睡眠不好的治療方法

2020-04-03 收聽量：33440

睡眠不好，最安全的治療方法是改善生活方式，如睡前飲用一杯熱的牛奶，聽聽輕音樂，不要飲用咖啡，濃茶，避免噪音強(qiáng)光干擾，避免情緒激動(dòng)，平時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)，如果是嚴(yán)重的失眠癥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用促進(jìn)睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、思諾思等等，可采取中醫(yī)學(xué)的方式調(diào)整睡眠，常用的中藥方劑有酸棗仁湯，天王補(bǔ)心丹，防止地黃湯，等等。

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