紅豆是大家再熟悉不過的食物了，它富含了豐富的維生素b和鐵質(zhì)，它還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。它也可以作為食材，比如紅豆湯，豆沙包等等。使普通的食物增添了一份美味。那么紅豆還有什么其他的神器功效呢?下面就跟著小編往下看吧。

1、紅豆消水腫

　　我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。

　　2、紅豆瘦小腹

　　雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?

3、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源

　　減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

　　4、預防和改善貧血

　　紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進鐵吸收的維生素B2，所以能起到補鐵補血的作用。所以很多女性滋補的藥膳里都會有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅持吃，一輩子遠離黃臉婆。

5、祛濕清熱

　　水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

紅豆推薦食用方法

　　紅豆美容粥

　　紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥，沒有之一，尤其適合氣候濕熱的夏季，寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。

滋補湯湯水水

　　紅豆烏雞湯，補氣補血的最佳湯品，尤其適合女人產(chǎn)后恢復身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養(yǎng)女人的甜品。

　　結(jié)語：是的，你沒有看錯。紅豆的功效就是這么多，給人體帶來的好處也是這么的豐富。我相信紅豆是很多女人的最愛，因為它不僅口感好，而且對女性的身體也是有大大的好處。怎么能不愛呢?那么上面也介紹了紅豆的一些做法，小伙伴們，趕緊學起來吧，快給自己的身體補充營養(yǎng)吧。

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