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苦瓜減肥法夏季飲食減肥好選擇好身材輕松吃出來(lái)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 21:11

苦瓜減肥法夏季飲食減肥好選擇好身材輕松吃出來(lái)

時(shí)間:2013-04-02 09:43:46 編輯:北京郵編生活網(wǎng) 來(lái)源:減肥

苦瓜竹筍湯　　材料：苦瓜、蝦皮、竹筍、鹽、雞精、香油、蘿卜苗?！　∽龇ǎ骸　?、竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；　　2、苦瓜洗凈去瓤，切段；　　3、沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘；　　4、放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可?！　p肥原理：苦瓜去火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過(guò)檸檬的1.4倍。它不僅可以增加食欲、去毒防癌，還是美容佳品。所以，這款湯既爽口又營(yíng)養(yǎng)，還能起到減肥的作用。

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