失眠專業(yè)治療專家

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。但是長時間的失眠就可能造成身體上的傷害了。。如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果。泡個香精油澡或者海鹽澡，放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可，然后馬上進被窩。聽聽輕音樂，與其他古典音樂比起來，輕音樂具有治療失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。北京外大街德勝門中醫(yī)院醫(yī)療還不錯

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每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

半夏是中藥，對治療失眠有輔助治療作用。半夏治療失眠非常有限，失眠由多方面原因引起，如社會心理因素、精神壓力過大、慢性疾病等引起。需找出病因，根據(jù)病因采取針對性治療。失眠為睡眠質(zhì)量低，易醒，健忘，日間嗜睡，入睡難等癥狀。

廖張元副主任醫(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

肉桂不能治療失眠。
用肉桂治療失眠只是一種偏頗的方法，沒有得到醫(yī)學界的認可，沒有充分的科學依據(jù)，所以最好不要使用肉桂來治療失眠。患者晚上睡不著的時候，可以選擇這種輕音樂來幫助睡眠。另外，睡覺前可以喝一杯熱牛奶幫助睡眠，但煩躁的時候，不要在床上躺著。防止因過于憤怒而失眠惡化，起床做別的事情也許能幫助睡眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

埋線一般不能治療失眠。
穴位埋線主要是將高分子蛋白線埋入皮下組織，可以達到一個輔助減肥的效果，但是對于失眠癥狀是沒有任何治療作用的。應(yīng)該根據(jù)導致失眠的原因做進一步的診療，一般情況下導致失眠的原因有很多種，可以去醫(yī)院做進一步的檢查和診療。并且在平常的飲食作息規(guī)律上面也要進行改善，提供一個良好的睡眠環(huán)境，白天適當?shù)倪\動，晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶來緩解血液循環(huán)。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

葉酸不能治療失眠。
葉酸是水溶性維生素，對人體正常的生命代謝和生長發(fā)育起著非常重要的作用。葉酸和維生素B12共同促進紅細胞的生長和成熟，因此葉酸對貧血的治療至關(guān)重要。葉酸不足會導致巨乳細胞性貧血，臉色發(fā)黃，頭發(fā)干燥，食欲不振等癥狀。另外，孕婦缺乏葉酸不僅會導致貧血，還會導致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷（無腦、腦腫脹、脊椎破裂等）。嚴重的人會產(chǎn)生習慣性流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此，孕婦補充葉酸可以改善孕期貧血，預防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸還有助于降低同型半胱氨酸，同型半胱氨酸是腦血管疾病的危險因素，因此葉酸有助于降低中風的危險。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

失眠可以吃以下食物治療：
1.酸棗仁:酸棗仁湯為安神劑，具有養(yǎng)血安神，清熱除煩之功效。
2.百合、蓮子:治療失眠效果很好。
3.龍眼:熬湯燉煮食用，有調(diào)節(jié)睡眠的作用。
4.黑色食物:如黑芝麻、黑米和五谷雜糧，具有調(diào)節(jié)機理的能力。
此外平時要多吃一些富含礦物質(zhì)的食物，尤其是要多吃一些富含鎂的食物，這樣可以有效治療睡眠。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

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