吃什么乳汁比較有營(yíng)養(yǎng)呢 通常情況下，乳汁是由乳腺的腺體細(xì)胞分泌的，一般來說，多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類以及富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)于乳汁的分泌具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。乳汁的主要成分是水分、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)后女性身體比較虛弱，適當(dāng)喝營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類，如豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯等，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量。此外，產(chǎn)后女性也可以適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，也可以提高乳汁的質(zhì)量，同時(shí)還可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。除上述外，產(chǎn)后女性還應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度勞累以及情緒過度緊張，以免影響乳汁分泌。產(chǎn)后女性也可以通過按摩乳房的方式，促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)，產(chǎn)后女性也需要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲以及衛(wèi)生棉，以免引起婦科炎癥。 劉澤群 主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

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