等。可以提高機(jī)體的抵抗疾病能力，也可以起到提升醒腦的作用，同時(shí)還可以起到輔助抗疲勞的效果。

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