肥胖是現(xiàn)在很多人存在的問題，可能是飲食沒有控制好，讓體內(nèi)堆積過多脂肪造成的，需要到正規(guī)醫(yī)院進行化驗檢查，排除某些疾病的原因，如果不是疾病引發(fā)的肥胖，就可以通過日常生活調(diào)節(jié)來減肥，下面就來看一下沐浴露能不能減肥。

沐浴露不能減肥，它的主要作用是清潔皮膚。建議通過控制飲食攝入量，增加運動鍛煉身體，這樣才能加快脂肪燃燒速度，比如快走、慢跑等運動是不錯的選擇。只有健康的減肥方式才能讓身材越來越好，也不會對健康造成不利的影響。

減肥的方法有哪些？

1.飲食調(diào)節(jié)

想減肥就不要吃碳水化合物含量過高的食物，比如土豆、白面包、發(fā)面餅等，熱量攝入過多會導(dǎo)致脂肪堆積，降低新陳代謝水平，身材就會越來越肥胖。平時可以吃高膳食纖維的食物，比如谷物、水果、蔬菜等，能避免脂肪堆積過多。

2.適當(dāng)運動

減肥常見的方式是運動，如果時間允許，可以把鍛煉分成兩次完成。比如早上做15分鐘左右的舉重練習(xí)，到了中午或者晚上再散步半小時左右，這樣可以消耗體內(nèi)多余的熱量，能讓脂肪被更好的燃燒掉。如果平時時間不充足，就可以利用空余的時間多走路、多爬樓梯，這樣可以提高新陳代謝速度，起到一定減肥效果。

3.好好休息

平時睡眠不充足會影響新陳代謝水平，每天睡覺時間很短的人，很難分解碳水化合物，這樣會讓身材肥胖問題越來越嚴(yán)重。所以每天都要保證早睡早起的好習(xí)慣，還要有良好的睡眠質(zhì)量，這樣才能提高新陳代謝速度。如果總是睡不著，可以睡前2～3小時進行鍛煉，再洗舒服的熱水澡，這樣可以更好的入睡。

上面回答了沐浴露減肥是不是真的，介紹了減肥的一些方法，可以根據(jù)實際情況設(shè)定減肥計劃，讓減肥的效果更加明顯。另外，想減肥的人一定不要使用太過激進的方式，比如服用減肥藥、運動量過于劇烈、長時間節(jié)食等，這些方法會對健康造成不利的影響。

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