飲食清淡對(duì)身體的好處

"飲食清淡對(duì)人體的好處就是防止血脂增高、防止血壓增高，飲食清淡就是少油、少鹽，如果鹽吃多了都有體會(huì)，會(huì)明顯的口渴，通過(guò)飲水來(lái)緩解我們口渴的癥狀。喝水以后并沒(méi)有馬上去排尿，水去哪了？它在血管里面，造成血液容量增加。過(guò)高的血容量會(huì)造成血管壁壓力明顯增高，會(huì)造成血壓增高。高血壓會(huì)影響心腦血管，是心梗、腦梗發(fā)生的重要原因。n如果鹽攝入明顯的控制，避免過(guò)咸，會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生良好的影響。有些人有高血壓，少鹽以后清淡飲食，有助于血壓的控制，有助于降壓充分發(fā)揮療效。如果高油脂吃得多，血液當(dāng)中血脂就會(huì)增高，高脂血癥同樣是心腦血管的危險(xiǎn)因素。通過(guò)清淡飲食，能夠有助于血壓和血脂的控制。"

血液病患者的清淡飲食

清淡飲食是一種特殊的血液病專(zhuān)科飲食，淡的特色在于清淡而不低鹽。　　清淡飲食是血液病患者的最基本飲食，但對(duì)血液病患者的所需的清淡飲食，對(duì)其中的“淡”，與正常人普食中的“淡”有著截然不同的理解和用法?！　≡谥v清淡飲食之前，讓我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下食鹽?！　　妒秤名}的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》（GB5461-2000）食用鹽為晶體氯化鈉，用于食用。精制鹽化學(xué)指標(biāo)濕基氯化鈉含量≥99.1％。膳食中的鈉主要存在于食鹽中，食鹽的咸味主要來(lái)自于鈉離子，鈉的人體最低需要量約為200mg,相當(dāng)于0.5克食鹽（1克食鹽=393毫克鈉）。普通食鹽鈉含量約占重量的40％。氯常以氯化物的形式存在，以氯化鈉（食鹽）的形式攝入，經(jīng)胃腸道吸收，成人體內(nèi)含氯約為100克，占體重的0.15％。鈉離子和氯離子主要是通過(guò)腎經(jīng)尿液排出，腎排鈉量與食入量保持平衡。食鹽是最重要的調(diào)味品雖其用量很少，但對(duì)人體的作用不可忽略，維持著人體的酸堿平衡。　　首先，清淡飲食不等于素食（完全素食會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪酸的缺乏）。清淡飲食是在是膳食平衡搭配合理的前提下口味清淡、保持食物原味的飲食。同時(shí)清淡飲食也被稱(chēng)為“五低飲食”，即低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇、低刺激。　　清淡飲食為“四低飲食”，即低糖、低脂肪、低膽固醇、低刺激，不低鹽，鈉是食鹽的成分，正常人鈉攝入過(guò)多體內(nèi)不蓄積，因此飲食需要多加鹽是其特色（高血壓、脫水、腎功能異常者例外）。經(jīng)放化療和造血干細(xì)胞移植后，絕大多數(shù)患者食欲較差，飲食攝入量大大減少，食鹽的攝入更是少之又少，人體血鈉的維持，食鹽是唯一的來(lái)源，我院患者不能食用腌制和加工制備的外購(gòu)食物，腹瀉、嘔吐、禁食、飲食差、補(bǔ)液、利尿劑、水潴留、低血鉀、醛固酮減少等都是造成人體內(nèi)血鈉含量較低或者失衡的因素，所以不建議低鹽飲食?！　〉椭哼^(guò)量脂肪是導(dǎo)致肥胖、冠心病、高血壓和某些癌癥的元兇，但低脂飲食是血液病患者的最基本飲食?！　〉湍懝檀迹夯熕幬镆讓?dǎo)致肝腎功能的損傷，少食含膽固醇高的動(dòng)物性食品，蛋每天一個(gè)即可，肉類(lèi)選擇精瘦肉，不吃動(dòng)物內(nèi)臟，蟹黃等。　　低糖：少食精糖和甜食，血液腫瘤更提倡低糖飲食。　　低刺激：少食辛辣食品、易引起腸胃不適、對(duì)于口腔排異患者更是一種惡性刺激?！　⊙翰』颊呤秤^差，鈉攝入量相對(duì)較少，加之腹瀉等原因引起的鈉嚴(yán)重丟失，很容易發(fā)生低鈉血癥。對(duì)于合并低鈉血癥的血液病患者，可以選擇油菜、芹菜、茴香、茼蒿、蘿卜、白菜、菠菜等高鈉蔬菜，另外也可多選擇動(dòng)物蛋白類(lèi)食物，因?yàn)閯?dòng)物蛋白中天然鈉的含量比蔬菜和谷物高很多。雖然高鈉食物是預(yù)防低鈉的最好措施，但是食鹽腌制品是絕對(duì)禁用的。　　血液病患者情況特殊，所以營(yíng)養(yǎng)科特提出“四低”的清淡飲食，以免發(fā)生低鈉血癥。當(dāng)患者出現(xiàn)倦怠、淡漠、起立時(shí)暈倒、肌肉痙攣、惡心、嘔吐等低血鈉的臨床表現(xiàn)時(shí)切記要及時(shí)就醫(yī)，當(dāng)然，食鹽的攝入量也不是越高越好，過(guò)高的鈉鹽攝入除了增加血壓外還會(huì)導(dǎo)致尿鈣排出增加。　　適當(dāng)清淡飲食可以減少患者腎臟負(fù)擔(dān)，也為后續(xù)治療打下基礎(chǔ)，但一味的清淡飲食并不利于患者的恢復(fù)，更會(huì)影響患者對(duì)食物的消化吸收。

為什么男人的精液很清淡

男性正常精液，射出后呈膠凍狀、比較黏稠。但有時(shí)精液減少、不黏稠，可能是因?yàn)榕啪^頻繁，精液表現(xiàn)為清淡，與排精次數(shù)、間隔時(shí)間密切相關(guān)。若長(zhǎng)期不排精，精液可能發(fā)黃、比較稠，均屬于正常生理情況。如果沒(méi)有射精疼痛，且精液量正常，只是精液清淡，不濃稠，通常不屬于病變。但若有癥狀，如射精疼，則可能提示有炎癥，精液太稠，即提示前列腺、精囊有炎癥，是由于病變所導(dǎo)致，但總體而言，精液清淡問(wèn)題不大。

感冒吃清淡的菜譜有哪些

感冒期間適合吃得清淡，清淡的菜譜也比較多。 首先，可以喝豆腐湯，取少量的蔥白放在鍋里炸一炸鍋，加入水，再加入豆腐或者豆腐皮，放入少量的食鹽以及雞精，大火煮十幾分鐘，緩解感冒效果也比較好，也是比較清淡的食物，容易消化。 此外，還可以吃素炒的土豆絲，對(duì)于感冒也比較好，土豆絲不但口感比較好，而且比較容易消化和吸收，不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，淀粉含量也比較高，補(bǔ)充體能效果比較好。 還可以吃香菇油菜，含有豐富的維生素和纖維素，不但可以增強(qiáng)人體的免疫力，還可以幫助排便，排出體內(nèi)多余的毒素，從而促進(jìn)感冒的康復(fù)。還可以吃西紅柿炒雞蛋，雞蛋可以補(bǔ)充人體必需的氨基酸，西紅柿的維生素C含量也是特別高的，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。

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