很多人對(duì)于心理性睡眠障礙都不是很了解，其實(shí)心理性睡眠障礙也就是大家所說(shuō)的心理性失眠，是由各種心理因素導(dǎo)致的失眠狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況不僅僅會(huì)影響患者的正常休息，還會(huì)給患者的身體健康帶來(lái)很大的影響，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡不著就會(huì)導(dǎo)致身體免疫力降低，容易誘發(fā)很多種疾病，所以一定要積極的治療。

心理性睡眠障礙的治療方法有以下幾種：

1.對(duì)患者進(jìn)行認(rèn)知治療，是通過(guò)認(rèn)知以及行為的技術(shù)改變病人不良認(rèn)知的一種治療方法，所謂不良的認(rèn)知就是指歪曲的不健康的觀念以及思想而導(dǎo)致的情緒障礙以及非適應(yīng)的行為。認(rèn)知治療的目的就在于矯正這些不合理的認(rèn)知。讓患者的情感、行為和認(rèn)知三者和諧協(xié)調(diào)性一致。

2.可以采用放松情緒法，失眠雖然不好，但是失眠本身的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如失眠的恐懼與憂慮所造成的危害大，所以對(duì)失眠的恐懼與憂慮就會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)的精神交互作用?；颊咭欢ㄒ潘汕榫w，冷靜的接受現(xiàn)實(shí)至關(guān)重要，同時(shí)要認(rèn)識(shí)到失眠時(shí)只要能夠做到身心放松，即便是整夜不睡覺(jué)，也沒(méi)有什么影響。

3.也可以采用森田療法，因?yàn)槭叩幕颊咴绞桥ο胨X(jué)越是容易出現(xiàn)精神緊張的情況，森田療法是告訴患者在靜臥中想要睡覺(jué)不要選擇時(shí)間，隨時(shí)都可以躺在床上，不要強(qiáng)制入睡，這樣能夠使患者消除對(duì)失眠的恐懼。

心理性睡眠障礙一定要積極的采取方法進(jìn)行治療，如果不及時(shí)治療會(huì)嚴(yán)重影響患者的工作和生活，以上的心理療法對(duì)于改善患者睡眠障礙有很好的效果，的確能夠糾正失眠改善睡眠?；颊咴谏町?dāng)中也要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的東西，避免心緒煩悶，加重睡眠障礙。

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