釋放壓力和焦慮，年輕人也愛(ài)逛公園

（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 石夢(mèng)竹）公園多了“散散心”的年輕人，成了許多年輕人的“快充站”。4月22日中午，人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者來(lái)到位于北京市朝陽(yáng)區(qū)東四環(huán)的紅領(lǐng)巾公園，剛?cè)雸@就遇到了三、四群結(jié)伴散步的年輕人。利用短暫的休息時(shí)間，換上運(yùn)動(dòng)鞋，做好防曬措施，到公園里散散步或是簡(jiǎn)單坐一會(huì)兒，已經(jīng)成為現(xiàn)在年輕人的一種放松方式。

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即使是陰天，也有年輕人到公園來(lái)散步。石夢(mèng)竹 攝

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年輕人和老年人共同使用健身器材。石夢(mèng)竹 攝

“現(xiàn)在工作壓力太大了，休息時(shí)間出來(lái)透透氣，換換心情?！币晃淮髦づ频哪贻p人告訴記者，她的公司就在公園附近，平時(shí)天氣允許的話，她就會(huì)利用20-30分鐘的休息時(shí)間到公園來(lái)放松一下。

居住在公園附近的小王（化名）平時(shí)有下午到公園跑步的習(xí)慣，他觀察到，以前公園都是大爺大媽來(lái)健身，自從公園附近的辦公場(chǎng)所越來(lái)越多，開(kāi)始越來(lái)越多地看到年輕人的身影。

“確實(shí)會(huì)有一些年輕人來(lái)到公園，但他們停留的時(shí)間不是很長(zhǎng)，一般在半小時(shí)左右。”紅領(lǐng)巾公園管理處的工作人員告訴記者，平時(shí)公園主要人群依然是老年人，但也不乏年輕人的身影，一般年輕人都是利用休息時(shí)間來(lái)公園放松一下。

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在公園休息放松的年輕人。石夢(mèng)竹 攝

中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤心理學(xué)專委會(huì)青年委員、心理咨詢師唐婧平時(shí)也喜歡利用閑暇時(shí)間到公園走走，她認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代將人們的社會(huì)活動(dòng)很大程度上遷移到了網(wǎng)絡(luò)上，導(dǎo)致獨(dú)處時(shí)間增加、現(xiàn)實(shí)社交收縮、網(wǎng)絡(luò)焦慮容易擴(kuò)散。人們?cè)絹?lái)越不是“活在當(dāng)下”，來(lái)自“虛擬社交”的心理消耗也越來(lái)越多、孤獨(dú)感增加，因此“emo（憂傷）”成了年輕人們的情緒熱詞。

工作之余的20分鐘放松，不論是“公園walk”“菜市場(chǎng)walk”還是“citywalk”，都讓人得以回歸生活真實(shí)的觸感、回歸人群、找回“活在當(dāng)下”的現(xiàn)實(shí)感。唐婧介紹，這讓心理內(nèi)耗得以緩解、孤獨(dú)感獲得陪伴、情緒得以舒緩，對(duì)于都市人尤其上班族而言像一場(chǎng)小小的旅游，讓身心都短暫放松得以自我修復(fù)。