跑馬拉松前的訓(xùn)練計(jì)劃

　　實(shí)測(cè)：悅跑圈相比其他跑步記錄軟件來(lái)說(shuō)的一大特點(diǎn)就是互動(dòng)，使用者可以添加跑友或加入跑團(tuán)，還可以參與線(xiàn)上馬拉松活動(dòng)，或參與話(huà)題專(zhuān)欄討論，所以說(shuō)悅跑圈是一個(gè)集跑步與社交為一體的APP。室外跑步時(shí)打開(kāi)手機(jī)GPS后可以精準(zhǔn)記錄戶(hù)外跑步路線(xiàn)、時(shí)間、里程等，而室內(nèi)跑步時(shí)需要將手機(jī)放在衣兜或固定在身上，通過(guò)手機(jī)震動(dòng)記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，同時(shí)頁(yè)面頂端提供實(shí)時(shí)天氣與空氣質(zhì)量信息，方便使用者根據(jù)天氣安排跑步計(jì)劃，這些設(shè)計(jì)很是貼心。此外，對(duì)于跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，跑鞋是他們鐘愛(ài)的單品，軟件中的“跑鞋展廳”覆蓋的品牌和型號(hào)十分齊全，每款跑鞋還有各自使用者分享的穿著感受與評(píng)價(jià)。而“訓(xùn)練計(jì)劃”則可以科學(xué)安排你的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，如小編選擇了“悅跑訓(xùn)練計(jì)劃”中的“5公里訓(xùn)練計(jì)劃”，并選擇開(kāi)始時(shí)間后，軟件向我推薦了每天應(yīng)進(jìn)行慢跑1km、舒適跑3km或是比賽跑3km等推薦訓(xùn)練方案，這種方案的設(shè)計(jì)我想除了賽前準(zhǔn)備，日常鍛煉時(shí)作為參考也是很好的。

互動(dòng)內(nèi)容十分豐富

　　特點(diǎn)：互動(dòng)性強(qiáng)，不僅能記錄跑步，還可以按計(jì)劃訓(xùn)練、分享互動(dòng)、參與活動(dòng)、“種草”跑鞋等，功能多樣全面。跑步GPS記錄數(shù)據(jù)精準(zhǔn)，地圖式跑步軌跡，方便分享。

　　適合人群：跑步愛(ài)好者。跑馬賽前準(zhǔn)備者，或是喜歡社交的跑步愛(ài)好者會(huì)更喜歡這款軟件。

　　[樂(lè)動(dòng)力（安卓實(shí)測(cè)）：既能計(jì)步，又能有氧鍛煉]

　　注冊(cè)登錄：可用微信登錄，或申請(qǐng)賬號(hào)登錄。綁定微信與樂(lè)動(dòng)力后，微信運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)將與樂(lè)動(dòng)力同步。

樂(lè)動(dòng)力

　　使用體驗(yàn)：內(nèi)存占用40MB左右，運(yùn)行速度快。開(kāi)啟即可根據(jù)輸入身高、體重、年齡的個(gè)人資料來(lái)計(jì)算每日合理運(yùn)動(dòng)量，并可以自選每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。允許手機(jī)后臺(tái)運(yùn)行該應(yīng)用后無(wú)需打開(kāi)也可計(jì)步。除了記錄走跑數(shù)據(jù)的功能外，還有有氧訓(xùn)練教程，健身教練直播教學(xué)，健康百科文章等，實(shí)用又多樣化。

有氧運(yùn)動(dòng)教程

　　實(shí)測(cè)：小編輸入個(gè)人資料，并自定義了每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)（即想走多少步），允許該軟件后臺(tái)自啟，綁定微信后便將手機(jī)放兜里去上班，記錄的步數(shù)與微信運(yùn)動(dòng)一致。點(diǎn)開(kāi)軟件即可以根據(jù)走步量領(lǐng)取小額紅包，算是積極運(yùn)動(dòng)的鼓勵(lì)。首頁(yè)除了顯示步數(shù)、距離、熱量與分鐘外，還計(jì)算該步數(shù)相當(dāng)于繞了故宮多少圈，十分形象。除了計(jì)步，每日體重或是瑜伽、打球、爬樓梯等額外運(yùn)動(dòng)也可以記錄在軟件中，并計(jì)算出消耗的卡路里。小編選擇了軟件中的“完美腿型塑造”訓(xùn)練計(jì)劃，顯示強(qiáng)度為新手級(jí)別，時(shí)間為3分20秒，消耗熱量15千卡，視頻中教練親自示范，語(yǔ)音指導(dǎo)十分詳細(xì)，而“直播”中擁有腰腹訓(xùn)練、芭蕾形體、搏擊操等多種健身教練直播可供邊看邊做，這免費(fèi)的私教可真是不錯(cuò)！零碎時(shí)間看看“發(fā)現(xiàn)”里的健康百科、減肥食譜、健身知識(shí)等也很長(zhǎng)知識(shí)~

教練直播有氧運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

　　特點(diǎn)：既是健走跑步的計(jì)步助手，又可以在教練的帶領(lǐng)下完成有氧訓(xùn)練，全方位帶來(lái)健身體驗(yàn)。

　　適合人群：任何人群。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的放兜里計(jì)步，想鍛煉一下就跟著教練做做操，健康生活其實(shí)很簡(jiǎn)單。

　　[每日瑜伽（安卓實(shí)測(cè)）：瑜伽愛(ài)好者必備]

　　注冊(cè)登錄：注冊(cè)專(zhuān)用賬號(hào)，或直接微博、微信等快捷登錄。

每日瑜伽

　　使用體驗(yàn)：軟件較小，但登錄較慢。登陸后有廣告彈出?？勺孕羞x擇瑜伽教程，軟件也會(huì)根據(jù)選擇的個(gè)人瑜伽水平和練習(xí)目的來(lái)推薦適合的瑜伽教程，但部分課程是需要開(kāi)通會(huì)員并繳費(fèi)的。頁(yè)面為整潔干凈的白色，教練穿著的專(zhuān)業(yè)瑜伽服十分悅目。軟件還配備瑜伽愛(ài)好者的分享交流區(qū)域。

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