1、紅豆雖小，但功效卻不“遜色”，多吃紅豆對(duì)身體有這六大好處

紅豆養(yǎng)生功效 紅豆養(yǎng)生粥好處 六大養(yǎng)生方法

中國農(nóng)業(yè)很早就開始種植豆類農(nóng)作物，常見的豆類農(nóng)作物就是紅豆。人們喜歡吃紅豆，因?yàn)榧t豆?fàn)I養(yǎng)豐富，做成紅豆湯十分美味，而且進(jìn)食紅豆對(duì)人體健康好處頗多?，F(xiàn)在人們對(duì)生活的要求和質(zhì)量更高，因此可以多吃紅豆來養(yǎng)生，調(diào)理身體。那么，具體來說，多吃紅豆對(duì)身體有什么好處呢？

多吃紅豆對(duì)身體有什么好處呢？

1、進(jìn)食紅豆具有健脾益腎的作用，因?yàn)榧t豆本身具有健脾益腎，清心養(yǎng)神等功效。在煮紅豆湯的時(shí)候，一般會(huì)加入百合，蓮子等食材，一同熬煮成湯后加入適量冰糖調(diào)味即可。經(jīng)常進(jìn)食紅豆還可以止血，強(qiáng)筋健骨，固精益氣，秋天進(jìn)食還可以改善肺燥癥狀。

2、紅豆可以解毒，清熱，適合在夏天多進(jìn)食。因?yàn)榧t豆本身可以抑制細(xì)菌，用來輔助治療瘡毒。平時(shí)經(jīng)常喝酒的人適合在喝酒前進(jìn)食適量的紅豆，可以幫助解酒和解毒。水腫患者、腎臟疾病患者、心臟病患者都可以多進(jìn)食紅豆，起到祛濕，護(hù)心，益腎等功效，一般會(huì)將紅豆和薏米煮粥進(jìn)食，可以祛濕。

3、紅豆

更多>>

2、夏季養(yǎng)生粥好處多多

養(yǎng)生粥好處 紅豆養(yǎng)生粥好處 養(yǎng)生粥的好處

炎熱的夏天容易引起人們食欲不振，所以有些人會(huì)選擇喝些粥，那夏季喝什么粥最養(yǎng)生呢?下面讓我們一起來盤點(diǎn)一下四大夏季養(yǎng)生粥食譜。

四款最養(yǎng)生的夏季養(yǎng)生粥食譜

夏季養(yǎng)生粥食譜：百合粥

做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。

夏季養(yǎng)生粥食譜：扁豆粥

做法：粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、和中消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥。

夏季養(yǎng)生粥食譜：雞蛋花粥

做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對(duì)濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等

更多>>

3、吃紅豆有什么好處？紅豆怎么吃？

紅豆怎樣吃可以減肥 紅豆養(yǎng)生粥好處 薏米紅豆怎樣吃減肥

紅豆富含維生素b1、維生素b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。不妨在春季通過以下方法試試其補(bǔ)血功效：

紅豆紫米湯

制法：將紅豆、紫米各20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。

功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。

紅綠百合羹

制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

紅豆薏仁湯

制法：將生薏仁20克，紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。

功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，可益氣養(yǎng)血、利水消腫

更多>>

4、冬季吃紅豆 養(yǎng)生又保健

冬季養(yǎng)生保健 冬季保健養(yǎng)生 冬季男性養(yǎng)生保健

在眾多豆類品種，紅豆是滋補(bǔ)佳品。對(duì)于紅豆的營養(yǎng)功效及價(jià)值很多人可能不是很清楚，其實(shí)在冬季多吃一些紅豆對(duì)我們?nèi)梭w的養(yǎng)生保健還是很好的，今天我們就來了解一下紅豆的價(jià)值功效。

紅豆的藥用價(jià)值 用在哪里最有效？

紅豆具有很好的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥 用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白質(zhì)21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%.紅豆葉子治小便頻數(shù)，遺尿；花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另紅豆水提取液對(duì)金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。

紅豆的食療作用

紅豆一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯之類。用于菜肴有紅豆冬瓜湯等。由于紅豆淀粉含量較高，蒸后呈粉沙性，而且有獨(dú)特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團(tuán)面點(diǎn)的陷料。

紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，及促進(jìn)利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固

更多>>

5、春季養(yǎng)生糯米紅豆黑棗粥

春季紅豆養(yǎng)生粥 蓮子紅豆春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生粥

今天這款春季養(yǎng)生粥，是用糯米、黑棗、紅豆等食材煮成，紅色養(yǎng)顏粥，是女性的最愛，早上喝一碗粥，比你用化妝品強(qiáng)哦。

【春季養(yǎng)生糯米紅豆黑棗粥】

主料：糯米80g、紅皮花生30g、紅豆30g、黑棗10個(gè)、紅蓮子30g 、

輔料：紅糖適量、

步驟：

1.原料圖

2.紅皮花生、紅豆、紅蓮子加水浸泡6小時(shí)，糯米加水浸泡6小時(shí)。

3.將紅皮花生、紅豆、紅蓮子、糯米放入砂鍋中。

春季養(yǎng)生糯米紅豆黑棗粥

4.加入適量清水。

5.熬至黏稠，加入紅糖調(diào)味即可。

春季養(yǎng)生糯米紅豆黑棗粥

小貼士

紅皮花生、紅豆、紅蓮子加水浸泡6小時(shí)

黑棗的營養(yǎng)價(jià)值

1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；

2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石：這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素c,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)

更多>>

6、紅豆薏米花生的養(yǎng)生功效

紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群 春季養(yǎng)生薏米 養(yǎng)生的功效

對(duì)于很多喜歡喜歡養(yǎng)生的人們來說，紅豆花生和薏米大家肯定不陌生。對(duì)于很多女性朋友們來說，紅豆還是有很多好處的。它補(bǔ)血益氣的作用非常受女性朋友們的歡迎。而薏米，近年來，也是受到了很多喜歡養(yǎng)生人們的歡迎。而紅豆薏米花生一起煮粥來喝，也是非常有營養(yǎng)的。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒圣品，紅豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(a、b、c)、植物皂素和鋁、銅等礦物質(zhì)。

紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(a、b、c)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)代人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。

薏米和紅

更多>>

7、紅豆的養(yǎng)生保健功效大盤點(diǎn)！

生姜養(yǎng)生三大功效 養(yǎng)生的功效 太極拳運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生保健功效

別看紅豆普普通通，但是它卻對(duì)我們的身體健康有著你意向不到的作用。而且還是老少皆宜的健康飲食的食物。

不管是女性為了美容養(yǎng)顏，還是為了減肥瘦身，紅豆都是你最佳的選擇之一。下面小編就帶著大家詳細(xì)的了解紅豆的營養(yǎng)價(jià)值。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅豆中含有富厚的卵白質(zhì)、鐵、磷、鈣等因素，并且紅豆中還含有和等可以輔佐制造血紅素的質(zhì)料。

2、消水腫

紅豆的利尿消水腫功能，信托很女性都不生疏。而大屁屁、大象腿等水腫型，都是由于積累在體的水分無法傾軋而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功能，可幫你傾軋水毒，加速新陳代謝，讓你越吃越瘦。

3、低卡路里

想要樂成，就要鐫汰攝取的熱量，增大耗損熱量，才氣減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，首要來歷于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)，只要吃的時(shí)辰不插手過多的糖分，絕對(duì)是mm們抱負(fù)的量減肥食物。

更多>>

8、紅豆薏仁粥的養(yǎng)生效果

踮腳運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生效果 春季紅豆養(yǎng)生粥 亞健康人群隕石養(yǎng)生效果怎么樣

紅豆薏仁粥養(yǎng)生效果怎么樣呢？大家都知道，紅豆、薏米都是非常不錯(cuò)的五谷雜糧品種，而若是將這兩樣食物配以其他雜糧一起烹煮成粥的話那么味道一定很不錯(cuò)，而且還含有豐富的營養(yǎng)，為我們的身體源源不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助強(qiáng)身健骨。

