三款藥膳改善失眠

北京市西城區(qū)民政中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師 曹淑芬

失眠是臨床上常見的睡眠障礙。對(duì)于患者來說，失眠癥實(shí)在是一種夢(mèng)魘，嚴(yán)重者甚至白天、夜晚都無法順利入睡。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，七情內(nèi)傷、飲食不節(jié)、時(shí)令熱病等皆是失眠的內(nèi)在因素。尤其是七情（情緒）干擾，往往是主要原因，如過于高興、激動(dòng)，常讓人夜晚無法安眠；和人吵架、擔(dān)驚受怕等負(fù)面情緒也會(huì)讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)。如與人發(fā)生爭(zhēng)端使情緒憤怒，怒則容易傷肝，當(dāng)肝火旺盛，就會(huì)導(dǎo)致失眠。除了接受藥物治療之外，可服用下面三種藥膳來改善失眠。

1.雙仁蛋花湯。取酸棗仁24克、柏子仁24克、雞蛋2枚。將酸棗仁、柏子仁泡水洗凈，放入鍋中，倒入兩碗清水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁，趁湯煮沸時(shí)打入雞蛋汁滾一下即成。這一配方治失眠的效果非常好，尤其適用于頑固性失眠。

2.茯苓蛋花湯。準(zhǔn)備茯苓24克、雞蛋2枚。將茯苓泡水洗凈，放入鍋中，倒入兩碗清水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁，趁湯煮沸時(shí)打入雞蛋汁滾一下即成。這一配方還可改善腦神經(jīng)衰弱。

3.酸棗仁清粥。取熟酸棗仁一兩半，白米75克左右。將熟酸棗仁洗凈、敲碎，白米淘洗干凈，然后將熟酸棗仁放入鍋中，倒入適量的水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁，倒入白米，小火煮成清粥。這一配方可以改善心煩，尤其適用于老人心血虧虛導(dǎo)致的失眠。

(責(zé)編：崔元苑、許心怡)

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