蜂蜜被公認為是減肥圣品，因為蜂蜜能夠幫助人體清理腸道，能夠改善便秘癥狀，對減肥瘦身是大有幫助的。再加上營養(yǎng)豐富的同時卡路里很低，是很適合減肥人士飲用的。但是大家務(wù)必要認清蜂蜜減肥誤區(qū)，避免走進四個誤區(qū)，才能夠真正達成減肥瘦身的心愿。

　　 一、早晚喝蜂蜜

　　 很多人都認為一早一晚各喝一杯蜂蜜水，能夠達到減肥瘦身的功效。但事實上并非如此，因為蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，每天早晚都喝一杯的話，身體吸收了過多的葡萄糖和果糖的話，也不利于身體健康的。

　　 二、熱水沖泡蜂蜜

　　 對于一些便秘引發(fā)肥胖的人士來說，每天喝蜂蜜確實能夠起到改善便秘，從而改善肥胖情況。這些人士可以每天喝適量蜂蜜，但需要注意沖泡方法，沖泡蜂蜜的水溫尤為要注意。水溫過高或過低都會影響蜂蜜的營養(yǎng)價值，使用40度左右的溫開水沖泡蜂蜜是最為合適的，大家一定要注意掌控好溫度。

　　 三、大量飲用蜂蜜

　　 有些減肥人士以為每天喝蜂蜜越多越好，甚至以蜂蜜代替主食，其實這是完全錯誤的做法。蜂蜜雖然說含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但其并不能代替主食，長期只飲蜂蜜不吃主食，除了會讓血糖升高之外，對身體沒有其他好處。因此大家一定要注意控制飲用量，每天飲用蜂蜜30g以內(nèi)即可。

　　 四、虛寒體質(zhì)飲蜂蜜

　　 蜂蜜具有清熱解毒的功效，身體燥熱的人群是很適宜飲用的，但脾胃虛寒的人士就要謹慎飲用了。脾胃比較虛寒人士如果大量飲用蜂蜜的話，有可能會加重脾胃虛寒的狀況，不過如果是少量飲用的話，問題還是不大的。

　　 認清蜂蜜減肥誤區(qū)才能夠避免走進減肥誤區(qū)，才能夠更快更輕松地成功減肥，小編祝愿大家早日減肥成功!

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