前言：近年來，失眠的人群呈上升趨勢，失眠嚴重影響著人們的生活質(zhì)量，一天睡不好就會渾身無力、精神恍惚、頭腦昏漲，嚴重影響人們的生活和工作。那怎么辦呢？

今天我們就邀請到了鄭州安信中醫(yī)院院長朱秀羅教授，請她和我們講講從中醫(yī)的角度該如何治療失眠。

采訪提綱：

問題一：朱教授您好，很多人都會遇到晚上睡不著的情況，有些人只是偶爾睡不著，有些人卻是長期晚上睡不著覺，非常痛苦。您能和我們講講，失眠都有哪幾種類型嗎？它們的原因分別是什么？

朱教授：失眠中醫(yī)又叫不寐，不得眠。人一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)乎人生活質(zhì)量的高低，偶爾的失眠問題不大，身體有自調(diào)能力，睡眠就像太陽一樣，早上從東邊出來，傍晚又落于西山，是自然規(guī)律，不會輕易被剝奪，如果長期的失眠（每周三次以上，且連續(xù)一月以上）就必須找出原因調(diào)治。要說失眠的分類就比較復(fù)雜了，中醫(yī)按病因病機分十幾種，這要對專業(yè)醫(yī)生來講，臨床中多按失眠的時間采用三分法。

第一種：入睡難性失眠，即起始失眠。

第二種：間斷性失眠，也叫作睡眠維持性失眠，患者入睡尚可，但睡不安，睡后易醒，有噩夢。

第三種：早醒性失眠，又叫終點失眠，指入睡并不困難，但持續(xù)時間不長，醒后不能再入睡。

軀體疾病和外界任何不能改變的不利因素均可導(dǎo)致失眠，但是無論怎樣這些原因?qū)е碌氖邇H占全部失眠的一半，而且這些失眠原因明確，治療直接，持續(xù)時間短，可識別性高，不容易誤診，由此造成藥物依賴性和藥物濫用的可能性小，然而造成大約50%失眠的原因可能是精神因素，研究表明，慢性失眠癥患者大約1/3-2/3存在不同程度的精神障礙。

問題二：如果出現(xiàn)了您剛剛說的幾種失眠的類型，該如何進行治療呢？治療方法都有哪些？

朱教授：一、對于入睡困難性失眠，這一類多半屬于中醫(yī)的心腎不交、肝郁氣滯型，臨床表現(xiàn)有入睡難，心煩易怒，焦慮，急躁，胸悶氣短，心慌，心悸等，治療上中醫(yī)多采用疏肝解郁，交通心腎法，藥物可選用解郁丸配合交泰散服用，睡前可用溫水泡腳，可以按摩足底涌泉穴，也可以選用助眠藥枕，足底貼等。

二、對于睡眠維持性失眠，這一類多見于中醫(yī)所說心膽氣虛，肝郁血虛型，臨床可見入睡則夢，易驚醒，胃腸功能失調(diào)，醒后周身困乏。治療上多采用益氣鎮(zhèn)驚，解郁安神之法，藥物多采用柴芩溫膽湯加交泰散。這一類型的患者平時可長食紅棗、山藥、陳皮等，適合晚上飯后散步。

三、對于早醒性失眠，也就是終點失眠，這一類型多屬于中醫(yī)所說的心脾兩虛、肝氣郁結(jié)型，臨床上可見，早醒多慮，情緒低落，易生悶氣，藥物上多選用歸脾丸、交泰散和解郁丸，以補益心脾，解郁除煩。這類患者特別適合選用花草茶飲用，如玫瑰、代代花、香附、青皮、合歡花等。

