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練習(xí)瑜伽的好處養(yǎng)生健康不停留(2)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 13:51

練習(xí)瑜伽的好處養(yǎng)生健康不停留

時(shí)間:2015-08-11編輯：國(guó)信

第三：增進(jìn)健康，延年益壽

有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，感覺(jué)瑜伽就是和自己身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單,實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)榇蠹移胀ㄈ颂狈﹀憻捔耍瑒?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。而且大家對(duì)身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對(duì)身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過(guò)之后是輕松，是舒展,是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。

第四：挺直脊椎，增加自信挺

直了脊椎,才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中,教練總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽可以增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，大概你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步。

大概瑜伽的益處有很多很多，限于我只練習(xí)了八分鐘，也就只能說(shuō)出這些來(lái)。但我還是迫不及待地想要和大家分享。

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