三天減肥十斤，聽起來(lái)非常地不可思議啊。其實(shí)并不難?？喙蠝p肥在夏季非常盛行?？喙显谙奶煲部梢云鸬较钚Ч?，只需要吃就可以一直瘦。如何做到三天減肥十斤呢？怎樣吃才更健康呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)苦瓜減肥法吧。

　　苦瓜的減肥吃法

　　生吃苦瓜是最簡(jiǎn)單方便的方法了。減肥的妹子每天可以吃三根苦瓜，洗干凈之后直接生吃就可以。雖然味道不怎么好，但是減肥效果非常棒，還可以排毒美顏。

　　苦瓜綠茶減肥。每天把新鮮的苦瓜切薄片加入綠茶泡茶。一條苦瓜可以分成五、六天泡完，苦瓜切好后用保鮮袋裝起來(lái)放冰箱保存，綠茶份量就和平時(shí)泡茶用的一樣。這種方法瘦身效果非常快。

　　喝苦瓜茶也可以減肥?？喙蟽?nèi)豐富的礦物質(zhì)及維生素，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持喝苦瓜茶的話不僅可以瘦身，還可以延年益壽，提高抵抗力?？喙闲院犊啵梢郧鍥鼋饪?、養(yǎng)顏美容，改善新陳代謝。最后，還可以喝苦瓜油菜汁。用60克苦瓜和40克油菜、60克的菠蘿和一些蜂蜜?？喙舷锤蓛艉笕プ亚袎K；油菜洗干凈后切段，菠蘿切塊。然后一起放入攪拌機(jī)打汁，最后放入蜂蜜調(diào)勻。

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