小孩氣郁體質(zhì)如何調(diào)理

 　　氣郁體質(zhì)的寶寶大部分都體形偏瘦、性格內(nèi)向、常感悶悶不樂、多愁善感，受不了大的精神刺激，且兩肋部脹痛，胸悶，無緣無故地嘆氣，喉有異物感。此類兒童在日常生活中首先要保持樂觀的心態(tài)，然后還應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，使氣機(jī)通暢。那么氣郁體質(zhì)兒童該如何調(diào)理呢？

　　飲食調(diào)養(yǎng)：多食小麥、芫荽、蔥、蒜、蘿卜、金橘、玫瑰花等食物。

　　中醫(yī)食療方法推薦：

　　一、小麥紅豆玉米粥

　　材料：水發(fā)小麥80克，水發(fā)紅豆90克，水發(fā)大米130克，鮮玉米粒90克。

　　調(diào)料：鹽適量。

　　做法：

　　1、砂鍋中注水燒開，倒入大米、玉米、小麥、紅豆，攪拌均勻，燒開后用小火煮40分鐘，至食材熟透。

　　2、放入少許鹽，拌勻調(diào)味。

　　3、關(guān)火后將煮好的粥盛出，裝入碗中即可。

　　二、柴胡苦瓜瘦肉湯

　　材料：柴胡12克，川貝10克，苦瓜200克，豬瘦肉200克。

　　調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。

　　做法：

　　1、苦瓜切段，豬瘦肉切丁，備用。

　　2、砂鍋中注水燒開，倒入柴胡、川貝、瘦肉丁，淋入適量料酒，撇去浮沫，放入苦瓜，燒開后用小火燉1小時(shí)，至食材熟透，放入少許鹽、雞粉攪拌片刻，至食材入味。

　　3、將湯料盛出，裝入碗中即可。

　　三、青蘿卜陳皮鴨湯

　　材料：青蘿卜300克，鴨肉600克，陳皮、姜片各適量。

　　調(diào)料：鹽、雞粉、料酒各適量。

　　做法：

　　1、青蘿卜切成丁，鴨肉斬成小塊，氽去血水，待用。

　　2、砂鍋中注水燒開，放入陳皮、姜片、鴨塊，淋入料酒，燒開后用小火煮20分鐘，倒入青蘿卜，攪拌均勻，用小火再煮20分鐘，放入少許鹽、雞粉，攪勻調(diào)味。

　　3、將燉好的湯料盛出，裝入碗中即可食用。

　　四、柑橘山楂飲

　　材料：柑橘100克，山楂80克。

　　做法：

　　1、將柑橘去皮，果肉分成瓣。

　　2、山楂對(duì)半切開，去核，果肉切成小塊。

　　3、砂鍋中注入適量清水燒開，倒入柑橘、山楂。

　　4、蓋上蓋，用小火煮15分鐘，至其析出有效成分，揭蓋，略微攪動(dòng)片刻。

　　5、將煮好的柑橘山楂飲盛出，裝入碗中即可。

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