秋季腹瀉這個詞大家聽著都不會陌生吧？對呀，沒錯，秋天到了，拉肚子的季節(jié)到了，我們必須要知道，如何應(yīng)付拉肚子，拉肚子的時候吃什么食物好呢？

　　一、拉肚子吃什么食物好

　　1、大蒜

　　大蒜對拉肚子有很好的預(yù)防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預(yù)防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。

　　2、多喝水

　　許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時應(yīng)該多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，保證身體機能正常運行。

　　3、加鹽的白粥

　　拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔(dān)。

　　4、香蕉

　　正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

　　5、胡蘿卜湯

　　胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。

　　6、糙米湯

　　米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。

　　7、蘋果

　　適當(dāng)吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。

　　8、豆腐

　　多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉

　　拉肚子后需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子后一個很好的選擇。但是，提醒一下，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。

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