文檔簡介

減肥更多方法教你在沐浴中享受瘦身瘦身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求，它代表了一種生活態(tài)度，那就是：積極營造自我。為了愛情、事業(yè)、美麗、健康，各類奇怪的能用的減肥方法人們都會(huì)去嘗試。但行動(dòng)上的積極減肥，不是脫離開人的心理而存在的，有的人起初幾個(gè)月甚至半年都能很好地堅(jiān)持，但不久就開始放松要求，并使體重發(fā)生了反彈。如此反復(fù)上幾回，最終失去減肥的信心與意愿。為了讓更多的人們在輕松享受中減肥，接下來，我跟大家分享一套沐浴塑身法，有圖解噢！沐浴塑身法首先要在40以下的溫水中浸泡20分鐘，然后再開始做練習(xí)。分別向前后、左右擺動(dòng)頭部，動(dòng)作要輕緩。一次一個(gè)來回，分別做四次。轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，感覺像是用頭部劃很大的圓圈，動(dòng)作雖大但要盡可能輕緩。左右各4次。彎曲手肘，將兩腋抬高至肩膀處。保持這個(gè)姿勢不變，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀。前后各5次。雙手下垂，不要用力，將后背挺直。像是要把脖子縮起來似的，上下聳動(dòng)肩膀。注意不要把下巴擠出來！做5次。輕輕握住拳頭，用右手輕敲左肩，左手輕敲右肩。分別做5次。在沐浴時(shí)間做些簡單的練習(xí)，就可鍛煉胸部肌肉，擁有挺翹的乳房。做練習(xí)時(shí)要有意識(shí)地用肌肉用力。兩手手心在胸前合攏，用力互相按壓。一回10秒，做5回。用力時(shí)向外吐氣。雙手交叉，將手臂并攏，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按壓。一回15秒，做5回。此動(dòng)作可以塑造美好的胸型。在浴盆內(nèi)跪坐，雙手放在身后。用兩手握住腳指，一邊向前抬腰一邊用力挺起胸部。反復(fù)做3到5回。此動(dòng)作也用來塑造胸型。腰部盡量保持不動(dòng)，只轉(zhuǎn)動(dòng)上半身，然后靜止5秒鐘左右。左右各做5回，注意力要放在腰部。此動(dòng)作可以塑造纖細(xì)有致的腰間曲線。兩手放在身后坐好，抬高雙腳只將腳尖露出水面，靜止5秒。然后將膝蓋貼近小腹，再靜止5秒。各做5回。此動(dòng)作可以塑造纖細(xì)有致的腰間曲線。用43左右的熱水沖洗一到兩分鐘，再用22左右的冷水沖10秒。重復(fù)做3到5回。此動(dòng)作可以塑造纖細(xì)有致的腰間曲線。雙手抓住浴盆邊慢慢扭腰，只轉(zhuǎn)動(dòng)上半身。反方向也一樣。左右各做3到5回。兩手分別放在浴盆邊上，慢慢伸腰。在不感覺疼的情況下

相關(guān)知識(shí)

沐浴護(hù)膚瘦身技巧向你支招
減肥瘦身之沐浴法
三個(gè)方法 讓你沐浴瘦身翻倍
整體浴室設(shè)計(jì)風(fēng)格：簡約的空間設(shè)計(jì)，讓你盡情享受沐浴的愉悅
沐浴瘦身美容法 刺激代謝輕松減磅
寶寶沐浴用品你會(huì)選嗎？
沐浴減肥法
孕婦用什么沐浴露好？孕婦洗澡能用沐浴露嗎？
洗澡減肥法：輕松“沖”走全身贅肉(組圖).doc
光照胎教：沐浴陽光的新式胎教學(xué)起來

網(wǎng)址: 教你在沐浴中享受瘦身.doc http://www.u1s5d6.cn/newsview569530.html