獼猴桃具有補充維生素C、抗氧化、改善消化功能、降低血壓、輔助減肥等功效作用。由于獼猴桃可能對某些疾病有治療作用，如糖尿病、高血壓等，因此建議在食用前咨詢醫(yī)生。

1.補充維生素C

獼猴桃中含有豐富的維生素C，其作為天然抗氧化劑，能夠促進膠原蛋白合成。適當食用獼猴桃可以起到美白肌膚、淡化色斑的作用。建議適量食用，避免過量導致不良反應。

2.抗氧化

由于獼猴桃富含多種抗氧化物質，如維生素C和多酚類化合物等，這些物質具有清除自由基的作用，從而達到抗氧化的效果。經(jīng)常食用獼猴桃可以幫助減少細胞損傷，預防皮膚老化。對于需要抗氧化的人群有益，但對獼猴桃過敏者不宜食用。

3.改善消化功能

因為獼猴桃含有較多膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，加速食物殘渣排出。長期適量食用可緩解便秘癥狀。但是不建議空腹食用，以免引起腹瀉。

4.降低血壓

由于獼猴桃中鉀元素含量較高，有助于平衡體內(nèi)鈉水平，進而起到降壓效果。適合高血壓患者日常食用，但需注意不能過量攝入，以免引起其他不適癥狀。

5.輔助減肥

由于獼猴桃熱量較低且含水量高，使人產(chǎn)生飽腹感，減少進食欲望；同時其中所含有的膳食纖維還可以促進腸胃道蠕動，幫助排便。因此，減肥期間可以將獼猴桃作為加餐水果之一。但需要注意的是，單獨吃并不能直接起到減肥作用，還需要配合合理的飲食以及適當?shù)倪\動。

雖然獼猴桃營養(yǎng)豐富，但在食用時也要注意適量原則，不可過量食用，以免引起腹瀉、腹脹等不適癥狀。另外，對獼猴桃過敏者應禁止食用，以免出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等嚴重過敏反應。

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