□李杰

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授推薦大家在下午1~2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉揉肚子，對促進(jìn)消化很有幫助。這是因?yàn)?，下?~2點(diǎn)小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器，按揉肚子可以加速小腸吸收，因而能促進(jìn)消化；再者，與小腸經(jīng)相關(guān)的脾經(jīng)、胃經(jīng)都有緩解腹脹、調(diào)理脾胃的功效，而且足太陰膀胱經(jīng)上的脾俞穴和胃俞穴，也能輔助小腸經(jīng)促消化和吸收的功能，按摩肚子時(shí)，也會按摩到這些穴位；此外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸處)可主治胃痛、腹脹、嘔吐等脾胃病癥。

　　方法是：用手輕輕按摩肚子，以每次按摩30~60次為宜。

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