蜂蜜中含有脂肪酸成分，能促進(jìn)脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為能量。常喝蜂蜜檸檬水既能使體內(nèi)囤積的脂肪得到消耗，又能消除空腹感，從而減小食量，達(dá)到減肥瘦身的目的。

排毒

蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用。喝蜂蜜檸檬水可以清理腸道，利于代謝廢物的排出，還能改善身體的新陳代謝，起到利便排毒的作用。

美容養(yǎng)顏

蜂蜜含有豐富的膠原蛋白、維生素和礦物質(zhì)，檸檬富含維生素C，常喝蜂蜜檸檬水，能改善皮膚的新陳代謝，減少皮膚皺紋、粉刺，使皮膚白皙、亮澤、滋潤(rùn)。

提高免疫力

檸檬富含維生素C，有很好的抗氧化作用，能提高機(jī)體的抗病能力。蜂蜜中的活性物質(zhì)對(duì)機(jī)體也有很好的調(diào)節(jié)作用，常喝蜂蜜檸檬水能增強(qiáng)人體的免疫力。

防治心血管疾病

蜂蜜中含有大量葡萄糖，可使心血管舒張、改善冠狀血管的血液循環(huán)；檸檬含有維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性。常喝蜂蜜檸檬水能防治心血管疾病。

防治腎結(jié)石

檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成。長(zhǎng)期喝蜂蜜檸檬水對(duì)慢性腎結(jié)石患者的的病情也有改善作用。

食用禁忌

1、蜂蜜檸檬水果酸含量高，經(jīng)期不要喝，以免引起腹痛。

2、沖調(diào)蜂蜜檸檬水時(shí)，檸檬不要放得過(guò)多，太酸會(huì)損傷牙釉質(zhì)。

蜂蜜檸檬水的做法

1、3個(gè)檸檬清洗干凈，上面撒一些鹽粒揉搓干凈，用清水沖洗一下。

2、將洗干凈的檸檬晾干，切去兩頭，將檸檬切片，去除檸檬籽。

3、將檸檬放在可密封的盒子，一層檸檬一層蜂蜜。

4、將盒子蓋上，放在冰箱中靜置一個(gè)星期即可飲用。

5、取適量檸檬和蜂蜜用溫水沖泡即可。

蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝最好

1、晨起時(shí)空腹喝一杯白開(kāi)水清腸胃，稍隔幾分鐘再喝一杯蜂蜜檸檬水，有利便排毒的功效。

2、飯后喝蜂蜜檸檬水好，蜂蜜檸檬水可促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)力，促進(jìn)食物的消化吸收，可有效消除飽腹感，消除餐后積食。

3、白天喝蜂蜜檸檬水好，檸檬的維生素C含量很高，維生素C具有抗氧化活性，能減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，減輕皮膚傷害。

4、蜂蜜含有膠原蛋白、維生素及氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，檸檬含有豐富的維生素C，晚上喝蜂蜜檸檬水有美白、祛斑、滋潤(rùn)皮膚的效果。

蜂蜜檸檬水孕婦可以喝嗎

孕婦是可以喝檸檬水的，但必須控制好飲用量。

檸檬味道過(guò)酸，會(huì)加蜂蜜調(diào)味，因此每天食用量不宜超過(guò)1000毫升，而孕婦食用太多的蜂蜜可能會(huì)出現(xiàn)熱量攝入過(guò)多，導(dǎo)致肥胖或者胎兒過(guò)大的情況，因會(huì)影響分娩。

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