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紅豆綠豆山楂大棗可以減肥嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 14:56

問題描述:

您好,紅豆綠豆山楂大棗可以減肥嗎?(女,18歲)

分析及建議:

紅棗中的酸腺苷具有提高機體免疫力的作用,上面列舉的東西都是高熱食物,建議適當(dāng)運動 消耗多余熱量。你剛才說的那幾個,適當(dāng)可以吃的,建議每天就200克左右,富含膳食纖維,對減肥有一定幫助。但具體消耗脂肪,還是必須運動才行。建議平時坐一小時,盡量走動幾分鐘,飯后半小時不宜躺和坐。晚上8點以后,不宜進(jìn)食,每天保證40到60分鐘運動。具體可以參照減肥計劃,如果只吃這幾樣,營養(yǎng)跟不上,相當(dāng)于節(jié)食,會造成基礎(chǔ)代謝降低,更加不好減肥。而且吃多了會造成胃腸不適。

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患者

您好,紅豆綠豆山楂大棗可以減肥嗎?(女,18歲)

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趙曉清醫(yī)生

標(biāo)準(zhǔn)體重110斤。紅豆中含有較多抗氧化成分,綠豆可以消暑清熱,山楂一般是健胃消食的作用,紅棗中的酸腺苷具有提高機體免疫力的作用,可以適當(dāng)吃一點的,可以清腸,但是減肥的話,估計沒多大效果。還是需要控制飲食并且多運動才能達(dá)到效果的。

趙曉清醫(yī)生

平時飲食情況清淡嗎?油膩食物,油炸食物,甜食,燒烤,火鍋,餅干,糕點,方便面喜歡嗎?甜飲料?宵夜呢?零食?喝酒嗎?

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趙曉清醫(yī)生

上面列舉的東西都是高熱食物,容易這脂肪的。

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