前言：

很多人都知道，要想肌肉發(fā)達(dá),除了鍛煉之外,飲食也非常關(guān)鍵。關(guān)于最完美的增肌食物，人們往往會(huì)聯(lián)想到煮雞蛋,能量棒,魚或者一杯牛奶。但是有一些中草藥,也能夠刺激肌肉的生長(zhǎng)，還可以激勵(lì)身體提高代謝率，而且你不一定都認(rèn)識(shí)。

這些中草藥，在人體內(nèi)能夠觸發(fā)特定的化學(xué)反應(yīng)來(lái)促進(jìn)肌肉自然增長(zhǎng)。很多人低估了這些天然藥草和香料的好處。但實(shí)際上,這些藥草和香料擁有驚人的治療功效。盡管病人已經(jīng)愈合,持續(xù)的食用也能起到固本培元、強(qiáng)身益體、快速恢復(fù)強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。

讓它們成為您的定期食物清單的一部分，能更好地實(shí)現(xiàn)你的健康目標(biāo)。 它們不僅促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，促成健康的毛發(fā)和肌膚，更好的蛋白質(zhì)合成和快速傷口或內(nèi)部治療恢復(fù)等。

什么中草藥能促進(jìn)人體肌肉健康快速生長(zhǎng)？

1. 印度人參

印度人參，是在阿育吠陀（生命吠陀醫(yī)學(xué)，被認(rèn)為是世界上最古老的醫(yī)學(xué)體系。）治療中最強(qiáng)大的適應(yīng)性草本之一，自古以來(lái)就被用于各種各樣的病癥，并且以其恢復(fù)性益處而著名。

在梵語(yǔ)中，“Ashwagandha”意為“馬的氣味”，表明草藥賦予了公馬的活力和力量，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明它可以幫助人們?cè)诩膊『蠹訌?qiáng)免疫系統(tǒng)，在降低皮質(zhì)醇和平衡甲狀腺激素上有顯著的療效。

印度人參正在被許多運(yùn)動(dòng)員使用來(lái)加強(qiáng)訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)和增加肌肉質(zhì)量，因?yàn)樗缓瑥?qiáng)大的抗氧化劑，能有效提高耐力，增強(qiáng)情緒，減少壓力，能夠快速實(shí)現(xiàn)肌肉恢復(fù)與增加能量。

2. 燕麥秸稈

燕麥秸稈富含鎂和鈣，而且含量非常高。這種草藥自古以來(lái)就被用來(lái)提神和身體健康，它含有黃酮，二氧化硅，皂苷，鈣和大量的維生素A。

這是一種神奇的草藥，它有很多好處，例如：促進(jìn)大腦發(fā)育、食欲調(diào)節(jié)、刺激肝臟和腎臟功能，有效促成肌肉成長(zhǎng)和增強(qiáng)自身免疫力。

3. 葫蘆巴/蕓香草

葫蘆巴，又名蕓香草，為豆科植物胡蘆巴
Trigonellafoenum-graecumL.的種子。處方名為胡蘆巴、蘆巴子、炒胡蘆巴或鹽胡蘆巴。我國(guó)南北各地均有栽培，在西南、西北各地呈半野生狀態(tài)，生于田間、路旁。分布于地中海東岸、中東、伊朗高原以至喜馬拉雅地區(qū)。

因?yàn)橄阄丢?dú)特，蕓香草在亞洲和歐洲美食中經(jīng)常被使用，常用作烘焙食品、泡菜和正餐。

在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，這些微小的種子富含鉀、抗壞血酸羥基異亮氨酸、煙酸、膽堿、氨基酸色氨酸等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合時(shí)，能促進(jìn)肌肉的快速增長(zhǎng)。

4. 亞麻籽

每100克亞麻籽就含有25-30克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是一種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于建立肌肉。 亞麻籽不但富含蛋白質(zhì)，還富含許多健康營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鐵，鎂，鉀，鋅，維生素E和鈣，還含有稱為α-亞麻酸的必需脂肪酸。

亞麻籽增強(qiáng)肌肉的胰島素敏感性，并促成他們成長(zhǎng)。 作為提供豐富必需營(yíng)養(yǎng)素的亞麻籽，同時(shí)提供了極大能量提高和增強(qiáng)大腦健康。它們也是運(yùn)動(dòng)員的理想選擇，讓他們可以練習(xí)更長(zhǎng)的時(shí)間，同時(shí)減少恢復(fù)時(shí)間，并有助于肌肉生長(zhǎng)并增強(qiáng)身體對(duì)氧的利用。

5. 冬蟲草

冬蟲草是冬蟲夏草的簡(jiǎn)稱，屬于蟲草的一種，是麥角菌科真菌，寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體，有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞等多種功效，其前沿的理論、獨(dú)特的配方、專屬的定位走在了前端。主要分布在中國(guó)西藏、青海省為主，四川和云南，韓國(guó)部分地區(qū)有此菌類。

冬蟲夏草具有潤(rùn)肺補(bǔ)氣、益精補(bǔ)腎、抑制腫瘤癌細(xì)胞、延緩衰老、提高人體免疫力等功效，對(duì)于老年人的身體調(diào)理效果甚佳。老年人大多存在體質(zhì)弱的現(xiàn)象，有些老年人體虛多汗病后虛弱者、腎氣不足者、失眠多夢(mèng)等癥狀。經(jīng)臨床試驗(yàn)證明，冬蟲夏草可以有效提高人體免疫力，對(duì)以上癥狀有很好的滋補(bǔ)保健功效。不僅如此，冬蟲夏草還是腫瘤癌細(xì)胞的克星，可以有效的抑制腫瘤癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

藥理學(xué)現(xiàn)代研究結(jié)果中，青海冬蟲夏草含有蟲草酸7%，糖類28.9%，脂肪約8.4%，蛋白質(zhì)約25%，脂肪中82.2%為不飽和脂肪酸，此外，尚含有維生素B12、麥角脂醇、六碳糖醇、生物堿等。據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)分析，蟲草體內(nèi)含蟲草酸。維生素B12、脂肪、蛋白等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床研究表明，冬蟲夏草吞噬腫瘤細(xì)胞的能力是硒的4倍，冬蟲夏草所含蟲草素能明顯增強(qiáng)紅細(xì)胞粘附腫瘤細(xì)胞的能力，抑制腫瘤生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移，能明顯提升白血球和血小板數(shù)量，迅速改善放化療后的嘔吐惡心、胃口差、頭發(fā)脫落、失眠等癥狀。臨床醫(yī)學(xué)上面認(rèn)可的功效最佳的蟲草來(lái)自于西藏那曲以及青海玉樹這兩個(gè)頂級(jí)產(chǎn)地。

在中國(guó)醫(yī)學(xué)文化中，冬蟲夏草是一種名貴的中藥，長(zhǎng)期被運(yùn)用于建立更強(qiáng)肌肉，并在短時(shí)間內(nèi)增加精神健康。唐朝的武則天和清朝的乾隆皇帝，他們?cè)谕砟甑臅r(shí)候都是靠服用冬蟲夏草而滋補(bǔ)調(diào)理身體，武則天的氣虛勞嗽和乾隆的腰疼腎虛都是因?yàn)槎x夏草慢慢調(diào)理好的，這冬蟲夏草的滋補(bǔ)保健功效可想而知。

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網(wǎng)址: 5種幫助人體肌肉健康增長(zhǎng)的中草藥（你不一定都認(rèn)識(shí)） http://www.u1s5d6.cn/newsview56320.html