問題三：如果存在長期失眠的現(xiàn)象，對自己的身體都會帶來哪些危害呢？

朱教授：常言道：“食補藥補都不如覺補”。

1、長期失眠可引發(fā)一系列軀體不適，如倦怠思睡，精神不振，注意力不集中，記憶力減退，頭昏，反應(yīng)遲鈍。

2、對少兒，可因生長激素，在失眠時分泌減少，影響生長發(fā)育。

3、對成人，可導(dǎo)致機體免疫力下降。

4、影響容顏，如面部斑塊，面色灰暗。

5、失眠可引起情緒不穩(wěn)，沮喪，焦慮，影響人際關(guān)系。

問題四：中醫(yī)文化博大精深，在治療失眠方面，中西醫(yī)之間都有哪些不同？中醫(yī)治療失眠的優(yōu)勢都有哪些？

朱教授：在失眠的治療上，西醫(yī)多采用鎮(zhèn)靜安眠療法，起效快，對癥治療，治其標，而中醫(yī)是采用辨證施治的方法，找出病因，綜合施治，即標本兼治。

中醫(yī)治療失眠的優(yōu)勢在于整體觀和辨證論治，抓住失眠為陰陽失衡的本質(zhì)，重建或恢復(fù)睡眠的自然規(guī)律，變強迫睡眠為自然睡眠，醒后無困倦乏力，記憶力減退，無成癮性等副作用，且能擺脫藥物。

問題五：很多人都有這樣的觀念，認為失眠了，服用一片安眠藥就行，久而久之就變成了藥物依賴，這種做法可取嗎？

朱教授：偶爾失眠吃一片安眠藥也是可以的，西藥安眠藥一般具有起效快的特點，服藥后半小時即起作用，西藥作為臨時解決失眠問題還是很好的，但不建議長期靠安眠藥維持睡眠，畢竟西藥鎮(zhèn)靜藥有一定的成癮性和副作用，長期會造成反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，面色灰暗，情緒低落等，長期失眠建議找中醫(yī)?？拼蠓蛑贫ê侠淼闹委煼桨?。

問題六：我們了解到。您和您的團隊為了解決失眠這一難題，還專門成立了功課頑固性失眠的課題小組。首創(chuàng)了“平衡陰陽愈失眠”學(xué)說，您能和我們講解一下什么是“平衡陰陽愈失眠”嗎？它的原理是什么？

朱教授：是啊，對失眠的治療和研究算起來已近40年，平衡陰陽愈失眠就是采用中醫(yī)的心腎相交，平衡陰陽之法調(diào)治失眠。

這個學(xué)說的創(chuàng)立，萌芽于80年代，確立于90年代，是由我國四大藥王之一的楊毓書教授提出，并帶領(lǐng)我們成立了攻克小組，從失眠的病理病機入手，認為人體的陰陽相互轉(zhuǎn)化是形成正常睡眠—覺醒節(jié)律的生理基礎(chǔ)，正常人體陰陽保持動態(tài)平衡，所謂“陰平陽秘，精神以治”，陽氣由動轉(zhuǎn)靜時，即為入睡，陰氣由靜轉(zhuǎn)動時，即為清醒。陰陽平衡之人睡眠就正常，失衡就會出現(xiàn)失眠，陰陽平衡治失眠就是抓住了失眠的本質(zhì)。在這一理論的指導(dǎo)下，我們也研制了一系列的治療失眠的有效藥物，并獲得了省科技成果金獎，而且通過現(xiàn)代科學(xué)的萃取技術(shù)，克服了中藥治失眠起效慢的弊端。

問題七：相較于一般的治療失眠的方法來說，利用陰陽平衡來治療失眠都有哪些優(yōu)勢？

朱教授：相比較于常規(guī)的失眠治療，西藥以鎮(zhèn)靜為主，只是加深靜的成分，所以只治標，但起床后頭腦不清爽，而我們的調(diào)陰陽愈失眠是以機體的陰陽平衡為準則，從陽盛陰衰入手，抓住失眠的本質(zhì)，標本兼治，短期恢復(fù)、建立自身的自然睡眠周期，所以無困乏，頭昏腦脹，乏力、成癮之副作用，而且能擺脫長期服藥的困擾。

問題八：我們知道，您在中醫(yī)治療失眠領(lǐng)域有非常豐富的經(jīng)驗，您在臨床工作中有沒有遇到過哪些關(guān)于失眠病例，能否和我們分享一下？

