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一分鐘仰臥起坐測試要求及評分標(biāo)準(zhǔn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 14:34

　　一、過程性考核

　　要求：

　　學(xué)生全身仰臥于墊上，兩腳稍分開，屈膝呈90度角左右，雙腳勾住仰臥床勾腳，兩手交叉于腦后。仰臥起坐時兩肘觸及或超過雙膝完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。操作員發(fā)出“開始”口令的同時開始計時，仰臥起坐時儀器“嘀”一聲以示合格。

　　注意事項：

　?。ㄒ唬y試學(xué)生要脫去外套，扎緊長發(fā)，并且盡量避免穿黑色或深藍(lán)色衣服。

　?。ǘ┨上聲r肩胛必須接觸到測試臺，坐起時雙肘抱頭觸及或超過雙膝。

　　（三）不標(biāo)準(zhǔn)仰臥起坐動作不計入最終成績。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：

一分鐘仰臥起坐測試要求及評分標(biāo)準(zhǔn)

　　加分項：

一分鐘仰臥起坐測試要求及評分標(biāo)準(zhǔn)

　　注:一分鐘仰臥起坐為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績超過單項評分100分后，以超過的次數(shù)所對應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。

　　二、現(xiàn)場考試

　?。ㄒ唬﹫龅仄鞑囊?guī)格及設(shè)置要求

　　考試場地設(shè)置在平整的地面上，考生在大體操墊或儀器設(shè)備上完成考試，所選器材要符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn);秒表和發(fā)令哨備用。

　?。ǘ﹦幼饕?guī)格及考試操作要求

　　考生仰臥在體操墊或儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊;雙腳放置在墊上、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可以稍分開;壓住考生腳背。發(fā)出考試信號后，開始考試。起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝;仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。使用儀器設(shè)備考試時，他人不能輔助。記錄考生1分鐘內(nèi)完成符合標(biāo)準(zhǔn)的動作次數(shù)。

　　每名考生只考1次?？忌敢?guī)時，當(dāng)次動作不計數(shù)，但可以繼續(xù)考試。

　?。ㄈ┻`反考試規(guī)則的情形及處理規(guī)定

　　1.起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝。

　　2.仰臥時，肩胛骨未觸墊。

　　3.考試過程中，臀部離墊。

　　出現(xiàn)上述情形時，當(dāng)次動作不計數(shù)。

　?。ㄋ模┰u分標(biāo)準(zhǔn)

評分標(biāo)準(zhǔn)