中醫(yī)教你如何辨別自己的體質(zhì)和調(diào)理方法
我們?nèi)梭w分九大體質(zhì)，除了平和質(zhì)以外還有8種亞健康體質(zhì)，今天小谷教大家如何辨別以及如何調(diào)理，大家有問題也可留言哦！
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氣虛質(zhì)
這類人群主要表現(xiàn)為：呼吸短促，聲音低微，容易疲勞叫健忘，愛出虛汗。
養(yǎng)生建議：這類人群飲食方面要少吃生冷、破氣、辛辣、油膩的食物，多吃容易消化，補(bǔ)氣益氣的食物，作息方面要注意充足睡眠，不要熬夜。
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氣郁質(zhì)
這類體質(zhì)人群體型偏瘦，多愁善感，容易心慌失眠，平時喜歡嘆氣。
養(yǎng)生建議：這類人群情緒不定，容易得結(jié)節(jié)，抑郁癥，也容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，平時要多增加戶外鍛煉，多參與社交，保持心情愉悅。
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血瘀質(zhì)
這類人群主要表現(xiàn)為膚色暗淡，容易健忘，容易掉頭發(fā)，痛經(jīng)。
養(yǎng)生建議：這類人群平時工作壓力過大容易導(dǎo)致腦中風(fēng)，子宮肌瘤等問題，可以通過適當(dāng)鍛煉來改善血液循環(huán)，保證睡眠時間，保持心情愉悅。
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濕熱質(zhì)
這類主要出現(xiàn)口苦口臭，愛出油長痘，消化不好，大便粘馬桶。
養(yǎng)生建議：這類人群主要為生活壓力大，抽煙喝酒多，愛吃甘膩肥厚，平時應(yīng)該清淡飲食，增加運(yùn)動，少熬夜，放松心情。
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痰濕質(zhì)
這類人群面部油膩分泌比較多，體型肥胖，容易出汗，不喜歡喝水。
養(yǎng)生建議：多運(yùn)動出汗，清淡飲食，少吃油膩食物，不要居住潮濕房租。
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陽虛質(zhì)
手腳冰涼，比較怕冷，宮寒痛經(jīng)腹瀉，容易水腫。
養(yǎng)生建議：平時多吃溫補(bǔ)腎陽的食物，少吃生冷寒涼的食物，注意保暖。
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特稟質(zhì)
這類人群容易過敏，皮膚一抓就起紅痕，容易打噴嚏。
養(yǎng)生建議：合理飲食，少吃過敏的食物，床單被套經(jīng)常洗曬，保持心情放松。
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陰虛質(zhì)
這類人群皮膚干燥，大便干結(jié)，臉容易潮紅，眼睛干澀。
養(yǎng)生建議：多吃滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝清熱之物，平時少生氣，注意休息。

2023-12-23 04:10

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