朱教授：從醫(yī)近40年，可以說治愈失眠患者不計其數(shù)，典型的案例非常多，今天我和大家分享一則典型案例。

2019年3月31日，省外事辦的專車拉來了幾位大使夫人，她們是專程從北京過來讓我給她們治療失眠癥的，為首的是尼日利亞的駐華大使夫人，也是北京英聯(lián)辦協(xié)會的會長，女，52歲，失眠已經(jīng)近10年，服用各種鎮(zhèn)靜類西藥，近半年加重，最多每晚睡2個小時，甚至徹夜不眠，頭暈，心慌，心悸，胸悶氣短，心煩易怒，情緒不穩(wěn)，記憶力減退，口苦咽干，納差，脈弦，舌下有瘀斑。

辯證：肝郁脾虛，心腎不交。

治法：疏肝解郁，溝通心腎。

治療：藥物選用解郁丸，調(diào)暢情志，交泰散溝通心腎，服藥當天睡眠就有所好轉(zhuǎn)，5天后能睡6.5小時，堅持服藥一月，每天能睡7小時，且所有癥狀消失，又鞏固一月，逐漸停藥，隨訪至今，睡眠質(zhì)量一直較好，睡眠時間也能一直維持在7小時左右。

問題九：我們該如何判斷自己的睡眠是否科學(xué)呢？科學(xué)睡眠的標準都有哪些？您能否給我們講解一下？

朱教授：要判斷自身的睡眠是否科學(xué)，一個是看睡眠的時間，一個是看睡眠的質(zhì)量。睡眠時間：成年人一般每天需要7-9小時，兒童一般需要9-10小時，老年人大學(xué)6-7小時；睡眠質(zhì)量：就是起床后神清氣爽，沒有疲倦感。

睡眠良好的標準有：

1、入睡順利，入睡時間在10-15分鐘以內(nèi)。

2、整個睡眠過程中，從不覺醒。

3、睡醒后有清爽、舒服的感覺。

問題十：為了保證自己有一個良好的睡眠，我們在日常生活中都有哪些需要注意的嗎？

朱教授：睡眠也是有學(xué)問的，常言道：睡眠乾坤大，夢里日月長。

做到以下幾點，將對消除失眠和精神障礙大有裨益：

1、首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。

2、睡前不宜過饑過飽。

3、臥室里光線要柔和，溫度不宜過高。

4、堅持睡前用溫水泡腳。

5、飲食上可多吃些葵花籽，大棗，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可飲小米，蓮子紅棗百合粥，忌刺激性食物。

6、中午過后盡量不飲用茶葉，咖啡，可樂等功能飲料。

7、睡前不宜飲酒，雖然酒精可使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力恢復(fù)。

8、不抽煙，尼古丁會妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠并影響睡眠質(zhì)量。

好的，非常感謝朱教授的精彩分享。要想有一個好睡眠，一定要有一個好的生活習(xí)慣，并且要有提前預(yù)防的意識。一旦發(fā)現(xiàn)問題，及時到醫(yī)院接受專業(yè)的治療。

朱秀羅教授：鄭州安信中醫(yī)院院長，著名中醫(yī)腦病專家、主任醫(yī)師，副主任藥師，河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會神經(jīng)內(nèi)科主任委員，國家二級心理師，國家四大藥王之一、河南中醫(yī)學(xué)院教授、河南中醫(yī)學(xué)院首任中藥系主任、國家首批研究生導(dǎo)師楊毓書先生嫡傳得意弟子，深得其真?zhèn)鹘^學(xué)。2016年被《醫(yī)圣傳人》編委會譽為醫(yī)圣傳人。

擅長：主攻中醫(yī)藥治療頑固性癲癇、面癱、面肌痙攣、失眠、頭痛、焦慮、抑郁、更年期綜合征、高考綜合征以及各種頑固性精神類疾病，同時，對乳腺增生、子宮肌瘤、糖尿病、惡性腫瘤、肝病、咽炎、足跟痛、氣管炎、男女泌尿系疾病、不孕不育、亞健康保健、內(nèi)科雜病等疑難雜癥的臨床辯征施治，也深得藥王楊毓書教授的平生絕學(xué)。返回搜狐，查看更多

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