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蜂蜜的正確喝法和如何選擇蜂蜜，建議大家了解一下，有備無患

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 09:12

隨著人們生活水平的提高，很多人們都有了管理身體的意識，除了加強鍛煉身體之外，在飲食上也更加注意調(diào)整。

很多人都知道豐富富含營養(yǎng)，自古就有著“液體黃金”之美譽，可以說是大自然饋贈給人們的美味甘露，不僅有著甘甜的口感，而且還含有多種氨基酸、多種礦物質(zhì)、多種維生素、酶等成分，很容易被人體所吸收，對抗菌、增強免疫、滋養(yǎng)肌膚等益處多多。

那么蜂蜜的正確喝法是什么呢？

一、稀釋飲用

蜂蜜質(zhì)地黏稠，直接大量食用，對胃黏膜會有一定的刺激，正確的方法是把蜂蜜用溫水稀釋之后飲用，好吸收，胃里也舒坦

二、沖蜂蜜水的溫度不宜過高

（蜂蜜：溫水的配比 1:10）溫水的溫度最好不高于60度，避免破壞掉蜂蜜中所含的活性物質(zhì)，影響效果。

三、蜂蜜不宜空腹食用

清晨起床后，先喝上一杯溫開水，給身體補充水分之后，清潔腸道，之后在飯后1-2小時之后，根據(jù)需要可以沖上一杯蜂蜜水，有利于腸道蠕動，沒有宿便煩惱~

【對蜂蜜過敏的人避免飲用；胃酸過多的人不宜大量飲用蜂蜜水；一歲內(nèi)嬰兒不宜食用蜂蜜，大家要了解一下】

如何選擇蜂蜜呢？

選擇蜂蜜時不要圖便宜，如果買到劣質(zhì)蜂蜜，那就是因小失大了，得不償失。

下面這2個品牌的蜂蜜品質(zhì)優(yōu)秀，推薦給大家。

一、蜜之珍土蜂蜜

我國秦嶺太白山，無污染的地理環(huán)境為土蜂提供了數(shù)十種天然蜜源，而且還含有一些中草藥蜜源植物，使得蜜之珍土蜂蜜滴滴珍貴，不同于普通蜂蜜，質(zhì)地如脂，有著“蜜中貴族”之美譽，口感甘甜，帶著馥郁的芳香，吃過一次酒令人記憶深刻 ，忍不住稱贊：這才是土蜂蜜該有的樣子！