紅小豆又名赤豆、赤小豆、紅豆、紅赤豆、小豆。英文名：red adzuki bean。紅小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。紅豆薏仁粥養(yǎng)生效果極好，紅小豆含多種營養(yǎng)成分，每100克紅豆中含蛋白質(zhì)21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，鈣76毫克、磷386毫克、鐵4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黃素0.16毫克、煙酸2.1毫克。紅小豆蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高，宜與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點(diǎn)原料。李時(shí)珍稱紅小豆為"心之谷"，其功用為"生津液，利小便，消脹，除腫，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒熱痛腫，排膿散血，而通乳汁……"。

保健食譜

冬瓜赤豆湯

更多>>

9、紅豆紅棗養(yǎng)生蛋糕的做法

養(yǎng)生菜做法 養(yǎng)生食材做法 夏季養(yǎng)生菜做法

讓自己的廚藝不斷的提高，讓家人能吃到健康的美味，是很多主婦們的愿望，今天小編就為主婦們介紹一款又美味又健康的紅豆紅棗養(yǎng)生蛋糕做法，感興趣的趕快來學(xué)習(xí)一下吧！

2.紅豆清洗干凈后至少浸泡4至5個(gè)小時(shí)，最好是隔夜泡好后，到入豆?jié){機(jī)中，加入400ml水，選擇“干/濕豆?jié){”，攪打成紅豆?jié){。

3.紅棗清洗干凈后去核，盡可能地切碎。

4.打好的紅豆?jié){倒入鍋中，加入切好的紅棗碎微小火煮2分鐘。

5.加入紅糖充分?jǐn)嚢柚镣耆诨?/p>

6.繼續(xù)煮至鍋里的混合物變成比較稠的狀態(tài)即可關(guān)火，晾涼備用。

7.面粉、玉米淀粉、泡打粉、小蘇打混合，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

8.雞蛋磕入碗中打散。

9.加入玉米油攪拌至充分融合。

10.加入混合好的粉類，上下法輕輕拌勻。

11.加入晾涼的紅豆紅棗糊，上下法攪拌均勻即可，忌過度攪拌。

12.烤箱預(yù)熱175度，面糊倒入小模具中，入烤箱，中層，上下火，約15分鐘即可。

紅豆紅棗養(yǎng)生蛋糕的做 更多>>

10、養(yǎng)生常吃紅豆有4大好處，紅豆煮湯更營養(yǎng)！

蓮子紅豆春季養(yǎng)生 春季紅豆養(yǎng)生粥 紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群

日常生活中，人們常常將紅豆用于煮飯、煮粥、煮湯等方面。由于紅豆內(nèi)的淀粉含量比較也較高，蒸后呈粉沙性，并且有獨(dú)特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團(tuán)面點(diǎn)的陷料。又因紅豆中含有很多對(duì)于治療便秘的纖維，及促進(jìn)利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對(duì)身體不必要的成分排泄出體外。另外，紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

養(yǎng)生常吃紅豆的四大好處

正因?yàn)榧t豆上面所述的營養(yǎng)物質(zhì)，所以中醫(yī)師們也常常建議病人們經(jīng)常食用些紅豆來養(yǎng)心補(bǔ)身，以便人體更好的吸收藥物，從而達(dá)到食療、藥物相結(jié)合的效果。下面我們就一起來看一下常吃紅豆的好處吧！

好處一：養(yǎng)心補(bǔ)血

古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又 更多>>

相關(guān)知識(shí)

女人吃紅豆的好處 紅豆養(yǎng)生食譜
冬季養(yǎng)生常吃紅豆有4大好處?紅豆煮湯更營養(yǎng)
【紅豆減肥】紅豆減肥法，紅豆綠豆減肥，紅豆薏米減肥，紅豆湯減肥
紅豆?fàn)I養(yǎng)好 冬季吃紅豆四大好處
孕婦養(yǎng)生：紅棗黑豆燉鯉魚
紅豆的熱量紅豆減肥嗎（紅豆100克熱量）
紅豆
【紅豆綠豆薏米湯】紅豆綠豆薏米湯的做法
紅豆湯
吃紅豆有什么好處？紅豆怎么吃？

網(wǎng)址: 紅豆養(yǎng)生 http://www.u1s5d6.cn/newsview571238.html