首頁資訊怎么通過洗澡來實(shí)現(xiàn)更好的減肥 10個(gè)正確洗澡減肥法幫助排毒

怎么通過洗澡來實(shí)現(xiàn)更好的減肥 10個(gè)正確洗澡減肥法幫助排毒

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 12:40

很多人每天叫囂著要怎么減肥怎么減肥，但是卻總是還能找出一堆堆的借口讓減肥計(jì)劃不能進(jìn)行。

生活中就是再累再?zèng)]時(shí)間，很多人還是會(huì)堅(jiān)持洗澡的吧。

這個(gè)時(shí)候你就可以利用這個(gè)時(shí)間和機(jī)會(huì)來瘦身哦。

這樣的減肥妙招是不是很對(duì)你的“胃口”呢？下面就讓我們一起來看看這正確的洗澡減肥步驟：首先將水溫設(shè)置在40度左右，稍微有一些燙卻還能接受，水壓最好強(qiáng)一點(diǎn)，才能刺激到身體的淋巴結(jié)，接著從離心臟最遠(yuǎn)的地方開始，沿著淋巴的流動(dòng)方向進(jìn)行按摩和排毒，有助于將身體的老舊廢物排出去，每個(gè)部位的按摩時(shí)間大約是30秒~1分鐘左右。

1、從腳踝開始往上淋從腳踝開始，沿著膝蓋的方向，用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。

從左腳開始，慢慢地重復(fù)淋幾次。

2、從膝蓋開始，向著大腿往上淋淋巴結(jié)位于膝蓋內(nèi)側(cè)，要用淋浴器好好地淋這個(gè)部位的地方。。

從膝蓋到大腿根位置，對(duì)整個(gè)大腿進(jìn)行淋浴。

3、小心地淋鼠蹊部在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結(jié)。

沿著圖上箭頭的方向，用淋浴器好好地淋這個(gè)部位的淋巴結(jié)。

4、手臂從腋下開始伸直從手指指尖開始，向著腋下的方向進(jìn)行淋浴。

到腋下的地方稍微往下拉長一點(diǎn)。

手臂的淋浴也是從左手開始然后到淋右手。

5、背部要從上到下的淋沿著背部，用淋浴器去淋整個(gè)背部。

注意，肩胛骨之間的部位、肩膀的后側(cè)也要好好地用水來刺激一下這些部位的淋巴管。

6、在臀部用淋浴器畫圓形沿著腰到臀部的線條，用淋浴器畫圓的方式，借助水壓左右交替進(jìn)行淋浴。