1歲寶寶輔食全攻略：一周營養(yǎng)搭配指南
一歲后的寶寶可以嘗試多種輔食，這里整理了一些適合寶寶的午餐和晚餐做法，幫助媽媽們輕松搭配營養(yǎng)均衡的輔食。?

蒜香排骨蒸南瓜
準(zhǔn)備食材：排骨、南瓜、胡蘿卜
制作步驟：
將排骨與蒜末、寶寶醬油、蠔油、玉米淀粉和寶寶油腌制20分鐘。
將蔬菜切塊，鋪在排骨上。
冷水上鍋蒸20分鐘，拌飯食用。

冬瓜肉沫拌飯
準(zhǔn)備食材：冬瓜、肉沫、蔥花
制作步驟：
將肉沫與寶寶醬油、淀粉和寶寶油腌制。
鍋內(nèi)刷油，炒至豬肉變色，加入冬瓜粒。
加入適量熱水燜煮熟透，撒上蔥花即可食用（大寶寶可適量加醬油調(diào)味）。

香菇肉醬拌面
準(zhǔn)備食材：香菇、豬肉沫、面條
制作步驟：
將豬肉沫與寶寶油、香菇粉和淀粉腌制10分鐘。
鍋內(nèi)倒油，下蒜末炒香，加入豬肉翻炒至變色，再加入香菇和醬油翻炒至熟透。
倒入淀粉水煮至湯汁粘稠即可。

三色雞肉蓋澆飯
準(zhǔn)備食材：雞腿肉、青椒、雞蛋、米飯
制作步驟：
雞腿肉切小塊，與寶寶醬油、淀粉、香菇粉和油腌制十分鐘。雞蛋加兩勺牛奶打散備用。
鍋內(nèi)刷油，倒入蛋液翻炒熟透撈出備用。
鍋內(nèi)刷油，倒入青椒翻炒，加寶寶醬油炒熟透撈出備用。
鍋內(nèi)刷油，倒入雞肉翻炒變色，加入醬汁（醬油+淀粉3克+10毫升水）煮至湯汁濃郁。碗中倒入米飯，蔬菜、雞蛋和雞肉淋上去拌一拌即可。

南瓜肉沫燜飯
準(zhǔn)備食材：南瓜、香菇、豬肉沫
制作步驟：
將豬肉與寶寶油、香菇粉和淀粉腌制。
鍋內(nèi)倒油，炒至豬肉斷生。
加入南瓜和香菇炒至斷生。
將燉鍋中的胚芽米30g與水50ml混合，倒入炒好的食材，選擇燜飯模式。

檸香烤雞翅
準(zhǔn)備食材：雞中翅、蔥姜片、青檸
制作步驟：
雞翅兩面各劃兩刀，加入寶寶醬油、蔥姜和青檸腌制半小時(shí)。
將雞翅擺入烤盤錫紙中，烤箱200度烤10分鐘，翻面再烤15分鐘即可。

? 小貼士：
食材大小請(qǐng)根據(jù)寶寶的咀嚼能力調(diào)整。

通過這些簡(jiǎn)單易做的輔食，媽媽們可以為寶寶提供營養(yǎng)均衡的一日三餐，讓寶寶健康快樂地成長(zhǎng)！

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