哺乳期飲食與母乳有一定關(guān)系，但并不是直接相關(guān)。

乳汁中的主要營養(yǎng)成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，是乳腺吸收母體內(nèi)儲存的營養(yǎng)成分所得，并不能直接利用媽媽所吃的食物。大量進(jìn)補(bǔ)不能立刻反應(yīng)在母乳中，滿足嬰兒日常所需營養(yǎng)即可。

但需要注意的是，當(dāng)母親在哺乳期攝入或缺乏某類食物，會對母乳造成影響，需要特別注意：

1、有味道的食物：如母親吃了辛辣、苦的食物等，雖然不會改變營養(yǎng)成分，但有可能影響乳汁的味道。

2、含酒精、咖啡因、汞的食物：酒精、咖啡因都會進(jìn)入乳汁，媽媽如果攝入過多，對寶寶的健康不利；汞進(jìn)入寶寶體內(nèi)之后會影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，在鯊魚、劍魚、方頭魚、青花魚等魚類當(dāng)中含量較多，媽媽需要避免食用。

3、某些蛋白質(zhì)食物：常見的有牛奶、大豆、花生、堅果、魚、雞蛋等，如果媽媽吃了這些食物后，發(fā)現(xiàn)寶寶有明顯不適，需要先暫停食用。

4、膳食補(bǔ)充劑：DHA、葉酸對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很重要，并且自身不能合成，需要從外界攝取。如果媽媽飲食中缺少DHA、葉酸，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

5、維生素：如果媽媽長期處于營養(yǎng)缺乏的狀態(tài)，就會導(dǎo)致乳汁中維生素A、維生素B、維生素D等含量低于正常，需要補(bǔ)充食物（后置）；維生素B12主要存在于動物制品當(dāng)中，比如肉類、蛋類、動物內(nèi)臟等，如果媽媽是素食主義者，需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12。

哺乳期飲食直接影響媽媽的健康狀況，與母乳的整體質(zhì)量關(guān)系不大。哺乳期媽媽做到營養(yǎng)搭配均衡，戒煙、戒酒，不挑食、不偏食，不暴飲暴食。

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